ustawić

[...] wejdzie Jeśli dalej będzie słabo to wrócisz do tej pierwszej wersji którą mi podesłałaś na filmie - skoro wtedy czułaś dobrze to ćwiczenie. No ale spróbujmy najpierw inaczej ustawić ramiona Można też jeszcze inaczej chwytać linę - ale to spróbujemy następnym razem jakby co. Dieta na stówkę. Kurczę, ale jestem grzeczna. }:-( Wyjątkowo długo zeszło [...]

[...] wejdzie Jeśli dalej będzie słabo to wrócisz do tej pierwszej wersji którą mi podesłałaś na filmie - skoro wtedy czułaś dobrze to ćwiczenie. No ale spróbujmy najpierw inaczej ustawić ramiona Można też jeszcze inaczej chwytać linę - ale to spróbujemy następnym razem jakby co. Jedyne ćwiczenie, które dajesz mi za każdym razem naumyslnie... %-) W [...]

[...] Spróbuj następnym razem nie krzyżować nóg, tylko stopy złączyć przy ugiętych nogach w kolanie. Wtedy fajnie się spinają pośladki (bo kolana idą lekko na bok)i i łatwiej jest ustawić tułów tak żeby efektywnie pracowały mięśnie grzbietu. 5. Wiosłowanie sztangielką 12/10/10+/12+ 16kg/20kg/16kgx12/16kgx14 16kg/20kg/18kgx12/16kgx14 [...]

[...] Spróbuj następnym razem nie krzyżować nóg, tylko stopy złączyć przy ugiętych nogach w kolanie. Wtedy fajnie się spinają pośladki (bo kolana idą lekko na bok)i i łatwiej jest ustawić tułów tak żeby efektywnie pracowały mięśnie grzbietu. Wcale nie dziwne - masz to ćwiczenie daleko w planie i już zmęczenie robi swoje. Jest ok. Fajnie coś takiego [...]

[...] Podlozylam sobie talerz pod stopy, żeby nieco dalej wysunąć się poza poduchę ale nie do końca dało to oczekiwany efekt. Szkoda, ze ciut niżej tej poduchy nie da się ustawić - maszyna dla długonogich. https://youtu.be/HJBVDwwlfxo Plus skakanka ok 20min. Dieta: 1. Omlet z owocami 2. Wołowina z ryżem i warzywami , owoce 3. Twaróg z ryżem, [...]

[...] Podlozylam sobie talerz pod stopy, żeby nieco dalej wysunąć się poza poduchę ale nie do końca dało to oczekiwany efekt. Szkoda, ze ciut niżej tej poduchy nie da się ustawić - maszyna dla długonogich. https://youtu.be/HJBVDwwlfxo Bardzo ładnie technicznie - szkoda że ta maszyna taka wysoka bo faktycznie kilka centymetrów niżej ta poducha [...]

Podlozylam sobie talerz pod stopy, żeby nieco dalej wysunąć się poza poduchę ale nie do końca dało to oczekiwany efekt. Szkoda, ze ciut niżej tej poduchy nie da się ustawić - maszyna dla długonogich. https://youtu.be/HJBVDwwlfxo Miss, a moze podloz sobie step?

Wznosy tak robiłam - wydaje mi się, ze zgodnie z opisem - ale nie czułam za dobrze naramiennych. Postaram się nagrać. Może trzeba inaczej łokieć ustawić może dać ciężar bardziej przed siebie niż za siebie. Trzeba poeksperymentować.

Nie boli. Chyba, że się zacznie zapędzać z ciężarem to faktycznie zaczyna pracować nie to co trzeba. Teraz jak patrzę bokiem to jednak można by było lepiej miednicę ustawić, mimo że pleców nie czułam w ogóle.

28/03/17 DT BTW 140/70/300 tydzień 12 treningu Trening C Przód uda + pośladki 1. Przysiad z nogami szeroko i palcami na zewnątrz 12/9/6/6/9/12/15 wykroki chodzone (ciezar laczny):15xcc / 12x12kg / 9x15kg / 9x20kg/ 12x15kg / 15x12kg / 20xcc wykroki chodzone z corebag: 15xcc / 12x12kg / 9x15kg / 9x15kg/ 9x15kg / 9x15kg / 12x12kg [...]

Lekko w górę podnosisz stopami rolujesz sztangę w odpowiednim kierunku i ognia. Jak jest dobra maszyna to ma dodatkowe ograniczniki które można ustawić na odpowiedniej wysokości i oprzeć od razu odblokowany gryf na tym. dziękuje :-) szczerze pisząc nie zwróciłam uwagi, czy mam te ograniczniki, ale z ciekawości dziś podejdę obczaić ;-) Julia, ja [...]

Madzia zgadzam się. Ja zwracam uwagę na podciągnie bo mam w tym cel. Ale już przysiady robię tak jak mi wygodnie i wg wszelkich wytycznych o których wspomniał Night to nie powinnam wcale robić. Nie jestem w stanie ustawić nóg w pozycji idealnej ;-)

[...] tym poradzić. Niskie otłuszczenie jest wskazane!! O misce już nie piszę, bo też było wielokrotnie, a teraz jeszcze doszło - jedz zimne/ciepłe.. Trening z masą ciała - można ustawić nacisk na poszczególne grupy mięśniowe, czego w kettlach raczej nie ma, bo kettle to nie kulturystyka. Chyba że ktoś na siłę będzie robił ćwiczenia wykorzystując kule [...]

[...] do niego długiego cyklu. Z kolanem, to nie wiem - zależy jak przysiądę. Trochę mnie to hamuje, ale jak obciążenie niewielkie (goblet z 24kg), to mogę nogą manipulować i ustawić tak, żeby było bez dyskomfortu Fajny filmik. Fajna mama! Mój szkrabek skończył 3 latka i trochę mniej potrafi niż ten na filmiku. Jeśli chodzi o jego uczestnictwo w [...]

Piekarnik ustawić na górę i dół? Czy jakiś termoobieg? O tym pani na stronie nie napisała..

[...] poprzednio i warto to też zaznaczyć.. Surowyś.. :-) Przy kącie 45st. dłoń mam jakoś daleko i muszę ją przestawiać o te "30cm". Nogi węziej, to też mi jakoś tak się udaje je ustawić, żeby było mniej przestawiania później. Będę zwracał na to uwagę. Optymalną pozycję wypracowuję od góry - czyli ze stania, jak reverse tgu :-) Nie będę nagrywał i [...]

[...] ręcznym :-) Ledwo dyszalem, tętno miałem gdzies ze 150, a on mi zmierzył 90.. Paatik, podałem przykład gdzie 2 dobrej klasy urządzenia różnie pokazują. Jako zegarek, stoper i krokomierz mi band 3 się nada. Trzeba tylko raz ustawić swoje parametry i potem już bez telefonu można korzystać. Chyba że ktoś lubuje się w wykresach i statystykach. :-)

[...] z dużą częścią tego co napisałeś. Wykonanie kolegi wynika pewnie też z trochę małego ciężaru i małej świadomości, że do każdego ćwiczenia trzeba się odpowiednio nastawić i ustawić :-) Pozwalam sobie wstawić filmik wykonany przed chwilą :-) i potwierdzić, że chcę budować masę mięśniową 8-) światło z okna gorsze niż zazwyczaj ale chyba można coś [...]

[...] Źle robi się sety po 1-3powt, bo te pierwsze ruchy służą mi do ustawienia pozycji. Potem mogę cisnąć. Poręcze mam na wysokości pach, więc muszęnieco wskoczyć, żeby się ustawić. Na placu dla dzieci mogę to zrobić dużo wygodniej niż na placu SW. Za to takie 1-3x na drążku idzie od razu OK. Zawisnąć, podciągnąć się. W dipach szukam jakiejś [...]

Ledwo udaje mi się zorganizować trening który trwa 20min, a co dopiero go nagrać.. Ćwiczę zazwyczaj w pokoju gdzie nie mogę odpowiednio daleko ustawić kamerki. To raz. Dwa - lepiej obejrzeć film wzorcowy niż moja męczarnię!