ustawić

Z 140g ryżu wyszło mi 5 rolek i bawiłem się ok 2 h %-) Więc lepiej ustawić się chyba na sushi party i już polecieć większą ilość %-)

Ja akurat bólu nie odczuwam to jeszcze trochę to pomęczę ;-) Night nurtuje mnie ten przysiad z nogą przy ścianie, a mianowicie na jakiej wysokości ustawić nogę? Nie mogę znaleźć w miarę wygodnej pozycji,w której miałabym przyzwoity zakres ruchu 12.02 DT Aktywność Trening: 3x10-12 1a. przenoszenie sztangielki leząc na piłce prostymi rekami [...]

Ja akurat bólu nie odczuwam to jeszcze trochę to pomęczę ;-) Night nurtuje mnie ten przysiad z nogą przy ścianie, a mianowicie na jakiej wysokości ustawić nogę? Nie mogę znaleźć w miarę wygodnej pozycji,w której miałabym przyzwoity zakres ruchu jak masz jakiś stołeczek niski - taki do pół łydki - to postaw go bezpośrednio przy ścianie i zaprzyj [...]

[...] Miss, sprawdzić co mogę poprawić. I tak się zastanawiam - Ann jeśli tu zaglądasz - jakie są przyzwoite czasy na 200,500,1000 metrów? Chciałabym nie tylko wiosłować ale też ustawić sobie jakiś cel,rekord do pobicia, bo lubię takie wyzwania :-) Cały czas zaglądam :-D Dla osób które zaczynają myślę, że czas na 500m - 2 min i poniżej będzie ok, z [...]

Nie. Ale z chęcią op******iłbym jakiś podwójny zestaw- musimy się ustawić na takie wp*****lanie kiedyś haha

Ok ale jak ustawic makro przy 1800 i 1700? Bialko zostawic tak jak jest ? Ciac z wegli i tluszczu ? No i co jesli nic nadal nie ruszy nawet przy 1700 ?

Ronaldo jest the best nikt sie nie moze z Nim rownac Jego start do pilki, szybkosc, drybling, potrafi znakomicie sie ustawic...chociaz teraz juz nie ta forma, co kiedys, ale i tak ma mecze, w ktorych WYMIATA

co do strzalu Krzynowka i obronie Casillas to nie sadze, zeby wtedy hiszpanski gola kipper popelnil jakis blad, mial troche pecha, pilka leciala bardzo szybko, ciezko bylo sie ustawic, to nie byl sygnalizowany strzal, moim zdaniem nie do obrony.

Nie wiem czy macie podobne zdanie, ale według mnie Ribery nie jest już potrzebny skoro mamy Cristiano. Grają chyba na podobnych pozycjach. Będzie tak jak z Figo i Beckhamem kilka lat temu. Znowu trener będzie się głowić jak ich ustawić i nie wyjdzie z tego dużo dobrego...

[...] do pleców.Pamiętajmy o tym,że im mniejsza powierzchnia ucisku(jedna stopa,sama pięta/palce) tym nacisk na kręgi będzie większy. -rolowanie na rurce PCV-prosty sposób by ustawić kręgi samemu,dodatkowo świetny sposób rozmasowanie całych nóg,łącznie ze stawami nie wiem czy na polskim rynku są rollery z piramidkami i wypukłościami,ale to jest [...]

HELP! Podpierając się tymi wypiskami: http://www.sfd.pl/-t276436.html wyliczyłam sobie całkowite zapotrzebowanie na.. 2280 kcal. I teraz nie wiem, co dalej. Jak ustawić rozkład makroskładników? Co obciąć, ile obciąć? Idę szukać dalszych info, gdyby ktoś miał chwilkę żeby mnie nakierować to będę wdzięczna niezmiernie za każde info

[...] poszło nawet ok, ale przy ostatnich powtórzeniach nogi mi się lekko zatrzęsły :-PP wyciskanie sztangielek - chyba sobie przyniosę kątomierz bo nie mogę tej ławki sensownie ustawić, ale jakoś sobie poradzę z tym #-P, muszę się w końcu przemóc i wziąć sztangielki 12kg -> niestety nie ma 11kg a lubię górę robić po 1kg więcej #-P RDL - wczoraj [...]

[...] chyba pierwszy raz tak to ćwiczenie mocno odczułam na tymże mięśniu wyciskanie siedząc - to zrobiłam na smithu, jakoś poszło, ale nie wiedziałam za bardzo jak się dobrze ustawić @-) przysiad przedni- pierwsze powtórzenia w każdej serii bardzo ładnie, a potem coooraz gooorzej #-P progresu brak bo nadal ten cieżar mi daje popalić @-| Nadgarstek [...]

Po kolei Masti: 1. Startuje w sobote, wiec nie ma problemu dla mnie wziac udzial w probie w niedziele rano - dzien po zawodach - i tak zostaje kibicowac na trasie dystansu dlugiego - ale to jak juz tam bedziesz chcial ;) 2. Wczoraj testowalem apke - Map My Run+ - dziala perfekcyjnie, mozna ustawic wrzuty na FB na dowolnym odcinku - np co 1 km czy [...]

Podoba mi się pomysł z określonym okresem trwania konkursu - na przykład tydzień. Będzie jak w czasówce Formuly 1 -> mozna wystartowac na poczatku i ustawic rywalizację albo wyjechac na ostatnie okrązenie tuż przed zamknięciem toru :). Poza tym fajnie będzie obserwować zmagania przez cały tydzien a nie tylko podsumowanie jednego wieczoru. [...]

[...] Wykrok bułgarski 14/14/14 14/14/14 Bez wznosów nóg - zrobię na następnym FBW bo okres... %-) Miska z dziś jakaś uboga... wpadło 5 g więcej białka, ale dalej nie wiem jak ustawić węgle :( i tłuszcz. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/aab135a495bf4f759108737d396ec633.png Zmieniony przez - CzokoMoko w dniu 2014-04-08 21:14:09 Zmieniony przez - CzokoMoko w [...]

Co do DEKALOGU to chyba 6 punkt jest najokrutniejszy %-) Nic myślę że od następnego poniedziałku wracam powoli na siłownię , trzeba wracać do formy , jedzenie sensowne trzeba sobie przygotować , jakiś programik ułożyć , ustawić czas na saunę i odtruć organizm po prochach :-) Już doczekać się nie mogę :-D

Wielkie dzięki Bziu!! 8-) To ja już sobie dam spokój z tym ostatnim tygodniem treningu dla zielonych i jadę z nowym :-D Ale mam pytania: 1. czy taki zapis "1a przysiad z pilka za plecami 3x15 30s " oznacza 3 serie, 15 powtórzeń, 30s między seriami? TAK 2. przysiad z piłką robię ze sztangielkami, tak? TAK 3. wznosy bioder na ławce czy z podłogi? Z [...]

Przeskakuje w czsie opuszczania bioder przy zlaczeniu podudzia z kolanem po zewnetrznej stronie. W poprzednim treningu udalo mi sie tak ustawic aby nie przeskakiwalo, ale wczoraj juz nie. Tak jest napisane na blokach ale sztabki nie wygladaja jakby mialy 10kg. W allahah jestem w ok polowie obciazen, w sciaganiu w 1/3.

[...] No nie mogę uwierzyć, no! 5. Wyciskanie hantli siedząc 3x12 5/6/6 4/4/4 no ja nie wiem, nie weszło za dobrze w nic. Generalnie na ławce, na której robiłam, nie dało się ustawić idealnego pionu. Albo bym była minimalnie pochylona do przodu, albo do tyłu (serio minimalnie, ale zauważalnie). Wybrałam do tyłu. Czyżby to robiło taką różnicę? bo w [...]