ustawić

[...] tym pytaniem "po co jest" chodziło mi o coś innego. Ogólnie, po co to "zamieszanie" z abonamentem? Tzn. przecież gdyby nie było tego abonamentu i ustawić że każdy wszystko może to byłoby ok. A tak to widzę tylko że przeszkadza to... bo trzeba co 3 miesiące "się męczyć" :) Wiem że wybrzydzam ale na takie [...]

Filmy mozna samemu robic, wystarczy tylko gdzies dobrze telefon ustawic ;-) Cardio w dni nie treningowe rob po 45-60minut, bo 30 wydaje mi sie za malo. Kalorii tez mi sie wydaje ze 2500 to stanowczo za malo. 3500 to juz by bylo w miare ok. Bo jak sie zablokujesz to tluszcz przestanie leciec + trzeba miec z czego ucinac. Pamietaj tez o dniu [...]

Ok. To dajmy na to przyjde ze szkoly, zjem posilek przed treningowy, odrazu lykne moje tableteczki czy musi byc jakas przerwa? dajmy na to 15 minut ?? albo po treningu w jakiej kolejnosci ustawic posilek (ryz), gainera i tabletki?? i drugie moje pytanie to takie ze moje tabletki tauryny zawieraja 1500mg tauryny a pisza wszedzie ze przyjmowac 2 [...]

Moim zdaniem ćwicząc na krea trzeba tak ustawić treningi, aby z każdego wyciągnąć max a to czy w Twoim przypadku będzie to 5, 7, czy może nawet więcej dni musisz sam ustalić. Najlepiej abyś np przez miesiąć zanim zaczniesz brać krea przetestował wszystkie kombinacje. Pamiętaj że jeżeli zdecydujesz się trenować daną grupę częściej niż raz na tydz [...]

Troche mało wnosi ta odpowiedz... 5x10 mam robic ? -.- Pomieszaj ? czyli mam pomieszac i ustawic pod siebie cwiczenia z 5 i 6 etapu ?

Właśnie nie wiem jak w ich oczach to wygląda, bo teraz mogę wyjść na ciote, bo chcialem sie z nimi ustawic, bo mi jechali ostro. Wiadomo zaden typek nie bedzie mnie bezpodstawie wyzywal.

[...] żebyś szybko skończył i kupił następną. Gainer nie jest Ci zupełnie potrzebny do nabrania masy - to gorsza alternatywa "kurczaka z ryżem". Aby przybrać mięśni musisz sobie ustawić dobrą dietę z dodatnim bilansem kalorycznym. Poczytaj: http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html i jeszcze [...]

No można ustawić trening pod siebie, tylko trzeba unikać ćwiczeń izolowanych.

ok jeszcze mam pytanie co do wyciskania na płaskiej, jak dobrać szerokość rozstawienia rąk? bo jestem dość wysoki(192 cm) i mam długie ręce i jak ustawić ławkę ? tzn chodzi mi czy oczy powinny być równo pod sztangą/za sztangą/ przed sztangą?

cienki mozemy sie w przyszla sobote w kato ustawic pisz na gg 2825993

Mi chodzi tylko o to,że sądzę że jest dobrym wyjściem (jeśli naturalnie można) ustawić się, by tak wykorzystać otoczenie, aby przeciwnicy nie mogli Cie otoczyć i musieli atakować kolejno.

[...] zdaniem największą role w trzymaniu piłki mają kciuk i mały palec (chyba większość się z tym zgodzi bo tylko przy tych palcach można coś zmienić)Kciuk może swobodnie ustawić się do palca wskazującego pod kątem 90 stopni i trzymać "bok" piłki a mały palec nie bardzo może się odginać o taki kąt od serdecznego i dlatego 3eba [...]

B T i WW podalem a pepsi pije cały dzień łykami tylko że nie da sie ustawić posiłku bez godziny

[...] Jedyne co mi przychodzi do głowy to to że masz kontuzje, a jeżeli nie to ćwiczy się całe ciało. Wiem że ciągnie Cie klata i biceps mam tak samo :D dlatego ciągle próbuje ustawić sobie optymalny trening, ale mimo że zależy mi najbardziej na tych 2 partiach nie oznacza to że mogę sobie jakiejś nie robić. Tu nie chodzi nawet o wygląd ale łatwo [...]

[...] samych interwałach. Zachowuję przez to siłę na redukcji. Między innymi przez to. Sam trening może być także interwałem. Wystarczy że na treningu siłowym będziesz robił krótkie przerwy między seriami. To także będzie trening interwałowy. Są fajne aplikacje na telefon które pomogą Ci odmierzyć czas oraz ustawić stacje. Np. Hybrid Interwal Timer.

...jeżeli nogi i ręce sa raz w tygodniu to faktycznie trzeba im poścwięcic nieco uwagi na tychże treningach - trzeba to więc odpowiednio ustawić. reszte grup także lecz nieco odmiennie skoro będa trenowane 2x w tyg., choć może poza barkami bo one de facto także raz. PONIEDZIAŁEK rano PLECY: -wyciąg górny 3s - a drążek? -wiosło 3s KLATA: [...]

Za duzo na silowni... :PP Jak jestes nowy to jak otworzysz forum to takie duze CZERWONE TEMATY trzeba otworzyc i przeczytac diete musisz ustawic pod siebie, obliczyc zapotrzebowanie, B,T,W, zaplanowac 5-7 posilkow dziennie. 3 razy na silownie w tygodniu, do redukcji trening silowy, w dni miedzy treningowe np. HIIT ale tak jak napisal poprzednik [...]

zmien dermatologa proces regeneracji skory trwa okolo miesiacan - wiec jesli przez okres okolo 1 do 3 miesiecy leki w ogole nie pomagaja to znaczy ze cos jest nie tak i albo nalezy zglosic dermatologowi ze lek nie dziala a jesli on to zlekcewazy to zmienic demratolga - tyle i uzbroic sie w cierpliwosc - kazdy potrzebuje w tym problemie [...]

fakt... wszyskto zalezy od zawodnika w zupelnosci sie zgadzam ze na kontry sa kontry :D i tez rpare razy wpadlem (ku mojemu wilkiemu zdzwieniu) ze koels specjalnie mnie podp[uszczal i czekal az zorbie kolejny ruch ale to jzu trzeba sporo umiec i znac techniki zeby sobie "ustawic" rpzeciwnika z mataleo jak sie stoji mozna przerzucic [...]

[...] i wytrzymała i w dodatku posiada świetną regulację, a także dużą ilość skosów. Do tej ławki polecam również stojaki wolnostojące dzięki którym będziesz mógł dowolnie je ustawić co da Ci możliwość ćwiczenia na każdą partię mięśniową. http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/4/15 http://ecentrum.kelton.pl/produkty/HS1_3.gif Za stojakczki [...]