ustawić

ostatno sie zastanawiałem, czy gdyby ustawic sie tak jak do pompek na poreczach, i robic tak jak by szrugsy, tylko ze wtedy to bedzie pracowac w druga strone, mozna by nawet to robic z obciazeniem, co o tym myslicie ?

wyciskanie na barki, tzw żołnierskie chyba robi sie stabilnie stojąc, przynajmniej ja tak robię gratuluję podciągnięcia! u mnie na siłce jest taka maszyna, na której można ustawić ciężar, który się odejmuje od swojego i wtedy łatwiej się podciągnąć. podciągam się jak na maszynie jest ustawione 30, czyli na razie podciągam ok 32kg (ja-30kg )

Nie wiem jak wy, ale ja czuję ogromnego kaca moralnego z powodu jedzenia wigilijnego :P Postanowiłem dorzucić dzisiaj bieganie ~1h lekkim tempem po śniadaniu raz w tygodniu. Ogólnie to bd biegał ~ 20-30 minut lekko po treningu siłowym(3 razy /tydzień) plus godzinka w niedzielę. Myślę, że styknie taki plan. Postaram się ogarnąć dietę, zacząć liczyć [...]

Też się zastanawiałem nad push/pull. Ale 4 dni potrzeba na to, jestem uczniem, w sumie mógłbym sobie ustawić środa, czwartek, sobota, niedziela. W sumie nieźle. Sprawdziłem podział - w swoim arcie Georgu miał taki sam, ale cóż :P Coś konkretnego polecasz?

Jak w tym N73 ustawic automatyczna blokade znaczy tam ejst kod, ciągle nie umiem dojsc jaki

Najgorzej ustawic sie ze sztangą, z poduszką na brzuchu a drugą za plecami ( bo ławka mnie gniecie) ale potem to już idzie. Caramba- dobij ją

zabijałaś czarnuchem niewinnych przechodniów ? tzn C'jem %-) jak będziesz chciała się ustawić w świecie multi to ja wchodzę, moją postacią jest od zawsze big smoke <3 %-)

niemoge ustawic tego jako avatar bo nie ma 80x80 piskeli

Jak się nazywa to g****, co stawia się na środku pokoju i pokazuje jak powinno się głośniki od kina ustawić??

nowa plyta grammatika fajna, ale najlepsza to swiatla miasta! Panowie od 1 czerwca mieszkanie stoi wolne mozemy sie ustawic na balet!

taa mozna tam sie ustawic, kupic koszulki SFD w sklepie i sie poznamy, tylko pewnie jak pedaly bysmy wygladali kvrwa na wesele niedlugo jade ale pi*zda

jak bede w tym czasie w pl to na bank pojade i mozemy sie ustawic, moze jeszcze kogos z forum by sie wzielo

niepowazne jest dla mnie to gadanie,ze Condit powinien "podjac rekawice" Diaza i sie z nim mlocic,zeby zadowolic fanow,a kto wie czy by nie wygral. no wlasnie na 90% tak walczac by nie wygral,wiec musialby byc idiota,zeby sie na to zdecydowc,no sory,Panowie... tak samo powinno sie jechac po Overeemie,ze uciekal przed parterem z Werdumem,albo [...]

[...] Polak!). Ludzie muszą wejść, zobaczyć, ze mogą dostać sensowne porady, że jest dobra atmosfera itp. A z tym co miesiąc to również kiepski pomysł. Chyba, że będzie można ustawić automatyczny przelew z konto na konto co miesiąc.. Uważam, ze mamy sytuację podobną do tej, która panuje w kraju. I jeżeli będziemy chcieli załatać dziurę budżetową [...]

W przysiadzie pływają Ci kolana troszkę. Ten rozstaw stóp jest dla Niebicie trochę za duży. Stań węziej następnym razem i pilnuj żeby kolana szły w linii palców i nie schodziły się do środka. Wiosło nieźle. Ja bym jeszcze mocniej puścił łopatki kiedy schodzisz z ciężarem w dół - ale i tak jak jest teraz nie ma tragedii. klatka ma iść bardziej do [...]

Saida spoko luz :) A jesli chodzi o te prostowanie nog w siedzeniu to jak z tym obciazeniem? Trcohe musialam sie w ogole poglowic zeby tej maszyny uzyc :) Na szczescie bylo kilku pomocnych Panow na silowni ;) Z tym przyciaganiem drazka tez musialam sie "nagimnastykowac" z pewnym kolega, zeby ustawic tak jak trzeba. Tylko troche nie bardzo [...]

[...] co chcecie ale ja zgadzam sie z Bregaladem i też uważam, że przyjaciel to jest ktoś kto mnie nigdy nie zostawi samego bez wzgledu na sytuacje. Bregalad masz ode mnie wielki szacunek za to co zrobiles bo niewielu ludzi by sie na cos takiego odwazylo. Jak kiedys bede we Wrocku to postaram sie z Tobą ustawić ma pifffko toteż vóódeczke. Pozdrawiam

ups %-) ja to zawsze coś p******nę Za to Cię lubię };-) Zmieniony przez - Corum w dniu 2013-06-18 14:22:18 ochhhh };-) musze se powiadomienia w Twoim dzienniku ustawić

king kiedy dziennik znowu? wogole kiedys mielismy sie na tren ustawic

[...] bez problemów zrobić 5x10 po 18kg na hantli(siedząc o kolano) a potem 5x10 po 16kg podchwytem z supinacją stojąc.... a na klatę mam problem, żeby podnieść 70kg. Btw: Może ustawić split na priorytet klatki? Bo to 70siąt to trochę śmieszne jest... Jakie postępy są możliwe do osiągnięcia z tą klatką? Wiem, że wszystko zależy od: diety, treningu, [...]