ustawić

30 czerwiec 2008 7:00 - 8:00 - bieganie po lesie (wcześniej lekka rozgrzewka) 12:00 - 14:00 - trening z piłką 1.Rozciąganie poszczególnych partii mięśni. 2.Lekki trucht z 5 okrążeń 60 metrowych, najpierw samemu, a potem z piłką przy nodze. 3.Ustawić 10 (np. chorągiewek, patyków) w odległości 1 metr i biegać slalomem pomiędzy nimi (to ćwiczenie [...]

Jak przelali to zabrali % A na powaznie albo ktos nie umie ustawic maszyny albo jest uszkodzona i sie przestawia. Bo nie chce mi sie wierzyc ze celowo ktos to robi bo chyba kazdy zaciagajac z ampy w pompke bedzie widzial ze ma za malo. Trzeba reklamowac i tyle niech to poprawia bo laby maja dobre srodki. Dobra panowie nie ma co bic piany, trzeba [...]

[...] Prosze o odpowiedz nad czym najbardziej musze poprawcowac w MC zeby bylo ok ;] http://przeklej.org/file/kcUGdy/VIDEO0013.mp4 Zmieniony przez - south27 w dniu 2013-11-14 16:02:46 Nie ma ochoty tego pobierać i czekać. Wysil się,wstaw na yT(możesz podesłać na pw i ustawić tak,by film widzieli tylko ludzie dysponujący linkiem).Może ocenię.

[...] że bardziej podnosisz plecami niż czwórkami a tutaj będzie mocno pracować tylna taśma, a pochylenie podczas przysiadu będzie duże. Możesz spróbować zmodyfikować przysiad i ustawić sztangę wyżej na barkach, ewentualnie możesz zmienić formę przysiadu na chwilę i spróbować przysiadu przedniego lub goblet co pozwoli sprawdzić jak te czwórki się [...]

Nadinka możesz w Polarze ustawić takie średnie tempo dla całego treningu, dla ręcznie zapisywanych okrążeń albo automatycznych okrążeń (jak masz automatyczne np. co kilometr to pokazuje dla każdego kilometra. Gorzej jak pomiędzy kilometrami robisz przerwy bo te przerwy też wlicza do średniego tempa). Paatik dzięki. Poczytam więcej na ten temat. [...]

1. To nie jest ten sam filmik. 2. Zanim zaczniesz mówić o wadach postawy naucz się przynajmniej pozycji startowej, bo jak na starcie się nie umiesz ustawić, to z każdym cm ruchu będzie gorzej- żadna filozofia. a) piszczele mają być pionowo, nie pod kątem 45- to jest jakieś przykucnięcie, a nie pozycja startowa b) głowa- nie patrzysz się na [...]

[...] odnośnie treningu pleców. Zależy mi na wykonywaniu mc i podciągania nachwytem, w zasadzie inne ćwiczenia mogłyby dla mnie nie istnieć. Oba są ciezkimi cwiczeniami, wiec jak ustawić kolejność i w jakiej objętości robić te ćwiczenia, aby maksymalnie wykorzystać ich potencjał? Tak, aby pierwsze nie wplywalo zbyt mocno na efektywnośc drugiego?

chciałem nagrać dzisiaj na treningu chociaż jedną serie łączoną - i nagrałem - tyle że ucięta głowa i pół ręki %-) jak sie nie nagrywa to sie nie wie gdzie ustawić telefon za pół roku jak mnie najdzie ochota - to już chociaż wiem gdzie stanąć ale przynajmniej wrzucę zdjęcia - ostrzegam,nie dla ludzi o słabych nerwach! [...]

Sam jestem ciekaw, natomiast mogę Ci powiedzieć jak to wygląda z mojej strony. Z reguły w maszynach na programie najkrótszy interwał można ustawić na 30s. Drugim problemem jest szybkość zmiany obciążenia (ja zawsze przy intensywnym tempie zwiększam obciazenie, bo inaczej można odfrunąć), a raczej jej brak. Tylko na jednej siłowni udało mi się [...]

Fat lepiej ustawić na stałe czy na początku małe ilości i z czasem dodawać?

Fat lepiej ustawić na stałe czy na początku małe ilości i z czasem dodawać? Jak dasz od początku do końca stała wartość to co będziesz zmienial? Tylko węgle. Czy białko? czy może nic ?

Solaros, w jakim celu cheat meal na masie? Czy stosowałbyś go również, gdybyś był w surplusie kalorycznym? Bo z tego co kojarzę, to pisałeś, że teraz oscylujesz w okolicy zera chyba. KOP DLA psychy Choć tego akurat nie za bardzo mi trzeba. Bardziej kop dla metabolizmu. Zawsze staram się stosować taka zasadę. I każdemu jeśli pomagam również. A [...]

To makro jest limitem. Wiadomo że można sobie ustawić 200%swojego cpm i obzerac się na maxa a potem pisać że to wina iffym. To nie wina iffym tylko wina złego ustawienia cpm lub poszczególnych makro. Z drugiej strony mając 50 ,70 czy nawet 100g fatu Już pole manewru się zaweza. I to zdecydowanie. Zwlaszcza jeśli Fat to dwucyfrowa liczba. Wtedy już [...]

[...] czy plecami. Powód jak wyżej. Regeneracja. Czy po tym treningu dzień wolny. Ja robię akurat trening dzielony i kazda partia 1x w tygodniu więc fajnie i łatwo można sobie ustawić aby było efektywnie. Można trenować i 7x w tygodniu po dwa razy. No właśnie trenować czy chodzić na siłownię. A można też ćwiczyć. Ale też wiadomo że wszytsko [...]

[...] odnośnie treningu pleców. Zależy mi na wykonywaniu mc i podciągania nachwytem, w zasadzie inne ćwiczenia mogłyby dla mnie nie istnieć. Oba są ciezkimi cwiczeniami, wiec jak ustawić kolejność i w jakiej objętości robić te ćwiczenia, aby maksymalnie wykorzystać ich potencjał? Tak, aby pierwsze nie wplywalo zbyt mocno na efektywnośc drugiego? Mam [...]

1- pytanie klucz - w jakie dni masz treningi. Pod rzad jak kolega, czy osobno? 2- zurawiu naturalnym, czy pelnym zurawiu na maszynie ? ad 1 osobno ad.2 naturalny Trzy dni w tygodniu - osobno. Jak wiesz - jestem przeciwnikiem. 3 dni tylko dla osob ktora maja tak zawalony czas, gdzie rzeczywiscie nie maja tego jednego dnia extra. Jesli to [...]

[...] się ciągłe wątpliwości o to jak poręczować na klatę, trzymać ręce przy PP itp. Naprawdę byłoby pięknie. Wiem, że jesteś strasznie zajęty, ale to specjalnie długo nie trwa ustawić komórkę na czymś co jest na podorędziu i w czasie treningu, który i tak przecież popełniasz nagrać coś dla potomnych. Jak to mówią - jedno zdjęcie jest warte więcej [...]

[...] Wiem, że sprinty są lepsze, ale z uwagi na średnią kondycję mojego kolana, które przeciążyłem w tamtym roku właśnie na sprintach chciałbym jednak robić sprinty na rowerze. Czy możesz mi powiedzieć jak te sprinty mają wyglądać? Ile mają trwać itd? I czy mam ustawić duży opór na rowerze czy zero oporu i machać nogami jak jakiś wariat? :D Pozdrawiam

[...] w tamtym roku właśnie na sprintach chciałbym jednak robić sprinty na rowerze. Czy możesz mi powiedzieć jak te sprinty mają wyglądać? Ile mają trwać itd? I czy mam ustawić duży opór na rowerze czy zero oporu i machać nogami jak jakiś wariat? :D Pozdrawiam Jesli chodzi o kolano - to tak. Zgoda. Ale w zadnym innym wypadku - bo efektywnosc [...]

[...] Gruba gąbka wtórnie spieniona i podwójnie zszywana tapicerka mająca zapewnić wygodę i trwałość. - Zintegrowane z ławką stojaki z możliwością regulacji rozstawu (tak że można ustawić je naprawdę szeroko) http://img688.imageshack.us/img688/2594/sh6v.jpg - Duża wytrzymałość sprzętu (duży dopuszczalny maksymalny ciężar sztangi) - Asekuracja na [...]