ustawić

siodema leszczu, w topicu tam mowiles ze bedziesz, wczesniej mowiles ze tez sie mozesz ustawic. Wiec jak? Dajcie znac kto wpadnie a kto nie.

mój brat uważał że łopatki ściąga jak mu powiedziałem jak ma się ustawić dopiero poczuł w czym różnica online trudniej...

KSw Cie pewnie z Irokezem chciało o eleminator do pasa ustawić,ty odmowiles i musi z Kornikiem walczyc

Niby by było, ale to trzeba ustawić wysokośc, ogarnać, żeby samo pstrykneło, dobrze zapozować :P Dużo roboty :)

[...] zza głowy stojąc do tego trochę martwi mnie ból w rozbitym nadgarstku i chiałbym zobaczyć na ile będzie mi on dokuczał podczas przerzucania żelastwa w niedzielę pomagałem ustawić dietę koledze, prawdopodobnie w nadchodzącym wekendzie będę ustawiał miskę drugiemu (to ten od tenisa) chłopaki strasznie zawzięci do robienia formy na lato [...]

[...] 1,5km i zarówno w jedna jak i w drugą stronę będę biegał, więc jakaś tam rozgrzewka będzie szła oraz potreningowa przebieżka od jutra zaczynam z nowym cyklem, muszę jeszcze ustawić do końca miskę, bo robię delikatne modyfikacje, muszę zrobić coś żebym w okolicach 16-19 pozbył się ssania które powoduje że często wpada mi jakieś śmieciowe żarcie [...]

Poproszę o opinie. Wiosło hantelką. Te pierwsze powt masakra,nie umiałam się ustawić. Te miny %-) No jakość nie powala. Nast razem wezmę córkę do kręcenia :) http://youtu.be/KdQcYfbEWoU http://youtu.be/f-SG2Nx2LZc

a wioslo to jednak wole tradycyjnie na laweczce,tu sie nie potrafilam kompletnie ustawic

[...] bolą. Ja bym proponował tak mocniej i dynamiczniej wybijać z nóg. Krótki mocny strzał. A co do nadgarstków to weź pusty gryf, wyciśnij go w pozycję górną i i tu spróbuj ustawić nadgarstki tak, żeby czuć jak najmniejszy dyskomfort i "ciśnienie" w ich obrębie. Moim zdaniem o wiele łatwiej jest dopchnąć ciężar w górnej fazie powtórzenia przy [...]

Troche czuje sie jak jakis natret %-) .Zrobilam w sumie dzisiaj 90 przysiadow .3 serie z wiekszym obciazeniem ,potem ciezar zmniejszylam .latwiej mi bylo wszystkiego pilnowac jak mialam mniej na sztandze .Prawidlowa postawa -sciagniete lopatki,napiety brzuch,posladki,stopy na latajacych krazkach %-) ,musze przyznac ,ze wszystkie te czynnosci nie [...]

No to nieciekawie... Jak wysoko powinnam sobie to ustawić? Próbowałam budować piramidę z krążków i niezbyt ta sztanga leżała. Ciągle zjeżdżała

Sztanga na zlej wysokosci stojaka - zdjelas ja wstajac na palce, a powinnas wejsc pod nia na ugietych nogach, ustawic sie i wypchnac ciezar ze stojakow ze stop. Jakbys mialas tak zalozone 80kg to bys nie zdjela nawet. Schodzilabym, wolniej w dol i mam wrazenie, ze ciezar idzie w przod za bardzo, ale moze to tylko wrazenie pod tym katem, przysiad [...]

Sztanga na zlej wysokosci stojaka - zdjelas ja wstajac na palce, a powinnas wejsc pod nia na ugietych nogach, ustawic sie i wypchnac ciezar ze stojakow ze stop. Jakbys mialas tak zalozone 80kg to bys nie zdjela nawet. Schodzilabym, wolniej w dol i mam wrazenie, ze ciezar idzie w przod za bardzo, ale moze to tylko wrazenie pod tym katem, przysiad [...]

dziewczyny, na nokia lumia jakie jest program, zeby mierzył parametry treningu? tzn np zeby sie dału ustawic inetrwały... bo nie wiem jak np mierzyc sobie 1 min biegu i 1min marszu, zeby nie patrzec na zegarek (kórego nie mam :-D, tylko zeby mi w słuchawce samo pikało

[...] drugi, trzeci, w końcu trafiła do okrzyczanych i najsłynniejszych w mieście złotych rąk. Złote ręce podeszły do sprawy bardzo ambicjonalnie. Niestety po godzinie niezwykle skomplikowanych manualnych kombinacji odezwały się w te słowa- wyjąć to się tego nie da, ale mogę pani tak ustawić, że baterie będzie pani swobodnie wymieniała. Dobranoc. ;-)

na mistera może byc ciężko, ale do pomiarów możesz się ustawić w kolejce :-P

Chcesz jakiejś odskoczni? 1.Rozpiętki flat 4x15p -pre fatyga 2.Wyciskanie sztangi z martwego pk rampa 10-jak nie masz gdzie ustawić sztangi-przytrzymuj na klatce kilka sekund.Szczególnie przy pierwszym repie. 3a Gilotyna flat 4x 15p 3b Wyciskanie sztangielek na skosie 4 x 15p 4.Pompki z elewacją nóg 3 x max Będzie ok.

ej w dopingu sami panowie, ja bym się w tej zachęcającej pozycji bała ustawić

Ojan, Panteon wiem, że można ustawić dowolnie, ale ja lubie robić wszystko poprawnie i przepisowo (czyli w tym wypadku wzorując się na filmiku Mastiego). W sumie powinno się mieć plecy praktycznie równoległe do podłogi, ale ja tak nie potrafię @@-) Paatik ogólne wypiski będą :-) Zaskoczenie to głównie brak asfaltu i dużo biegania po górkach, a to [...]

Na poczatku rozgrzewka (3 kułka wokol boiska) Pozniej Rozciaganie musisz byc bardzo elastyczny :P Nastepnie kordynacja ruchowa (jestes z kims w parze i musicie wykonywac cwiczenia identycznie - równo to jest brane pod uwage Nastepnie mecz po 11 musisz pokazac na co cie stac, musisz grac rozsadnie miec oczy dookola glowy, myslec logicznie - jak [...]