Ja to bym tak chciał żyć, żeby każdy dzień był super, albo ustawić się tak, że każdy dzień był spoko, bo wam powiem, że często żyję od wolnego do wolnego, a pomiędzy tymi okresami sporo pracy. W życiu piękne są tylko chwile
ql post :) przyda mi się :) btw. B/W/T - 190/300/130 to good jak dla mnie ?? D: z kalkulatora wyszło 4200kcal ... a z diety jakieś 3100kcal ... btw. pomoże ktoś ustawić jadłospis ?
[...] są problemy. apetyt podupał, zgaga, która nie jest turbo mocna, ale nie chcę z nią walczyć ranigastem, tylko nastawić flaki, dzisiaj znaczna poprawa wyczuwalna, ale nie wiem czy heparegen dawkować tak samo czy zejść w dół. Możesz pod siebie ustawić diete GERD jeśli bez leków. Z lekami Zirid min dawka po posiłkach gdzie pali Essox albo Gaviscon.
[...] juz nie wstałem. Pokornie na klęczkach musiałem przydreptac do stojaka:P Z reguły tak daleko nie odchodzę ale nie chciałem zeby na filmie było widac tylko moją rzyć. Trudno ustawić tam sensownie telefon. Mógłbym pokombinować z ustawieniem....ale juz i tak inni użytkownicy siłowni patrzą sie na mnie jak na pajaca Wiec nie chce przeginać. Szybko [...]
Pewnie że można. Niestety trzeba wtedy znaleźć niską ławeczkę lub jakieś inne niskie podwyższenie. Na wysokiej ławce będzie bardzo trudno tak ustawić stopę. Czyli moge ustawic stope tak: /SFD/2018/3/8/f751a07aa39b411794b97723188d393f.jpg A nie tak? (wtedy wlasnie moje lydki protestują) /SFD/2018/3/8/f9398efabe4f40d9a2fa66ce9b4a70cf.jpg (przy [...]
A co radzicie dla osoby, ktora prawie codziennie ma sjeste wieczorem? taka okolo 2 godzin??? dzien wyglada: czasem plywanie rano, ok 10 sniadanie, potem ok1 -2 obiad, potem podwieczorek ok 4. (wszystkie posilki w pracy). potem przyjazd do domu (ok. 5-6) i z reguly jakas przekaska. I drzemka. i wlasnie: co na ta przekaske? bialka? weglowodany? i co [...]
super tylko ja czytam te wszystkie artykuły i nasuwa mi się jedna refleksja. Jakim cudem mam sobie ustawić dietę jeśli 4 dni w tygodniu jestem od 8-10 do 18-20 na uczelni (w zaleznosci od dnia). Ok zjem śniadanie pełne białka, super, zrobię sobie jakąś kanapkę z razowego pieczywa itd, a co dalej? "Treningi" czyli taniec zaczynają mi się [...]
a a mam takie male pytanie jesli chce zrzucic dajmy na to 9 kilogramow to te ilosci bialka, tluszczu i weglow powinienem sobie ustawic dla biezacej mojej wagi czy dla wagi ktore chce osiagnac z gory dziekuje za odp pozdrawiam
[...] ściągać wkleiłem do albumu Picasa: http://*******/66zp ( http://picasaweb.google.pl/szepke/TRENINGDLAPOCZTKUJCYCHROZGRZEWKAISTRECHING?feat=directlink ), chciałem zdjęcia ustawić po kolei, ale program sam zmieniał kolejność ;/ Stachu_142 Siła pewnie w jakimś stopni pójdzie, ale nie dużym. Przede wsyzstkim by zwiększyć siłę potrzeba zwiększać [...]
Wiecie co znalazłem w internecie programik specjalnie dla kulturysty. Napisane w nim jest o wartościach odżywczych w produktach, można ustawić sobie plan treningu, kalkulator kalorii itp. Kosztuje tylko 2,44 sms "game ecd34b" na nr "91977" dostajesz zakładkę, ściągasz i odpalasz polecam ;]
Witam mam pytanie czy przy maszynie do cable crunch trzeba się ustawić tyłem do niej czy raczej przodem żeby lina szła prosto i jeszcze pytanie czy jest na tej maszynie obciążenie i czy można je regulować?
Nie kozak tylko chce robić podciąganie na linach a tak sobie mogę ustawić kąt pod jakim jest ustawie cialo do podłoża tak jak tylko chce a mogę ustawić tak żeby było dużo lżej. A jakie ćwiczenie na brzuchu byłoby ok? Bo sporo czytalem na temat plank i bardzo było polecane
[...] na głównej stronie www.potreningu.pl w „zaloguj/załóż konto” a następnie wypełnić krótki formularz. Każdy zalogowany użytkownik dowolnie może wypełniać swój profil oraz ustawić poziom prywatności tych informacji. Dziennik żywieniowy posiada bardzo bogatą bazę produktów wraz z ich wartościami odżywczymi. Znajdziemy tam właściwie wszystko co [...]
Wie ktoś może jak ustawić zdj profilowe? Bo próbuje chyba od 3 dni to zrobić i nie wychodzi xD Żeby spamu nie było, 3 z 4 /SFD/2019/4/24/a0a0dd23feb64046ae011e0f460ce42e.jpg /SFD/2019/4/24/98cc515ee9784a78b480a4ca3f9d0054.jpg /SFD/2019/4/24/146a7ffa54324c6bb726fa0d182f1194.jpg
[...] i środy wylewam z siebie pot na bjj. W domu mogę trenować o każdej godzinie, mate mam od 19 do 21 mniej więcej. Nastawiam się na 16/8 chociaż jeśli z racji godzin treningów ustawić to inaczej, to nie widze problemu - przeżyje. Zastanawiam się też jak z rozkładem makroskładników. Wiem, że właściwie nie zadałem konkretnego pytania, ale myślę, że [...]
[...] sporo masy mięśniowej traciłem, dlatego zaczynam myśleć o IF. Do pracy jeżdżę rowerem, po powrocie mam trening co daje w sumie jakies 12h. Chciałbym swoje okno karmienia ustawić na 8h i podejrzewam, że dla zachowania sylwetki lepiej zrezygnować z śniadania niż posiłku potreningowego. Czy ktoś prowadzi podobny styl życia i moze doradzić i [...]