ustawić

troszke odpoczac (jesli chwile nie trenujesz, to juz ten punkt zrealizowales ), ustawic sobie cele treningowe na nowo, powoli wdrozyc sie w tyranie przy zelazie, moze odrobine zmienic trening (odpowiednio do postawionych zadan). tylko cel treningowy to nie moze byc "musze byc wielki i doiebany" jakis konkret potrzebny - do konca roku [...]

Poza tym ustaw wiek w profilu, masz tam ustawienia opcje, w ankiecie jest wypisany wiek ale przydałoby się ustawić go w profilu.

[...] ale powiem tak. Jeśli wiekszość walk lub chociażby te o tyutł były ustawiane (mówie o samej ingerencji zawodnika a nie sedziego) to boxerzy byliby najlepszymi aktorami.Bo ustawić walke w ktorej jest kilka knockdownów to naprawde byłoby z ich strony mistrzostwo na miare oskara...... Uwazam ze w boxie zawodowym tez zdazaja sie przekrety [...]

Witam Dzieki kwas Z Plackiem zozmawialem juz po startach. Placek ten wasz 17-latek to niezly dzik szwindel nie pisz czegos co Ci sie wydaje. W semi bylo by najtrudniej ustawic walke bo punktacje jest widoczna na biezaco.Regulamin jest inny niz w walkach ciaglych. Nikt nie ma swoich sedziow ... Jesli masz jakies dowody zglos je do zwiazku. [...]

druga czesc rozmowy (czy raczej monologu): Wojtek (15:27) ty w dupe ***ana prostytutko Wojtek (15:28) z tego co widze nie mieszkasz w polsce Wojtek (15:28) a tak to pewnie bylbys huliganem i bysmy moglis sie jakos ustawic Wojtek (15:28) a tak to wyp*****laj Wojtek (15:29) wyp*****lajwyp*****lajwyp*****laj wyp*****lajwyp*****lajwyp*****laj [...]

"a tak to pewnie bylbys huliganem i bysmy moglis sie jakos ustawic"

hm...ciekawe czy wojtek chcialby sie z tobą "ustawić" Pozdrawiam, Dezir - wasz łaciaty doradca w fitness ----------------------------------------- "I am not now what I was yesterday, and I am not now what I shall be tomorrow" http://pumpingiron.w.interia.pl

Na tej płaskiej ławeczce skos góra, dół pewnie da się ustawic. A da się ustawi pion, coś do barków

nie ukrywam ze najlepiej by bylo w piatek klatke ,ale nie wiem czy da sie to jakos ustawic aby byla dobra regeneracja wiec z kazdej propzycji bede zadowolony

Georgu, dzięki za odpowiedź, czy da sie jakos ustawić aby wyszukiwarka szukała mi tylko w tym dziale a nie na całym forum? Zmieniony przez - drekke123 w dniu 2018-02-03 19:03:38

Mozesz ustawić tak kalorie aby nabierać powoli masy bez zbędnego nabierania tłuszczu.

15 litrow gazu ale trzeba by instalacje ustawic ma ona rok wiec palilby duzo mniej benzyny nawet nie sprawdzalem ale bardzo malo bo tylko na zaplon:)

a jaka kolejnosc ustawic ? ?

[...] cardio (kontuzja kostki), trening siłowy może być? Zmieniony przez - MłodyDzikus w dniu 2019-03-06 21:44:12 Jak teraz wskakujesz na trening po dłuższej przerwie to nawet bym spróbował nie redukować tylko ustawić dietę na zapotrzebowaniu i do tego trening siłowy. Bo widać, że masy mięśniowej masz sporo i może by się udało rekompozycję zrobić.

[...] pieczywo, pomidor, papryka. ...... . z dieta może sam dam radę ale co do treningu to zgłupiałem nie wiem czy 2 razy ta sama partia w tygodniu i to każda to nie za dużo ( w tym tygodniu przetestowana..dałem rade ale zobaczymy po miesiącu) no i jak ustawić priorytet np na barki... wiem że zawracam dupę ale lepiej wiedzieć więcej niż mniej huhu

sluchajcie , jak diete dopasowac do pracy na 3 zmiany ?? trening fbw 2 zestawy robie , ale nie wiem jak ustawic posilki ,, co o ktorej zjesc :) dzieki z gory za pomoc

W dalszym ciągu nie rozumiesz, zbyt duża ilość węglowodanów. Napisałem Ci wyżej w jaki sposób masz ustawić B/T/W. W 1 i 2 posiłku, brakuje źródeł białka. Co do udek kurczaka mogą być jak najbardziej, ale urozmaicaj swój jadłospis, nie ograniczaj się do wybranych produktów, w ten sposób unikniesz nie doborów i upewnisz się, że ciało dostarczyło [...]

jak bedziesz w pl to mozemy sie ustawic w wawie albo lodzi tam mam 2 zegarmistrzow ktorzy od razu stwierdza czy to oryginal i podbija ocene swoim nazwiskiem jesli ci to odpowiada to czekam na info kiedy bedziesz w pl jesli ori to sie dogadamy i go biore

[...] żeby łapa urosła to zastosuj sie do metody "mało znaczy więcej" cwicz biceps raz w tygodniu bo jest on tez pobudzany w innych ćw. np w rozpiętkach, podciąganiu na drążku...musisz ustawić sobie ogolny plan cwiczen tak zeby cwiczyc z głową a nie katować bica bo katowanie doprowadzi do przetrenowania.. i nie zmieniaj tak często trenigów..

Panowie, mysle ze nie ma sie co tak spinac. Kiedys na tym forum panowala fajna atmosfera a teraz widze zamiast rad mozna uzyskac drwiny i podstawowa zasade CWICZ NOGI nawet jesli sie ma kontuzje, ale pominmy to. Napisalem w tym dziale bo trenuje juz dlugi czas, jedynie teraz powracam po kontuzji. Wiec mialem napisac w dziale dla poczatkujacych? [...]