u mnie udka po 4,5-5,5 najcżeściej po 4,5, caęł udko z kością i skórą mniej wiecej waży z 400g te większe oczywiście tych małych nigdy nie biore, to w takim udku jest ponad 200g mięcha w tych większych jeszcze wiecej czemu wątróbka będzie zła jako źródło białka?? czytałem ze będzie ok, można i żołądki dawać i serca itp ale ja niestety nie lubię [...]
Marian, mam taką wielką prośbe do Ciebie :-) Dał byś radę zrobić foto udka z własnego kurczaka, tego co ważyłeś, przy jakimś przedmiocie, żeby zobaczyć mniej więcej jaka wielkość tych swoiskich?
Ja udka też wcinam bardzo często Mariusz ;-) Tyle, że najwięcej z tego ważą kości %-) Dlatego skubię wszystko na osobny talerzyk na wadze i na oko wychodzi jakieś 100-120g z jednego, dwa kurczaki optymalnie jest dobra porcja ;-)
[...] migdałów 5.5jajek, oliwa http://img853.imageshack.us/img853/497/suple.jpg 30min przed treningiem: - 5 kapsów glutafusion -5 kapsów beta bolic -10 kapsów vasobolan po trenie - 5 kapsów glutafusion -5 kapsów beta bolic po aero 45g białka rodzynki, banan Gluty mi zostało jeszcze na jeden trening. p.s prz fote tego udka zrobie Ci następnym razem;-)
[...] grahamka, 130g piersi 3.100g makaron durum, mięso z ud kurczaka PIŁKA -jabłko 4.100g owsa, 50g białka 5.5jajek, 25g sera zółtego, 40g oliwy Prz i dla Ciebie ta fota tego udka. Udko można zaliczyc raczej do tych srednich bo tych największy juz dawno nie mam, a najmnijesze tez ono nie jest. Po obraniu pewno było by tak jka ostatnio z niego [...]
6:45 2kap scorch 2tse 1b&s, 3 udka z kurczaka ze skórą, pół bułki pszennej z masłem 10:30 można powiedzieć ze w szkole było jedzenie za free, pierożki, ciasto i takie tam 14:00 makrela w sosie pomidorowym 130g 16:30 2kap scorch, 2b&s, 2tse 17:00 trening fbw, bieganie ok 25 min 18:30 2 udka z kurczaka bez skóry, pierś bez skóry, 30g ryżu [...]
[...] owsa+150g borówek+nektaryna+pomidor 2.4żółtka jaj+110g twarogu+10g białka+pomidor 3.230g piersi z kurczaka+sporo kapusty pekińskiej 4.100g piersi z kurczaka+połowe udka z kurczaka+warzywa 5.? 6.? przypuszczam ze wejda jajka, twaróg oliwa Też tak jak to mam w zwyczaju że na tydzien mam 1-2 czity Jeden wszedł w piatek a drugi dziś. Dziś [...]
[...] 76 Obwód talii w najwęższym miejscu: 68 Obwód na wysokości pępka:75 Obwód bioder: 98 Obwód uda: 56 Obwód łydki: 39 W którym miejscu najszybciej tyjesz: brzusio, pupa, udka naj, reszta mniej więcej równo; W którym miejscu najszybciej chudniesz: w biuście ;) ale generalnie podobnie w tych samych miejscach co tyję: brzusio, pupa, udka naj, [...]
20.09.17 Byłem wczoraj u fizjo z tą ręką. Jak się okazało mam łokieć tenisisty i łokieć golfisty %-). Ogólnie rozjechana jest całą ręka. Już mi się też coś robi przy barku/bicepsie, więc póki co mam działać z gruchą, żeby zassała trochę krwi stamtąd. Trening Plecy + brzuch: 1. Ściąganie do klatki szerokim nachwytem na hammerze - 15x30kg; 12x40kg; [...]