TEST SPONSOROWANY HI TEC Nutrition - MASA by MARIAN 17 - pods. str.60

DObrze przyrządzone udka - niebo w gębie, dawno nie jadłem :/ wiadomo, że filety się do nich pod względem smaku nie umywają , ale wartości odżywcze trochę inne %)

prz sam bym tego lepiej nie ujał

Adrian przecież omleta mozesz zrobic i na twojej diecie;d nie bój sie nie zaleje Cię.

Banan wiadome ze piers a udka to różnica smakowa jest.
Ale tak jak mówisz dobrze zrobione udka smakuja też b. dobrze

Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-04-04 23:03:26

No mi chodziło o to , że udka znacznie smaczniejsze wiadomo dochodzi chrupiąca skórka i trochę tluszczyku a nie to co z reguły wysuszone filety ;)

ja strasznie lubie np udka jeszcze z sezamem takim przypieczone z dobrymi przyprawami + ziemniaczki chrupiace z pieca i salateczka jakas, pycha

Nie wiem o czym piszecie musze w końcu kupić troche tych udek, bo baardzo dawno nie jadłem, Dziś sobie 5kg piersi kupiłem więc poczekają te udka ;)

Ja teraz jak zacząłem jeść udka to też dużo bardziej mi smakują niż pierś. A dzisiaj ojciec przywiózł 4 kurczaki to i piersi i udek będzie

Kur.. jak ja dawno udek nie jadlem. Non stop piersi i piersi. Jak zejde z redu koniecznie musze sobie zrobic. Ogolnie w Polsce sklepowe kuraki sa ok. Bo w niemczech jak kupuje to mega duzo blon i zyl

Banan a no to troche sie nie zrozumielismy, ja też lubie i to bardzo takie udka z piekarnika z chrupiacą skórką, ale mało kiedy takie cos to moje diety wpada, bo mało kiedy robie udka własnie w piekarniku.


A pierś bardzo dobrze smakuje duszona, często robie jak juz ostatnio wspominałem patentem Huberta i nie jest wcale sucha.

pierś kroje w kostke, daje na miske/talerz dodaje przyprawy, musztarde, oliwe, czosnek i w takiej marynacie dobrze jak jakos chwile po lezy. Potem na patelnie pod przykrycie i 15-20min i gotowe.
Tej oliwy damy troche to starcza na poczatek a potem mięso puszcza soki i sie idelanie dusi

shit takie to juz w ogóle ale ze sezamem jeszcze nigdy nie jadłem

Buli udka tez mozesz śmiało dac piersi okołotreningowo, udko winnym posiłku i git.

prz znowu po promocjej cenie?;> mówiłem Ci że jak załatwisz taniej to mi masz kurierem podesłac

poczes udko spokojnie mozesz i na redu szamac Przecież na zawody nie wychodzisz za tydzień, a chyba na low fat tez nie jesteś z tego co widziałem w dzienniku

sprawdzę i stestuje niedługo wywalę pewno wołowinę i przerzucę się w całości na kurę, po tescie jak wejde na jakis delikatny spalacz i dorzuce aeroby, wtedy jakieś nowe przepisy i formy robienia filetów poogarniam

DZIEŃ NIETRENINGOWY 4.04.12


Dzień nietreningowy to nic ciekawego nie było, miałem pograc w piłke ale nie wyszło.
Zważyłem się z ciekawości to waga pokazała cos ponad 94kg.
Jedynie co mnie zmartwiło to ze kumpel(który cwiczy) powiedział mi ze mi troche brzuch urósł i w sumie może ma racje, ale jak narazie sie tym bardzo nie przejmuje bo on chyba jest pierwszy raz w zyciu na reduckji i troche jest tym podjarany znaczy sie cos próbuje zredukowac.
Ogólnie staz ma większy odemnie pewno z 1,5 roku, ale na moje oko ma tylko łape wiekszą, tak to średnio, ale moze tylko mi się wyadac. No i teraz mniej zalany jest napewno odemnie, ale chyba pierwszy raz bede wazył wiecej od niego albo tyle samo. Stwierdził ze próbowałem go dogonic z łapa ale jeszcze mi brakuje;d Chociaż jakby na jakieś napince spróbowac to kot wie;d


Druga ciekawostka jaką się dowiedziałem od innego znajomego to to że każdy startujacy kulturysta musi umiec zrobic szpagat, i miec wysokiego kopa tak jak hardkorowy koksu na filmiku co kopie w arbuza(w sumie od tego się zaczeło) i ogólnie pare inncyh rzeczy z gimnastyki;d Bo stwierdził ze jak oni wychodza i sie "napinaja" to każdy robi szpagat itp.
tłumaczyłem ze tylko niektózy w układzie dowolnym, ale nie przetumaczy
no chyba ze ja się myle






dzień nietrenigowy





1.100g owsa,5 jajek, rodzynki

2.grahamka, 130g piersi
3, makrela wedzona, połowe grahamki
4.100g makaronu durum, mieso z uda kurczaka
5.4jajka

6.twaróg 250g , oliwa





5g mono rano

i potem 10g bcaa rozrobione w 1,5l wody bo miałem grac w piłke ale nie wyszło




Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-04-05 19:13:48