udka

[...]       26,9        1,1        0,0        0,0  15:00     p1                   1 015       85,8       62,0       39,6       12,0        0,0            drób średnio tłuste (udka itp.)           50         79        8,4        0,0        5,1                                  Kaczka filet          160        224       44,8        0,0        4,0 [...]

Udko jest niezłe (chociaż ja w przeciwieństwie do Was lubię baletowe udka - silne, ale "chude"). Natomiast bardzo mi się podobają zdjęcia w tych krótkich szorcikach gdzie talię widać i doopkę i brzuch - i przejście od doopki do dwójki. To sa te rejony co je lubię pooglądać i pozazdraszczać:) Marta - ile w Ty masz wzrostu? dzieki :) ponoć 163 ale [...]

[...] pobiegne bo to jest przewidywalne ale czasu nie mam za wiele...ito byla dobra decyzja drugi dobry powod dla tego treningu - dopadlam sie pieczonego na maselku klarowanym udka kurczaczego robionego dla reszty rodziny ......mea kulpa mea kulpa ...... pierwszy grzech od 5 tygodni...pokornie czekam na wymierzenie kary ....choc pewnie waga mnei [...]

[...] 4. Band side walk 2x50-100 50/50 50/50 50/50 +30 minut orbitreka Miska 01.07.2020 1. placki twarogowe z truskawkami i bananem 2. pieczywo, parówki z indyka, ser, pomidory 3. udka z kurczaka, trendy lunch, pomidory 4. jajecznica z kiełbasą z kurczaka, pomidory, bułka kcal 2200, B 143, T 88, W 212 02.07.2020 1. naleśniki z dżemem, szejk z wpc, [...]

niezależnie od tego ile zjem i tak jestem głodna po tych 3-4h Też zauważyłam taką prawidłowość u siebie Weekendowa miska do idealnych nie należy, ale cóż... Miałam zjazd na uczelni, a potem gościa i tak jakoś wyszło. Poza tym niebardzo chciałam przy nim cudować z ważeniem, więc BTW i kcal są nieznane SOBOTA 29.01.11 DIETA 1. Jajecznica z cebulą [...]

Co to jest ten supel "warzywa w tabsach" ? Smacznie wyglądają te udka z kurczaka to jakaś panierka czy co ?

te warzywa w tabsach to mix 10 warzyw w porcji kupione kilka lat temu a zjesc trza - lipa bo z typowymi zielonkami malo ma wspolnego ale zawsze to jakis dodatek warzyw a udka to tylko przyprawa + piekarnik Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-09-10 14:54:58

z udek tych malych? raz mialem wiec na oko mam gdzies ulotke ile maja usmazone/zgrilowane - i gdzies 120g po = 170g przed - cos takiego wiec daje 120 a licze na 170 ale udka rzadko sa - zwlaszcza te male

jak mam udka to skóry nie jadam - choc lubie bardzo karczek uwielbiam - ale jak napisales sporo fatu - przed czy po treningu nie za bardzo - ale na kolacje czy w DNT miesko jak sie patrzy

Mięso z piersi kurczaka ~200g - ja tam widze udka a nie piersi

[...] marchwiowego+migdały 4) planowana jajecznica na maśle klarowanym, z kiełbaską i warzywami Na moje niefachowe oko coś mało, ale dalej mnie głowa boli i nie mam apetytu. Poniżej cotygodniowe pomiary (w końcu ruszyły udka 8-) ) i kilka zdjęć: /SFD/2018/1/6/ad07f7cb671d4119b9124deb37ae4039.jpg /SFD/2018/1/6/cb660700f049477b9b894fbbec7a536d.jpg

[...] insta (wykroki, zakroki, wejścia na ławkę, jakieś przysiady) fajnie było :-) Jedzonko 1) owsianka bezglutenowa na wodzie z białkiem o smaku białej czeko z 1/2 dojrzałego banana i orzechami włoskimi 2) udka z wczorajszego rosołu z podpieczonymi na maśle klarowanym ziemniaczkami i buraczkami (do pracy na II sn. i obiad) trening-siłownia 3) ...

czastka to musisz koniecznie pojechac: mozna pochodzic po gorach ale i pozwiedzac ciekawe pod wzgledem historycznym miejsca :-) jej ale ci ladnie udka zlecialy 88-O zazdroszczam i wogole gratulacje wynikow 8-) a powiedz mi czy to bialko co teraz pijesz jest bezlaktozowe? Pytam bo jak mi sie moje pokoncza ( mam 3 rozpoczete %-)) to chce kupic [...]

[...] /SFD/2017/10/20/0116610f2723470bb62b3ff399faf213.jpg Warzywa:Marchew,cebula,pomidor. Jadam często zupy takie poprostu na wodzie z warzywami i dzis taka też zrobiłam. Czy kaloryczność udka pieczonego bez skóry jest napewno poprawna? Zmieniony przez - JajoWęża w dniu 2017-10-20 16:24:43 Zmieniony przez - JajoWęża w dniu 2017-10-20 16:25:50

Czy kaloryczność udka pieczonego bez skóry jest napewno poprawna? w tabelkę wrzucaj surowe produkty, a nie gotowce czyli zamiast udko pieczone bez skóry, znajdź produkt 'udko z kurczaka' lub 'kurczak udziec' + do tego ilość tłuszczu, jeśli używałaś go do pieczenia też. tak samo w ostatniej tabelce masz 'jajko na miękko' - lepiej zapodawaj produkt [...]

Aga!!!! Jesteś znana z konsekwencji i zawziętości, tym razem nie było inaczej. To Twój kolejny udany cykl mimo przeszkód nie poddałaś się! Kontuzje przeszkodziły z walce o progres niestety. Efekty rekompo zadawalające - gratuluję!!! tym bardziej, że bez liczenia i szczegółowego odważania posiłków Bardzo podobają mi się Twoje ręce, bareczki i nogi. [...]

[...] 220 g piersi, papryka Potem po jakimś czasie normalnie reszta posiłków taka jak w zawsze. Nawet udało się zrobić godzinną jeszcze drzemke także FULL WYPAS! Na ostatni udka z kurczaka + masło orzechowe + orzechy + 3 kaps TOP 10 + wit D i C *** Oprócz starych filmików, filmików motywuących, aby jeszcze urozmaicić test będe wrzucał już stare [...]

[...] Łódzkiej, poczytałem KiF, SDW itd. i potem na 17 na trening personalny z klientem. *** Powrót do domu, kolejne jedzenie i troche relaksu. Na ostatni posiłek oczywiście udka z kurczka (tym razem tylko jedno) + pudełko serka wiejskiego light + masło orzechowe i 4 kaps TOP 10 Zmieniony przez - MolderDist w dniu 2011-11-13 23:16:36 Zmieniony [...]

[...] treningu ewidentnie tym razem nie wchodzi nalezy to zmienić, a nie czekać, że będzie lepiej! *** Potem do domu i kolejne posiłki tak jak w planie, wołowina, kurczak i udka z kurczka Z suplementów to w posiłku potreningowym 3 kaps ZMA + witamina B6 http://i655.photobucket.com/albums/uu279/MolderDist/DSC03991.jpg i oczywiście na noc kompleks [...]

14.08 I (8.30) – 2 jajka, pół pomidora i papryki, 2 ogórki gruntowe, 1/3 sałaty lodowej, oliwa z oliwek, przyprawy II(12.00) – mięso dotowane z udka(pałki) kurczaka bez skóry, pół cebuli, pieczarki, ¼ papryki III(15.00) – pół małej makreli, kilka (może z 6) średnich ogórków kiszonych, pomidor IV(17.45) [...]