Potrzebuje trochę pomocy,bo przez głupie głodówki popaliłam sobie mięsnie.
Wiek : 27
Waga : Myślę,ze 70 kg
Wzrost : 164
Obwód w biuście(1) : 87
Obwód pod biustem : 81
Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 71.5
Obwód na wysokości pępka :72.5
Obwód bioder (3): 101
Obwód uda w najszerszym miejscu: 61
Obwód łydki : 37
W którym miejscu najszybciej tyjesz : nogi,pupa
W którym miejscu najszybciej chudniesz : talia
Uprawiany sport lub inne formy aktywności:Aktualnie biegam 3-4 razy w tygodniu
Co lubisz jeść na śniadanie: omlet owsiany
Co lubisz jeść na obiad : kurczaka
Co jako przekąskę : kapustę
Co jako deser : kawa z mlekiem
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia: Bardzo dobry
czy regularnie miesiączkujesz: Tak
czy bierzesz tabletki hormonalne: Nie
czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: Nie
czy rodziłaś: Nie
Preferowane formy aktywności fizycznej W domu zawsze coś ćwiczyłam-typowe dywanówki,od pół roku biegam.
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Brak
Stosowane wcześniej diety :Dukan 1 miesiac,2 razy w ciągu ostatnich dwóch lat głodówki wodne 10 dniowe.
Za dwa tygodnie chce zacząć trenować silowo w domu.Teraz jestem za granicą i jedyne co moge wykonywać to wszelkie rodzaje aktywności cardio.Nic to nie przynosi mojej sylwetce.
Prosiłabym o doradzenie jaka mam przyjąć kaloryczność.Próbowałam dwa tygodnie temu być na diecie 1600 kcal ale strasznie bylam glodna.Teraz mam jakieś 1800 kcal.
Moja zmora jest pupa i nogi jak u słonia.Jestem dzieckiem karmionym przez babcie-czyli od zawsze byłam wieksza i dobrze dożywiona.Już mając 10 lat moja pupa była znacznie wieksza od pozostałych koleżanek.
Nie wiem czy takie zdjęcia wystarczą,jeśli coś nie tak-poprawię je.
Dziekuje za wszelkie rady i pozdrawiam cieplutko.
Zmieniony przez - JajoWęża w dniu 2017-10-18 16:26:57
Zmieniony przez - JajoWęża w dniu 2017-10-18 16:27:34
Zmieniony przez - JajoWęża w dniu 2017-10-18 16:28:08
Zmieniony przez - JajoWęża w dniu 2017-10-18 16:49:42
Tak mniej wiecej jem,nie wiem jaki rozkład byłby dla mnie dobry.Ogólne zalożenie mam takie,żeby dieta była czysta-udaje mi sie to już półtora miesiąca i wraz z przyjazdem do domu chce przeżucić sie z cardio na trening siłowy.
Zmieniony przez - JajoWęża w dniu 2017-10-18 17:12:08