udka

witaj, Po wymieniłabym na Twoim miejscu źródła białka na tłuściejsze rzeczy gdyż sam filet z kurczaka nie jest dobrym rozwiazaniem. Dodałbym udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka a przez dodanie ryb poprawisz stosunek kwasów o3 do o6. Pozdrawiam

chudzina kazdy podchodzi i pyta co Ty bierzesz to mowisz biore kilo ryzu , 3 kurze udka i tyle ile potrafie uniesc

[...] 200g piersi z kurczaka + 100g kaszy grycz. + sos + warzywa <<< T R E N I N G >>> III 200g piersi z kurczaka + 100g kaszy grycz. + sos + warzywa IV 200g udka + sos + warzywa + masło orzechowe V 130g tunczyka + warzywa VI 200g twarogu chudego + warzywa + 20g oleju z pestek win. Suplementacja : 80g Whey Witaminy 3 tabletki [...]

nie nie ryż jest ok :) chodzi mi o pierś :) ma za dużo białka dla osób Twojej budowy, metabolizmu itp ja bym dawał udka, karczki, ryby itp. :P

[...] zdarza się często. Każdy organizm jest inny, inaczej reaguje na dietę, w róznym tempie, jedne częsci ciała są bardziej odporne, a inne poddają się bez walki (popatrz - Twoje udka;)). Zastanawiające jest dlaczego faktycznie tak aż oprnie talia i bioderka - zapytaj koniecznie Obliques:-)), może warto wprowadzić jakieś zaminy, ale sama na razi [...]

Instrukcja obsługi udek: Niżej wklejam film jak się trybuje udka. https://www.youtube.com/watch?v=DPekp_wJ4eI Zrobiłem tak samo jak koleszka na filmie. Udało się za pierwszym razem. Po wyjęciu kości mięcho rozbija się tłuczkiem, a w powstałą kieszonkę ładuje się co się chce zjeść. + bo można kurę z dwóch stron przyprawić. Ja dałem przyprawę [...]

[...] spacer. masakra. uda to bolą strasznie... wl - spoko, pompery- wolno opuszczałem, piekło, spoko :P hantle - siła poszła tric ok reszta ok jeśli chodiz o diete 1. udka wędzone + wafle ryżowe 2. budyń by evo z wiórkami 3. 2x golonka + ziemniaki i ogórek zielony + troche żółądkó 4. wafle ryżowe + żołądki + troche boczku ogólnie wafli to [...]

studensky mam pytanie do eksperta kulinarnego czyli Ciebie :) Jak mi sie juz nudzi te udka z kurczaka to czym moge zastąpic ? zeby tez pasowalo do ryzu makaronu czy tam kaszy Pomoz blagam

chyba, że dla Ciebie jedzenie do pełna to 100gram ryżu i kawałek udka

[...] 2. i 3. Ściąganie drążka następny ciężar 10 kg więcej - za dużo. 4. MC - drugi raz, zasapałam się i od patrzenia na boki w lustra, czy nie ma kociego grzbietu, coś mi przeskoczyło w szyi, jałć{{:-( Końcówka ciężko. 5. Lubię wykroki bo czuję jak piekom udka %-) hantle trudno mi uczymać cdn Zmieniony przez - mika w dniu 2012-01-31 20:38:04

coś mi przeskoczyło w szyi, jałć mam nadzieje, ze nic powaznego };-) Lubię wykroki bo czuję jak piekom udka hantle trudno mi uczymać %-) :)) no ja wykrokow akurat nigdy nie lubilam %-) w ogole nie lubie chyba cwiczen na jedna noge..

Udka z kurczaka z frytasami!

LCKD :) karczek może być, udka

bry robie obiad ziamniaczki opiekane,udka pieczone ze skora i surowka:-D

[...] orzech włoski. Aż raz przybył jakiś młokos, Przywożąc z Afryki kokos, I zwrócił się do Jagusi, Że mu tę rzecz roztłuc musi. Spłoniła się żwawa młódka, Wzięła dech, napięła udka, Pomodliła się przelotnie I w ten kokos jak nie grzmotnie! Niestety twarda skorupa Nawet przy tym nie zachrupa... Wrzasła Jaguś wniebogłosy, Podskoczyła pod niebiosy I [...]

te zabie udka i jak on smiesznie je ustawia jest najlepsze, to samo wyprawia jon andersen, tylko ze trn drugi, zdobywa miejsca na jakie zasluguje %-)

DZIEŃ 51 22.03.16 DNT BTW 130/60/185 Szykowałam kolację wieczorną plus ciasto i zwyczajnie czasu brakło, nawet obiadu nie było, więc nie liczyłam. -jajecznica -kanapki - kaczka, udka z kurczaka, sałatka grecka z fetą, sałatką z serem żółtym i szynką no sernik , dałam ciała

[...] 1. Śniadanie - 4 jajka na miękko 2 kromki razowego pomidor, ogórek 2. Po treningu - 50g 6Protein Blend 3. Obiad - 2 całe pieczone udka z kurczaka 80g ryżu parabolicznego fasolka szparagowa po obiedzie wskoczył mały deser, od kilku dni miałem sporą ochotę na owoce więc po grzeszyłem [...]

[...] zjadłem do końca }:-( 2. w pracy głodowałem troche - wpadły 2 zupki serowe Master Meal 3. 30g białka po aerobach 4. 150g kury, warzywa na patelnie 5. sałatka z wędzonego udka z kurczaka, salata, ogórek, pomidor, siemie lniane /SFD/Images/2015/12/31/4cf8aa76b9fd4017b36152d4a5d3a619.jpg [...]

[...] a węgle (po obcięciu jabłek) zostało jakieś 50g. Zrobiłem zakupy i zaopatrzyłem się w masło, twaróg tłusty, śmietanę 22%, gorzką czekoladę z zawartością kakao powyżej 90%, udka kurczaka ze skórą, ser żółty no i jaja :-) A co do oleju, może i jest go odrobinę za dużo,ale tak się złożyło że mam go sporo a nie chcę żeby się zmarnował. Póki co [...]