tri

[...] kierownicy, sa mostki o przeroznej dlugosci i katach - ale to dobiora wlasnie na Fittingu. Tak samo z przystawka czasowa wstrzymalbym sie do Fittingu, jadac na trasach tri widuje sie takie cudaczne pozycje na rowerze, ze z gory wiadomo kto lemondke zakladal sam ;) Trenazer - jesli nie ma kasy przeznaczonej na super wypasione maszyny cyfrowe [...]

[...] w lekką odstawkę. Tzn w miarę normalne biegałem, z rowerem szału nie było, ale tragedii też nie, basen - tragedia (bo go nie było). W sumie słaby rok wybrałem na debiut w tri ;) Ale w minioną środę się obroniłem i w tym momencie jestem... bezrolnym ;) Jeszcze w ramach regeneracji mam zarezerwowany wyjazd wakacyjny od przyszłego piątku. Na [...]

-nie zgadzam się z tym, że przeciętny TRI nie da sobie rady z pełnym wyposażeniem na poligonie ;-) Mocno bym polemizował, mówię o przeciętnym TRI, ani Ty, ani Pirlo, ani Xzaar nie należycie do przeciętniaków i dla Was nie byłby to problem, przeciętniakiem to byłem ja, a moje doświadczenia są takie, że długi dystans ma się jak pięść do nosa do [...]

5x5 Biceps+triceps - uginanie ramion ze sztangą 5x5 - uginanie hantli 2s 8-10 - wyciskanie wąsko 5x5 - francuskie leżąc 2s 8-10 Uwagi -Założenia treningu: http://www.******/index.php?showtopic=14442 -Aby skrócić czas treningu i zwiększyć jego intensywność można wykonać następującą rzecz: jako pierwsze dwa ćwiczenia wykonujemy te główne [...]

A ja jestem na rozdrożu, jak ze wszystkim kurna. Bieganie czy tri, z trenerem, czy bez trenera. Niby i bieganie, i tri, w praktyce wygrywa bieganie. Niby z trenerem, jednak wszystkie jego treningi rowerowe wycinam / tnę, przekładam, a biegowe wydłużam ;) Wy chociaż macie jakieś poglądy... Muszę się poddać jakieś terapii ;)

[...] (różne kombinacje, ale tak, żeby zamknąć to w 60 minutach). Czyli całość sprowadzi się do czterech treningów po 60 min. 10 grudnia planuje pobiec na dyszke w Biegu Mikolajkowym. Przejzalem kto będzie startować i co niemal co druga osoba q nazwie klubu ma Tri-costam. Takiego zagęszczenia tri zawodników w klasycznym biegu jeszcze nie widziałem.

[...] co robi ironmen cały w tym roku stwierdził że ten Tri w Sławie jest jak sprint i jest dlatego ciężki, niektórzy uważali że trasa biegowa była bardziej jak crossowa niż triathlonowa ale takie uroki pójścia na żywioł:) może jakiś jeszcze spróbuje w tym roku ale jeszcze nie wiem czy będą miejsca , no i obawiam się pływania ;-D dlatego nie [...]

Witam. W piatek trenowalem Nogi i powiem ze poczulem moc sw Trojcy, piekelna moc supli, po kazdej seri czulem wieksza moc, jesli chodzi o IntraVenos jest mega zaj**isty, smak orzezwiajacy, Przed treningiem porcja Nitronium rozgrzewka 5 min rower, wyprosty nog siedzac. Przysiady na smith 5s 10-12 p Wykroki chodzone 4s 12 krokow Wyprosty nog 4s 12p [...]

[...] kierownicy, sa mostki o przeroznej dlugosci i katach - ale to dobiora wlasnie na Fittingu. Tak samo z przystawka czasowa wstrzymalbym sie do Fittingu, jadac na trasach tri widuje sie takie cudaczne pozycje na rowerze, ze z gory wiadomo kto lemondke zakladal sam ;) Trenazer - jesli nie ma kasy przeznaczonej na super wypasione maszyny cyfrowe [...]

A ja od siebie dodam że nie jestem w stanie robić treningu siłowego łącząc to z treningiem TRI i progresować w TRI bo tutaj trzeba miec jak najlepsza regeneracje ktora trening silowy zabiera. Moze jakbym trenowal 2xtydzien dyscypline to bym byl w stanie wlaczyc silownie ale na ten moment nie dam rady.

Dobry art. Czy ktos z was robi tricepsa na przemian z bicepsem przy wyciagu? Gorny zaczep (tri) Dolny zaczep (bic) Np. 10/12 powt. triceps a nastepnie 10/12 biceps bez przerwy miedzy jednym a drugim i to wszystko razy 3 lub 4. Polecam sprobowac dla odmiany, nic innego nie daje mi takiego uczucia napompowania. Ale nie jest to staly element mojego [...]

nie nie majkel pomyliles epi-tri-boldenovinstrolensterol :-)

Co bezpieczenie dorzucić do mk aby zbudowac kilka kg mięsa, nie mieszjac za dużo w organizmie ? Tri tre :-))

ja teraz odpaliłem tri trena jak tri tren leciał bym 600 tri trena i 500mixa testa jak chcesz testa niżej

[...] to rewelacyjna przygoda, czas zleciał szybko, ciekawie, ale stresu też trochę było...dla mnie to krótki czas, przez który dowiedziałam się o dwóch dyscyplinach sportowych (triathlon i ciężary) więcej, niż przez ponad rok, odkąd się nimi interesuję i próbuję je wybitnie nieudolnie uprawiać. uzmysłowiło mi to jak mało wiem i jak żałosną amatorką [...]

[...] Chins (wide and narrow) Panatta Incline Press Chest supported T-bar rows (wide and narrow) Panatta Flat/Decline Press Donkey calf machine Incline hammer curls Overhead cable tri extensions Side laterals (cable alternated with dumbells every other workout) Bent-over laterals (cable alternated with dumbells every other workout) Squats alternated [...]

Z tą sylwetką to nie przesadzajmy... fotki są po treningu i od lustra, zawsze się lepiej wygląda :-D Do spalenia mam co najmniej 5 kg smalcu, żeby to w miarę wyglądało :) Panie Janie, sylwetka jakby nie z TRI, bo do TRI to jeszcze długa droga. 6-7 lat ćwiczyłem pod wygląd i siłę, do czegoś tam doszedłem, ale stanąłem w takim punkcie, że albo [...]

[...] na temat tych 2 supli to podaje linki http://www.bodybuilding.com/store/nbol/ns.html albo http://www.bodybuilding.com/store/dym/xpand.html Nupel : w Xpand nie ma estru jest tri- creatine malate w NOZ jest 1 gram estru i 2 gramy tri- creatine malate Mam takie pytanko Tri- creatine malate to popularna nazwa na jablczan kreatyny ?? bo nie orjetuje [...]

Anubis, jabłczan kreatyny to tri-creatine malate, czyli: 3 cząsteczki kreatyny, 1 cząsteczka kwasu jabłkowego.

Paatik, to czy to będzie Suunto czy polar czy jakikolwiek inny jest bez znaczenia. Pobawisz się tydzień, może dwa i zostaniesz przy dwóch guzikach Start i Stop. A platforma? Mimo iż mam suunciaka, korzystam ze stravy ;-) Szajba a jaki jest powód, że jednak strava a nie movescount? Coś jest nie tak? Gwoli jasności. Jest i movescount (tam zegarek [...]