tri

Pięknego masz tego Canyona, pogadaj z trenerem jak on to widzi, ale po mojemu powinieneś teraz głównie skupić się na rowerze, oraz minimum jeden raz w tygodniu robić długi rozjazd. oczywiście nie tak żeby się zajechać, w jeden tydzień możesz zrobić np 80km, a w każdy kolejny dokładać 10km, zresztą co ja Ci tu będę, jako jedyny z nas Tri trzaskasz [...]

Właśnie męczysz łydki i dwugłowe z tego się nie pobiegnie -) ale fakt jest taki że kolarze tak jeżdżą pełny kontrolowany obrót korbą ale w TRI ładuje się czwórkami i pośladami wszystko siłowo tu nie ma finezji -)

A co to za zawody w Malborku? Kolarskie? Coroczne TRI

Cały ten TRI to walka o przetrwanie! Bardzo wiele zależy od psychicznego nastawienia (a nawet wszystko). Wiele godzin morderczego wysiłku.

Fajnie, że znowu jesteś :-) Lubię czytać dzienniki tri i biegaczy, zawsze można się czegoś ciekawego dowiedzieć. Plany ambitne, te ultra wyglądają ciekawie.

[...] :) Cześć ! Viki - nie startowałem rzeźnika, biegłem za to Formozę, trzecią edycję z rzędu i ... stwierdziłem, że trochę się już nabiegałem... ;) Stąd z głupia frant start tri w Stężycy niedaleko mnie, z pytaniem, czy jeszcze zmieszczę się w limicie. Zawody krajoznawczo bajka, miejsce w stawce nie powala, chociaż jak na prawie zero jeżdżenia na [...]

Biegnij, potem będzie niedosyt, że odpuściłeś temat. A jak masz przesyt biegania i tri, to może jakiś powrót do korzeni? ;) Ty w tenisa grałeś kiedyś, grywasz jeszcze? Albo wiesz... siłownia? Skoro mamy forum głównie kulturystyczne. Albo chociaż czajniki. Łemkowynę nadal planujesz na jesień? Jak odkopię, to puszczę Ci na maila fajny artykuł o [...]

Prawie 2 miesiące później. Shadow nadal żyje. Od czasu do czasu biega. WIdzieli go w 3miejskich lasach z rękawicami bokserskimi na rękach. Podczas zażywania kąpieli nadmorskich myśli o powrocie do tri. to chyba przez Ciebie zrobiłem pierwszy spacer od wieków %-)

...zdecydowałem się wznowić dziennik i potraktować wznowienie to na poważnie. Poczekamy, zobaczymy ;-) No proszę, Shadow przywołał Szajbę z zaświatów ;-) %-) Powodzenia na tym tri. Mnie też ostatnio poniosło bo zapisałam się na 60km po górach, ale na szczęście w porę się zorientowałam i zmieniłam na 42km ;-)

Brawo! Ghorta może mieć rację, jak jest więcej imprez to ludzie się rozchodzą i dlatego wydaję się że jest ich mniej. Ja raczej widzę wśród znajomych "modę" na tri, coraz więcej osób trenuje i startuje.

Mniej tłuszczu a więcej węgli. Mi smakowałby chleb posmarowany tłuszczem z pieczonej wieprzowiny (tanio wychodzi :) i powinno zaspokoić głód. Kulki zjadają glikogen. Kulki to nie TRI.

[...] wiem jak ciężko jest uzyskać te bardzo widoczne zarysy mięśni i dopalenie tłuszczyku w tych najbardziej wrednych miejscach ( u mnie dół, klatki, dół brzucha czy okolice tricka) tobie się całkiem całkiem udało także gratuluje jeszcze raz ! Baa od stycznia wskakuję na identyczne suple tylko jeszcze tri anabol i parę innych dodatków! i też w [...]

Tak przeglądam Twój dziennik... strasznie silna z Ciebie kobieta - mam na myśli i głowę, i ciężary... Aż szkoda, że do tri - sekty nie chcesz się dołączyć ( ja z tych misyjnych) :)

Tak przeglądam Twój dziennik... strasznie silna z Ciebie kobieta - mam na myśli i głowę, i ciężary... Aż szkoda, że do tri - sekty nie chcesz się dołączyć ( ja z tych misyjnych) :) Shadow, a jak już cały świat będzie uprawiał triathlon, to co zrobisz? :-D

To ja nie doradze niestety - raz ze buty to bardzo indywidualna sprawa - a dwa ja z kolei waze bardzo duzo jak na bieganie. Jestem pronatorem i biegajac w kategorii okolo 100kg uzywam do treningow Asics kayano 19 - od najblizszego startu na biegi w zawodach przesiadam sie na lzejsze startowki - Asics noosa Tri. Najlepszy bedzie dla Ciebie sklep z [...]

Sobota-11.02.2017- Redukcja Tydzień 2 Sobota wiec dzisiaj podsyłam wymiary oraz fotki Przemowi. Waga 85,4kg wiec -1kg a w pasie 78cm wiec również -1cm. Od następnego tygodnia ucinam 10g tłuszczy w DT oraz DNT. /SFD/2017/2/11/2a35ff2d926f47f7b1cd53946be210ca.jpg /SFD/2017/2/11/0a94f3f8e31c4741bcf37a37c507ea71.jpg Miałem jechać dzisiaj na [...]

[...] ten ciężar i to się jednak odbija się na ciężarze :-( Za to w łapach sporo dołożyłem,dipsy +25kg,francuz-36kg. Ale tak jak pisałem kiedyś,wolę trenować łapy objętościowo,tri sety,giant sety niż siłowo. Ale jak trzeba to trzeba :-P Suplementacja WPC-według braków w diecie Vitaminall-2 kaps do ostatniego posiłku Omega3 Kreatyna-10g po treningu [...]

Poniedziałek-13.03.2017- Redukcja Tydzień 7 Wczoraj całkowity off,odespałem cały tydzień,jedzonko raczej standard,nic ciekawego nie wpadło. Dzisiaj trening z rana bo mam do pracy na 14-stą. Niby trening fajny ale już nie było tylu sił ile zawsze,w niektórych seriach spadek mocy. Najbardziej odczuwalne zmęczenie pojawia się dopiero czy [...]

Czwartek-18.05 Masa tydzień 3 Z rana porządny omlet. Pierwszy raz dodałem troszkę kurkumy i całkiem,całkiem :-) Do tego kawusia,później shot od SFD i sól himalajska i na trening. Trening na prawdę super,była energia,moc i pompa :-) Jutro off od siłki,więc znowu będzie ssanie %-) W sobotę czwórki u siebie a w niedziele klatka+biceps jeszcze nie [...]

Sroda-16.08 Mini Cut Tydzień 2 Dzisiaj trening z rana w Smart Gymie,fajnie bo siłka z rana pusta i można spokojnie poćwiczyć. Trening fajny,siłowo nadal jest okej. Po treningu zakupy w Biedrze i Netto. Akurat trafiłem na promo schabu,mięsa z ud kuraka i mielonego indyka wiec nakupowałem trochę tego :-D A teraz lece do pracy a jutro DNT. DIETA [...]