Organizm można uznać za silny, gdy nie ma słabych ogniw. http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening Nie widzę przeszkód, byś mógł zacząć treningi siłowe, byle z umiarem i pod okiem kogoś doświadczonego (gadka-szmatka, i tak każdy robi po swojemu)
ale rady były poprawne suple to nie cudowne środki. potrzeba czasu. pomijam teraz dietę. bardziej masa czy siła? kreatyna zawsze się przyda. Czy to w wolnej postaci czy w stack'u. jak intesywne treningi, siłowe to bcaa, zma.
Witaj, treningi siłowe wykonywane w sposób prawidłowy tj. z zachowaniem odpowiedniej techniki ćwiczeń nie hamują wzrostu. Także spokojnie możesz sobie zaczynać trenować :-))
[...] juz paru kilko jest wpomaganie suplementami, wtedy wybiramy sobie na poczatek delikatny spalacz, ktory pomoze w dalszej walce z tluszczem. proponowalbym tez uczeszczanie na treningi silowe, oraz robienie pilingu i masazy skory, ktora nie bedzie po odchudzaniu "obwisla" tylko sprezysta i napieta. wazne jest tutaj rowniez odchudzanie [...]
bądź aktywny, zacznij treningi siłowe (skup się na technice, żebyś na starcie nie narobił sobie kontuzji), zdrowo się odżywiaj i nie zawracaj sobie głowy pytaniami ile muszę wazyć
Wstaw foto , być może masz mało mięśni a jeśli zaczniesz treningi siłowe to dużo zmieni i przy bilansie zerowy możesz zrobić recomp. Skorzystaj z tematów podwieszonych tz. wylicz zapotrzebowanie: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
nie mam kiedy ćwiczyć osobno, wtorek ręczna, czwartek, piątek ręczna, niedziela - jeden dzień wypadałoby odpocząć, poza tym komicznie by wyglądały 3 treningi siłowe pod rząd. Plecy niestety muszą zostać :P. To jak z tym tricepsem i bicepsem w gratisie do nóg? I pytanie dodatkowe: z dzisiejszego dnia (niby bez ćwiczeń siłowych, ale z 2h treningiem [...]
Nie treningi siłowe to ja zaczynam dopiero teraz, a codziennie mam po 1 godz. treningu z drużyną. Potrzebuje nabrać masy i czy polecacie mi jakies odżywki ?? xD
[...] to fajnie jakbyś dał więcej zdjęć przede wszystkim jakiś porównawczych jak wyglądałeś wcześniej jak wyglądasz teraz aby można było realnie ocenić wkład pracy jaką włożyłeś w treningi siłowe. Jeżeli chcesz zaprezentować formę to również tutaj by się przydało poglądowe foto całej sylwetki z przodu z tyłu bokiem nie musisz tutaj profesjonalnie [...]
nie kazdy robi treningi silowe dla niektorych sila to nie jest priorytet i nie kazdemu dobrze sila idzie a wy sie przy**dalacie odrazu troche salbo ta ankiete wypelniles