trzeba j**ać
...
Napisał(a)
Nie nmiales "zawsze malo sily" tylko byles w glebokiej dupie jak zaczynales. Zreszta dalej w niej jestes :/
...
Napisał(a)
nie kazdy robi treningi silowe dla niektorych sila to nie jest priorytet i nie kazdemu dobrze sila idzie a wy sie przy**dalacie odrazu
troche salbo ta ankiete wypelniles
troche salbo ta ankiete wypelniles
...
Napisał(a)
Zartujesz sobie prawda? Wyciskal 70 kg jak zaczynal, boje sie pomyslec jak wygladal :/
...
Napisał(a)
wazylem 74 kg i co z tego baranie jak wogole myslisz nie kazdy musi duzo wazyc rev84
...
Napisał(a)
rev84 jak masz wiedze to sie nia podziel a jak nie to lepiej nie doradzaj i pomyliles forum z czyms innym
...
Napisał(a)
Płeć : Mężczyzna
Wiek :
Waga : 115
Wzrost : 196
Obwód klatki : 130
Obwód ramienia : 44
Obwód talii : ?
Obwód uda : ?
Obwód łydki : ?
Staż na siłowni : 3 lata
Ilość spożywanego białka : 5
Ilość spożywanych węglowodanów : ok 4 g
Ilość spożywanych tłuszczów : ok 2 g
Opis przebytych cykli sterydowych : 1.meta tradycyjnie hehe
Trening : Jakosc,masa
Cel cyklu : masa sila
Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : 12 M-Cy
Poziom BF% : ?
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): ANI TO A NI TO
Stan zdrowia : dobry
Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : nie
PPM podstawowa przemiana materii : ?
Wyciskanie leżąc (MAX) : 130
Martwy ciąg (MAX) : ?
Przysiad (MAX) : ?
Witam, nie chcialem rozpoczynac nowego tematu wiec tutaj sie wtrące heh :p planuje cykl 10 strz omnadreny 250 i 200 metki, moglobyscie pomoc rozpisac? pozdr
Wiek :
Waga : 115
Wzrost : 196
Obwód klatki : 130
Obwód ramienia : 44
Obwód talii : ?
Obwód uda : ?
Obwód łydki : ?
Staż na siłowni : 3 lata
Ilość spożywanego białka : 5
Ilość spożywanych węglowodanów : ok 4 g
Ilość spożywanych tłuszczów : ok 2 g
Opis przebytych cykli sterydowych : 1.meta tradycyjnie hehe
Trening : Jakosc,masa
Cel cyklu : masa sila
Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : 12 M-Cy
Poziom BF% : ?
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): ANI TO A NI TO
Stan zdrowia : dobry
Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : nie
PPM podstawowa przemiana materii : ?
Wyciskanie leżąc (MAX) : 130
Martwy ciąg (MAX) : ?
Przysiad (MAX) : ?
Witam, nie chcialem rozpoczynac nowego tematu wiec tutaj sie wtrące heh :p planuje cykl 10 strz omnadreny 250 i 200 metki, moglobyscie pomoc rozpisac? pozdr
Polecane artykuły