treningi siłowe

Tz. tak. Na MMA będzie Ci lepiej szła masa, bo to typowo siłowe SW, wytrzymałość też ale nie tak jak w TKD, bo tu treningi są na szybkości wytrzymałość masa raczej będzie spadać, bf szybciutko. KM dla bab albo już centralnie da poje.bów, bo łatwo kogoś uszkodzić

[...] tylko dopiszę - sugerowałam się wiekiem, który masz pod "avatarem", teraz widzę, żeś trochę starsza jednak ;-) więc ok możesz mieć większe doświadczenia, bo się zastanawiałam czy zaczęłaś siłowe treningi w wieku 12 lat. Nie mniej jednak, poczekaj na Szefowe lub skorzystaj z regulaminowych :-)) Zmieniony przez - eveline w dniu 2014-01-17 11:18:42

[...] się wiekiem, który masz pod "avatarem", teraz widzę, żeś trochę starsza jednak ;-) więc ok możesz mieć większe doświadczenia, bo się zastanawiałam czy zaczęłaś siłowe treningi w wieku 12 lat. Nie mniej jednak, poczekaj na Szefowe lub skorzystaj z regulaminowych :-)) Zmieniony przez - eveline w dniu 2014-01-17 11:18:42 ech... zaraz to [...]

[...] jesteœ w stanie wyobrazić sobie ,że jesteœ zwycięzcš i mocno w to wierzysz ,to na pewno nim zostaniesz".Uważa również,że ciężkie treningi zaowocujš dobrymi wynikami. Twierdzi,iż sporty siłowe to jego sposób na życie. Osiągnięcia Sportowe • wzrost - 185 cm • waga - 132 kg [...]

[...] Jest niesamowicie ambitny i zawzięty, nie dopuszcza do siebie myśli o porażce. Twierdzi, że nic w życiu łatwo nie przychodzi i trzeba walczyć o sukces. Na treningi poświęca 5 dni w tygodniu, często trenuje dwa razy dziennie. Nie pije alkoholu, nie pali, bo czuje, że to niszczyłoby jego formę. Oprócz treningu na siłowni i [...]

[...] m.in w cyklu regat o puchar morza Północnego w Holandii, Belgi i Francji z dość dobrymi wynikami. Od czasu do czasu pływam jeszcze na desce.W wieku 19 lat rozpocząłem treningi na siłowni, które kontynułuje do dnia dzisiejszego. Próbowałem swoich sił w kulturystyce i startowałem tylko raz na zawodach kulturystycznych w Bytowie, na których [...]

[...] duzo przewyzszac mozliwosci adaptacyjne innych tkanek :) Co do zigzagow obecnie cwicze systemem ze dokladam tylko 2,5 kg w duzych cwiceniach i to nie co trening tylko co 2 treningi !! i do tego jeszcze zigzagi (cofam sie o 1 trening w tyl) czasami w 12-stkach i 8-semkach jak sie dobrze czuje nei robie kompletnie zigzagow a jak w 5-tkach i [...]

[...] zrobić dwóch treningów FBW pod rząd jak coś wypadnie? Nic się nie stanie, to wyjście tylko raz na jakiś czas jak to określiłeś "poza strefę komfortu". Osobiście robiłem i 3 treningi pod rząd FBW i chociaż było ciężko to jednak jak nie było innego wyjścia to nic się nie stało patrząc na późniejsze dni wolne od treningu i możliwość regeneracji. I [...]

[...] już nie:) CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: nie CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: nie Proszę cię bardzo, jest ankieta:) Zdecydowałem że polece p&p z tym że wyrzuce z niego treningi łydek i przedramion, chiałbym za to jakoś wpleść ściąganie górnego wyciągu w wąskim uchwycie ponieważ masakrycznie pompuje mi to kaptury, w zamian wyrzuciłbym high [...]

Ćwiczy 2lata, wygląd zmienił się bardzo, widać że mięśni przybyło sporo ale tłuszcz jak się trzymał tak się trzyma(głownie brzuch i uda bo z góry zleciało dosyć). Przez ten czas kondycja, siła, ciężary poszły niesamowicie na +. Treningi były różne: i zwykłe siłowe i cross-fity, cardio tez zmienne (że np, co tydzień dokładała 10min albo jeden [...]

Od około 1,5 roku trenuje rzut oszczepem. Moje siłowe treningi były oparte o domatora: pompki, piłki lekarskie, płotki, drążek. Zimo ćwiczyłem na siłowni, trochę ze 2-3 miesiące treningiem FBW. To czy teraz zostać przy nim, czy mogę już ćwiczyć normalnie z rozpiską na 3treningi w tygodniu, w każdym dniu inne mięśnie ? Teraz nie mam możliwości [...]

witam , dzien dobry malutka, no ulozylam wszystko w tamtym roku , jak zaczelam cykl to zaczely sie problemy ze zdrowiem . Nie dalam rady - kilkanascie godzin pracy a do tego treningi - aeroby plus silowe - padalam na pychol . Praca mnie wyniszczyla do granic mozliwosci i wzielam ponad miare na swoje barki. Cialo sie zbuntowalo ... i wyladowalam w [...]

mrow007 nie mozna silowe lub masowe to sa cale cykle a nie poszczegolne treningi czy cwiczenia

..hej chlopaki jak tam postepy ??... ja cisne mocno silowe treningi i dzis regeneracja a jutro sala i zobaczymy postepy ..... natomiast zabija mnie postepami moj mlodszy syn ... ma juz 50 cm wyskoku z miejsca i z 65 z rozbiegu ... wiek - 10 lat

[...] magazynowaniu ATP ? energii uzytecznej biologicznie Zwieksza zdolnosci wysilkowe sportowców niezaleznie od uprawianej dyscypliny Dluzsze, bardziej intensywne treningi, mniejsze zmeczenie, szybsza regeneracja Pozytywnie wplywa na sklad masy ciala ? wiecej miesni, mniej tluszczu, lepsza rzezba Polepsza samopoczucie, [...]

wydaje Ci się, że jest Ci mało... też to kiedyś przerabiałem, dopóki nie dopadła mnie poważna kontuzja z przetrenowania... nie oszukasz organizmu, musi mieć czas na regenerację... chyba, że 1 trening robisz na 100% a ten drugi powiedzmy na 50%, bo 2 ciężkie siłowe treningi w 1 tygodniu to szukanie kontuzji/przetrenowania

Brakuje mi czasu by pisać tutaj codziennie. Działam jednak sumiennie. W zeszłym tygodniu udało się zrobić wszytstkie zaplanowane treningi: 4 biegowe co dało 29 km i 4 siłowe. Był równiez dzień regeneracji.

[...] chciał zrobić delikatną masę aby krążyć wokół 0 tak moze max 200 na plusie? Ale to dopiero za jakiś czas. Jak na razie trening w domu ( wykonuje głównie siłowe i są to te treningi : https://www.youtube.com/watch?v=QDUklXQJ_6E oraz https://www.youtube.com/watch?v=8i4G1zYBO6A) i zaczałem biegać na dworze póki jeszcze jest jako taka pogoda. Za [...]

[...] cwiczenia cc przysiady, przysiady z wyskokiem, wznosy bioder, pompki, podciagania, padnij powstan mniej wiecej jechalam planem tak jak zalozylam, ale byly zmiany, czasem treningi zamienione. zamiast sprintow na 20 m biegalam po schodach. wypadlo mi troche biegow i czuje ze za malo jednak narazi ebiegalam. jakos syzbko przelecaialy 3 tygodnie [...]

u mnie na miejskim osrodku zrobli treningi wytrzymalosciowo-silowe w terenie..... tylko trzeba miec zaswiadczenie od lekarza że można ćwiczyć %-)