trenerzy

[...] przez ten okres można było jej zrzucić 16-20kg i to minimum. Wszystko jest kwestią odpowiednio dobranej diety i na drugim miejscu treningu siłowego. Jeśli chcesz by zaufani trenerzy osobiści i dietetycy pomogli Ci obrac właściwy kierunek to zachęcam do założenia swojego tematu w dziale trening dla początkujących i odżywianie. [...]

[...] także dla całej góry ciała. Jedynym minusem pompek na poręczach jest wysoki próg wejścia. Niestety poręcze wymagają już przyzwoitej sprawności fizycznej i siły. Różne mają trenerzy podejście do pompek na poręczach, wszyscy zgadzają się, że to doskonałe ćwiczenie, ale niektórzy uważają, że należy być odpowiednio przygotowanym i jeśli nie wyciska [...]

[...] robi się klatę to pracuje triceps a gdy plecy to pracuje biceps. On powiedział mi, że jemu zawsze mówili, żeby właśnie robił na odwrót klata + biceps bo triceps pracuje i trenerzy mówili mu że ma robić coś innego skoro pracuje. Więc moje pytanie brzmi: Kto trenuje dobrze i czy jest to jakaś różnica co z czym? Zmieniony przez - xjstx w dniu [...]

[...] "Cieżkie martwe ciągi są ekstremalnie obciążające dla centralnego systemu nerwowego. Oznacza to, że organizm potrzebuje więcej czasu na regenerację. Są tak obciążające, że niektórzy trenerzy zalecają ich całkowite wyeliminowanie z treningu bardziej zaawansowanych, wyspecjalizowanych (?) sportowców."

Nie bierz tak do siebie wszystkiego co przeczytasz w internecie, poza tym widze ze ty skupiles sie glownie na tej czesci ktora ci najbardziej pasuje, czyli ze niektorzy trenerzy odradzaja w ogole robienie. A zobacz co tam jeszcze jest napisane - organizm potrzebuje wiecej czasu na regeneracje. Ja np. bym te cala wypowiedz zinterpretowala tak - [...]

Szkoły są różne,taka ciekawostka, nawet topowi trenerzy zza oceanu potrafią okołotreningowo wrzucić sporą ilość tłuszczy np.30-35gram z wołowiny np. gdzie u nas w Polsce jest to uważane za największy błąd, sam tak jadłem na prepie, Hubert Kulczyński też tak robi a formę na zawody ma zawsze nienaganna, więc nie ma jednej drogi co do posiłków przed [...]

Szkoły są różne,taka ciekawostka, nawet topowi trenerzy zza oceanu potrafią okołotreningowo wrzucić sporą ilość tłuszczy np.30-35gram z wołowiny np. gdzie u nas w Polsce jest to uważane za największy błąd, sam tak jadłem na prepie, Hubert Kulczyński też tak robi a formę na zawody ma zawsze nienaganna, więc nie ma jednej drogi co do posiłków przed [...]

nie no yakuza, kazdy kto ma cos wspulnego ze sportem wie ze takie bieganie z obciazeniem niszczy stawy, mowia to nawet trenerzy ktorzy co jakis czas kaza zrobic trening z obciazeniem...

[...] trenerów po kursach z internetu, które obecnie są w modzie i niewiele są warte. Sama chodzę od wielu lat na siłownię i dobrze widzę jak koszmarne błędny popełniają obecnie trenerzy personalni. Życzę powodzenia i trzymam kciuki! W razie pytań jestem do dyspozycji w szybkich pytaniach. Pozdrawiam - Inez Gorońska Mistrzyni Polski Bikini Fitness

[...] sam trening siłowy powoduje wzrost stabilizacji przez wykonanie ćwiczeń wolnociężarowych, a po drugie ćwiczenia bokserskie też dobrze wpierają stabilizacje, zwłaszcza, że trenerzy sw najczęściej wplatają jakieś ćwiczenia wspierające. Jednak musisz się zastanowić czy nie będzie tego wszystkiego za dużo. To, że trening stabilizacyjny nie wymaga [...]

[...] nie jestem w stanie racjonalnie odpowiedzieć na jedno pytanie. Czy mając na priorytecie biceps trenować go codziennie i będzie miał przyrosty czy mało. W zasadzie wszyscy trenerzy mówią: raz w tygodniu 5-9 serii... Ale Arnold Schwarzenegger codziennie trenował na początku a nie wspomagał się Z POCZĄTKU farmakologicznie i jakoś w 1 rok trenując [...]

[...] Powiem Ci, że w dzisiejszych czasach to już nie ma problemu z tym żeby skonsultować technikę wykonania ćwiczeń. Przez okres pandemii gdzie siłownie były pozamykane to trenerzy personalni z mojej siłowni ze swoimi klientami prowadzili treningi on line więc jak tylko chcesz coś skonsultować to niech kolega Cię nagra podczas wyciskania, a Ty [...]

[...] / Srd klatka, brzuch, barki / piątek nogi, plecu / czy było by dobrze czy jednak w którymś z tych dni ćwicze za dużo a jak tak to w którym? Pozdrawiam. Do 70-80 min bedzie optymalnie. Sa trenerzy, ktorzy twierdzą, ze istotniejsza od czasu treningu jest objetosc, ale ja uwazam, iz naturalny kulturysta nie powinien siedziec na silowni godzinami.

[...] jest słabym bodźcem ( będzie krzyk?)bo można trenować ciężko i godzinami bez wpływu nawagę ( zapaśnicy, sztangiści, wyciskacze, strongmani, itp/itd) oczywiście zarobkowi trenerzy będą przekonywali o cudach czysto-technicznych, tajemnych treningów a i tak trening obwodowy jest nie do pobicia konsekwencja w diecie, w zdecydowanej większości [...]

[...] już kogoś do startu przygotować %-) Więc wybór trenera jest trudny. Najlepiej jak byś napisał w jakim mieście chcesz trenować i może podrzucimy Ci jakieś konkretne nazwisko :-)) Co do odżywiania, to Ci ogarnięci trenerzy mają wystarczającą wiedzę by Cię poprowadzić w tej kwestii lub po prostu wyślą do konkretnej osoby która żywieniem się zajmuje.

[...] tego w szpitalu jak będę rodziła ;) Czekam na powrót mojego trenera na siłowni, który śmiał wyjechać na cały wrzesień. Wychodzę z założenia, że w profesjonalnych klubach trenerzy są wykształceni, najczęściej są po AWFach, i tylko na siłowni dorabiają sobie - wierze że są profesjonalistami. Ja wiem, ze witaminy nie dodaje energii niczym Red [...]

[...] ilość siłowni ma pierwszą wizytę za darmo. Można spokojnie zwiedzić całe pomieszczenia, zobaczyć jakim sprzętem dysponuje i jak go używać. Na każdej praktycznie siłowni są trenerzy personalni lub też instruktorzy, którzy są zatrudnieni właśnie do tego, aby osobom początkującym pomóc w wykonaniu ćwiczeń czy wyjaśnieniu jak działają poszczególne [...]

Dzięki wszystkim za odpowiedzi, bardzo mi pomagacie. Jestem z południa Katowic więc interesowaliby mnie trenerzy z okolic Katowic lub Mikołowa. Czy możecie kogoś polecić? Zmieniony przez - Marek P6 w dniu 2023-07-17 21:06:06

[...] na dłuższy czas. Jednak by zaoszczędzić spory wydatek takiego sprzętu, lepiej spędzić ten czas na świeżym powietrzu np. iść pobiegać lub udać się do fitness klubu, w którym trenerzy poprowadzą nas, na jakich sprzętach warto ćwiczyć, aby zdobyć wymarzoną kondycję i figurę. Poza tym należy pamiętać, że podstawa to treningi siłowe, a nie cardio. [...]

W drugim, trenerzy zgłosili 360 kg, zobaczymy jak pójdzie.