Pierwszy kontakt z siłownią

Cześć, o ile znalezienie wiedzy na temat co na siłownię zabrać itd to nie problem, lecz znalezienie informacji na temat tego co zrobić po pierwszym przekroczeniu jej progu to jakby temat tabu, jestem osobą która wcześniej nie miała żadnej styczności z tego typu sportem, nie mam też znajomego który mógłby mnie w temat wprowadzić. Chodzi mi o to jak wykonywać ćwiczenia oraz jak się nie zrazić zaraz pierwszego dnia. A chyba co najważniejsze nie zrobić sobie krzywdy tym bardziej z nadwagą która niestety posiadam. O ile czy to znalezienie czy nawet kupienie planu treningowego to nie problem ale sama technika czy raczej fakt "wszedłem przyszedłem tutaj i co ja mam w zasadzie robić" delikatnie mnie przeraża.

Po tym przydługim wstępie chciałbym was prosić o rady czy przybliżenie mi tematu jak wygląda ten pierwszy i myślę najtrudniejszy krok.

Z góry dziękuję za wszelkie odpowiedzi, pozdrawiam :)

Każdy od czegoś zaczynał swoją przygodę z siłownią i teraz wejście w świat treningów siłowych jest zdecydowanie łatwiejszy niż jeszcze kilka czy kilkanaście lat temu. Nieograniczony dostęp do internetu sprawia, że możemy sobie pooglądać wykonywanie ćwiczeń czy nawet wybrać gotowy plan treningowy treningowy i zobaczyć wcześniej wykonanie ćwiczeń.

Jednak każda pierwsza wizyta może być stresująca. Ale nie ma się czym stresować bo przecież wizyta na siłowni to nic szczególnego, można z powodzeniem wejść na siłownię, a duża ilość siłowni ma pierwszą wizytę za darmo. Można spokojnie zwiedzić całe pomieszczenia, zobaczyć jakim sprzętem dysponuje i jak go używać.

Na każdej praktycznie siłowni są trenerzy personalni lub też instruktorzy, którzy są zatrudnieni właśnie do tego, aby osobom początkującym pomóc w wykonaniu ćwiczeń czy wyjaśnieniu jak działają poszczególne sprzęty, więc nie powinno być problemu aby wejść i po prostu dopytać.
Poza tym społeczność osób trenujących to dość serdeczni ludzie i skorzy do pomocy więc każdemu początkującemu pomogą bardziej doświadczone osoby.





Zmieniony przez - rion10 w dniu 2021-08-19 12:08:40

Na każdej siłowni jest instruktor. Bierzesz sobie plan ( polecam plan Sakera fbw, trzy razy w tygodniu) pokazujesz trenerowi i mówisz, że chcesz póki co nauczyć się tylko techniki wykonywania podanych tutaj ćwiczeń. ( Na niskich hantelkach, samej sztandze). I tak pochodź miesiąc, naucz organizm schematu ( może Ci to nawet troszkę więcej zająć) i potem lecisz z ciężarem :D Powolutku, stopniowo...

Zależy co to za siłownia jakim sprzętem dysponuje, czy instruktorzy tam pracuja są kompetentni, jaka to nadwaga, sprawnosć, bo jak spora to na początek za jakieś ciężary się bym nie brał delikatnie aeroby, troxhę maszyn by nauczyć się ruchów.

Warto by było podpytać instruktora na siłowni aby Ci wyjaśnił technikę wykonania podstawowych ćwiczeń ewentualnie jeśli fundusze pozwalają to zrobić kilka treningów z trenerem personalnym.