trawienie

[...] dieta , wyliczylem ilosc bialka wegli i tluszczy, mija 30 godzin od ostatniej porcji, czuje sie o wiele lepiej , natomiast byłem u lekarza, gdzie otrzymalem leki na trawienie i metabolizm skladnikow odzywczych, wczesniej rowniez mialem taka diete, jak pisalem jadlem wiecej bialka wegli i tluszczu, lekarz stwierdzil iz gainerem moglem [...]

[...] kalorii nie równe, może i sykwetkwo będzie to wyglądać podobnie, bo jednak będziesz w deficycie i waga powinna lecieć w dół, ale za to długofalowo jedząc tak mało zdrowo niestety parametry zdrowtne dostaną po dupie, samopoczucie też wątpię żeby było takie na tip top, trawienie też nie będzie idealne. Jedz 80% czysto np.a te 20% troszkę mniej.

z przypraw to przede wszystkim zioła- poprawiają trawienie i jesli dobrze je dobierzesz zmeinią smak potrawy o 180 stopni polecam także ostre przyprawy- ale wiadomo wszystko w umiarze. Ponad to dodawaj świerzy czosnek (nie granulowany) nie dość że znacząco wływa na smak, do tego ma właściwości bakteriobójcze. I tak jak mówiłem poczytaj posty o [...]

Jakie dwie godziny, trawienie się zaczyna już w jamie ustnej. Organizm nie jest taki głupi aby po zjedzeniu czekać dwie godziny zanim zacznie cokolwiek trawić. Jedyna różnica taka że po izolacie jest większy skok aminokwasów we krwi ale wątpię bu ktoś to odczuł. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-05-18 12:26:29 To nie mój wymysł lecz z badan [...]

Chodzilo mi o post daniel97n. Nie wydaje mi się by organizm "czekał" 2h na trawienie białka a tak wynika z jego wypowiedzi.

Powiedzmy, że zostałeś wprowadzony w błąd! Trawienie rozpoczyna się zaraz po trafieniu pokarmu do żołądka. Żołądek nie "myśli" i nei ma zaprogramowane kiedy ma zacząć.

czytam twoja diete,jedz duzo wieczorem, teotryna spawalnia trawienie tluszczy w nocy gdy spisz, dobre jest podjadanie w nocy,kawa nie wskazana ,zamula, papierosy tez nie wskazane,blokuja łaknienie.dobrze po posilku zjesc cos slodkiego,ograniczyc wszelakie sporty, poniewaz zabiora ci zapas kalorii.maslo ,smietany,sery, powinny towarzyszyc ci na co [...]

Na forach zaleca się to zamiast białego ryżu podczas redukcji. Jako że produkty pełno ziarniste w tym żyto. Ma dużo błonnika oraz ma posiadać więcej węgli złożonych. Generalizując powolny process trawienny gdzie w przypadku białego ryżu ma trawienie być znacznie szybsze.

[...] oliwę to powinno szybciej przez Ciebie 'przelecieć'. Jak są problemy z dużą ilością jedzenia - pokombinuj, rób sobie szejki, koktajle - zawsze łatwiej wypić niż zjeść, a jeść musisz sporo przy tej aktywności. Możesz dać więcej bakalii jak ten ryż Cię mocno 'zakleja'. Warto dorzucić świeżego ananasa/ kiwi ze względu na lepsze trawienie. pzdr

Pozwala przyswoić więcej jedzenia, poprawia trawienie, polepsza regenerację, wiele razy miałem zastój na wyższych kaloriach i dodanie codziennie jednej sesji trwającej 20, maksymalnie 30 minut pomogło ruszyć z masą, nie tylko mi ale także ludziom którym tak doradziłem, na forum też kilka takich znajdziesz

Mam tylko 2 sprzeczne informacje :/ 1. Nie jedz na trzy godziny przed walka, trawienie zuzywa energie ktora mozesz potrzebowac podczas walki. 2.Przykładowe menu w dniu zawodów: rano: -miska płatków owsianych z odtłuszczonym mlekiem i garścią żurawiny -porcja białka 3 godziny przed zawodami: -makaron durum z sosem i kurczakiem/tuńczykiem [...]

Lepiej nie jeść, bo trawienie zużywa energię Pewnie, że tak, ale co po oszczędzeniu tyci porcji energii nie mając paliwa w ogóle?

[...] względem siły,wytrzymałości i masy mieśniowej zakłuca cały układ ruchu. Do tego mięśie brzucha pełnią jeszcze inne bardzo ważne role niezbędne do życia:: -tłocznia brzucha-trawienie,wypróżnianie -rola mieśni oddechowych - wraz z innymi mieśniami tułowia-rola pompy krwi żylnej-tzw pompa klatki piersiowej-sama krew w żyłach nie płynie-pompuja ja [...]

-=*gib0n*= myslisz ze to jest dobre wyjscie, serwatka z mleczarni jest bardzo słaba przeczytaj co jest wszystko powyzej napisane, to ze nie masz problemów z tłuszczem to nie znaczy ze nie zaczniesz ich miec. Tłuszcz który jest w takiej serwatce(zakładam nasycony) zakłóca trawienie białka Życie jest za krótkie by być małym.....

[...] pepsyny, 2,16 g kwasu cytrynowego, 2,7 g jednozasadowego fosforanu sodowego, 36 g 70 % sorbitolu. Działanie Lek o działaniu wzmagającym łaknienie i ułatwiającym trawienie. Pepsyna jest enzymem trawiennym soku żołądkowego wydzielanym przez komórki błony śluzowej żołądka, powstającym pod wpływem kwasu solnego z pepsynogenu. Rozkłada [...]

wiem bardzo tego pilnuje, az znajomi sie smieja. lekko proboje cwiczyc na gotowanym miesie i ryzu brazowym. pije duzo sokow wyciskanych na trawienie najbardziej pomamga mi sok z buraka. nawet juz mieso odstawialem, ryby gotowalem. myslisz ze powinienem mieso odstawic ?

[...] aminokwas w stymulacji syntezy nowych białek mięśniowych. Whey C6 dodatkowo został wzbogacony w anaboliczne aminokwasy: L-leucynę i L-glutaminę oraz substancje wzmagające trawienie i absorpcje białek (enzymy proteolityczne z ananasa i papai) a także β-ecdysteron, który wielokrotnie nasila wykorzystanie aminokwasów przez mięśnie do produkcji [...]

[...] ze 150 gr twarogu chudego z suszonymi owocami Posiłek 5 - 19.00 Platki lub kromka pelnoziarnistego kchleba z serkiem lub wedlinkom/platki na noc odpadaja , daj cos na dlugie trawienie -twarog ew tunak trening aerobowy HIIT 3 x w tydniu i codzienne a6w // to tyle na podstawie wlasnej praktyki ci moge tutaj pomoc , acz kolwiek weglowodany [...]

Tak. Ja miałem stan zapalny jelit i żołądka. Jelita już w porządku, żołądek nie do końca. A zboża jak powodowały problemy tak powodują;) Brak zbóż brak problemów, płaski brzuch i dobre trawienie.

nie ma problemu ;-) dziwny ten posiłek ale ja bym nie zmieniał. Posiłek z sosem wydłuża trawienie. Z tego co pamiętam to 7h sie trawi.