trawienie

[...] trawione do glukozy, bez skoków insuliny (za wyjątkiem hiperinsulinemii). Nawet śladowe pieczywo występuje jako tost, czyli też ma obniżony IG. W sumie zużycie kalorii na trawienie może być wyższe niż przy 5 posiłkach mieszanych, zawierających również w/w proste. ------------------------------- Dwutygodniowy kawosz kopenhaski [...]

[...] przy nadwadze na tle hormonalnym - pigułka anty, czy niedoczynność tarczycy (stąd ten zestaw z kelpem). Kawy można pić więcej, ale nie rozpedzać się z cukrem Te 3 szklanki jogurtu - jakieś 0.6l - jest OK na trawienie (można się w razie zaparć poratować też Actimelem). "Wszystko jedno gdzie się żyje, Raz się chudnie, raz się tyje..."

Każdy posiłek powinien zawierać białko, gdyż jego trawienie sprzyja odchudzaniu. Nie można jeść w jednym posiłku wyłącznie węgli o wysokim indeksie glikemicznym (u Ciebie owoców, ale też pieczywa białego etc). Musisz je łączyć z węglami o niskim indeksie (warzywa zielone, ale też np. płatki owsiane - ja często jem płatki z pokrojonymi owocami i [...]

Jak mleko ma 0% tłuszczu, to ma więcej laktozy (cukru mlecznego ). Co innego jogurt 0% - jak każdy jogurt ma kultury bakterii ułatwiających trawienie, więc tę laktozę można mu darować . "Wszystko jedno gdzie się żyje, Raz się chudnie, raz się tyje..."

[...] twardo moge zjesc je na miekko? czy to jest jakas roznica? Na twardo jest ciężej strawne, a w tej diecie chodzi też o maksymalizację 'kalorii ujemnych', czyli zużytych na trawienie 4. co to jest "mala puszka kompotu"? po prostu owoce w puszce? rozumiem ze owoce tez nalezy skonsumowac? Owoc, nie owoce ostrożnie z nimi, ze względu na [...]

"Dlaczego trzeba jeść grzankę a nie zwykły kawałek świeżego pełnoziarnistego chleba?" Bo taka zapieczona skórka dłużej się trawi, a na to trawienie zużywa się więcej kalorii podobnie jajko na twardo a nie na miękko. Na temat pieczywa Montignac napisał: "Z chleba zjedz samą skórkę, a miąższ oddaj wrogowi"

czy kefir mogę pić zamiast jogurtu, Tak ile ma go byc-dwie trzecie szklanki, czy dwie lub trzy szklanki, 2 LUB 3 - CHODZI O BAKTERIE KWASU MLEKOWEGO (TRAWIENIE) i czy sałatę mogę zastąpić brokułami, ew. szpinakiem (niecierpię sałaty zielonej!) TAK

[...] dalej, to trzeba poczekac az jogger sie odezwie (niedobrze jest miec hiperinsulinemie i lepiej miec podwyzszaona lipolize niz lipogeneze, szczegolnie w okolicach pupy i bioder )) ja musialabym siegac do podrecznikow biochemii... JOgger, moze jest jakis link gdzie to trawienie i inne cuda sa wytlumaczone tak jakos przystepniej i lopatologicznie?

[...] obiadów domowych. Ech......... Co do pytan powyżej: jajko ma byc na twardo, bo jest ciężej strawne niż to na miękko, a dieta polega na tym, że organizm ma się natrudzić ze strawieniem tego co mu wrzucimy. A co do kawy przytoczę opinię na-razie-nieobecnego-tu Joggera: Kawa na czczo jest zasadniczym elementem tej diety, reszta to dodatki. Chodzi o [...]

Ziółka są dozwolone, wspomagają trawienie.A jak tam wam idzie dziewczyny z wagą albo obwodami?Macie już jakieś wyniki, ja narazie żadnych:( Zobaczymy po 7 dniach.Na dzień dzisiejszy waże 54kg i w pasie mam 69cm, chciałabym zjechać do 48kg i 65 w pasie, wspomagam się więc kremami wyszczuplającymi i ćwicze sobie, ale nie za dużo;).Pozdrowionka

[...] Ciekawe. Pokaż, gdzie piszę bzdury. I daj jakieś argumenty. Bo na razie... Nic takiego nie pokazałeś, mówisz tylko coś o biologii i mojej wiedzy, co ma się nijak do przedmiotu dyskusji. Chyba, że bzdurami jest to, że trawienie przebiega w jelitach. Faktycznie, ciekawe. Aż zajrzę do książki od biologii, żeby się upewnić. Kto wie? Może masz rację?

[...] a na to podniesienie spalany jest właśnie tłuszcz zapasowy. Te 'dodatki' podtrzymują efekt kawy poprzez dostaczanie dużej ilości białka (dodatkowe kalorie z tłuszczu na samo trawienie, zawarta w czerwonym mięsie L-karnityna) i utrzymanie niskiego poziomu insuliny przez ograniczenie ilości węglowodanów (stosujemy głównie złożone, odrobina prostych [...]

[...] a na to podniesienie spalany jest właśnie tłuszcz zapasowy. Te 'dodatki' podtrzymują efekt kawy poprzez dostaczanie dużej ilości białka (dodatkowe kalorie z tłuszczu na samo trawienie, zawarta w czerwonym mięsie L-karnityna) i utrzymanie niskiego poziomu insuliny przez ograniczenie ilości węglowodanów (stosujemy głównie złożone, odrobina prostych [...]

Czy to normalne jak odczuwam bol z prawej strony boku ? Tam jest trzustka, wątroba i woreczek żółciowy. Mogły odezwać się kamienie. Może też pomóc neopankreatinum na trawienie - bezreceptowe. oraz co poradzic na krecenie sie w glowie ? To niedocukrzenie - trzeba trochę zwiększyć posiłki, dodając do nich łyżkę - dwie otrąb owsianych, żeby [...]

na dobre trawienie :-D

no spoko dzięki a myslisz że dla lepszego apetytu mógł bym teraz w czasie tego cyklu juz zacząć brać BCAA bo apetyt mi sie zwiększył ale wydaje mi sie że i tak za mało mogę zjeść tzn jem często ale mało a z czasem po tym BCAA może mi sie ureguluję trawienie i łaknienie w organizmie tylko trzeba naprowadzić na dobrą droge??z góry THX

[...] nie odczuwa się żadnego ciężaru na plecach. Ćwiczenie to tonizuje narządy brzucha i utrzymuje je w aktywności. Podnosi tonus nerek, regeneruje kręgosłup i polepsza trawienie. W czasie dluższego prawidłowego wykonywania tej pozycji masowane i "odświeżane" są: serce, kręgosłup i narządy brzucha. Umysł uspokaja się. Dzięki [...]

[...] do komorek,po treningu mamy jak najszybciej uzupelnic glikogen, ile trwa po treningu okno anaboliczne 2-3 h? Jak chcesz znastapic ww proste ryzem?Zastanow sie ile trwa trawienie posilku po treningu? nie mowiac o tym,ze krew podczas treningu odplywa z ukladu pokarmowego i ile czasu zajmuje powrot do normalnego funkcjonowania, a do tego [...]

ruda powinna iść z lodem, ale jak musisz robić berbeluchę to cola zero też jest ok jak lekko polecisz to nic nie będzie, jak przesadzisz i mocno nie zagryzasz to te puste kcal tylko wody nałapią, za 3 dni zejdzie dobre to nie jest bo trawienie siada, ale co zrobić jak nic nie zrobisz %-)

[...] ile to? ) gotowaniu białko ulega trochę innej denaturacji niż pod wpłwywem enzymów trawiennych. Przy wysokiej temp. struktura białka (czwartorzędowa) się rozwija, wtedy trawienie jest ułatwione. Jednak, gdy nadal gotujemy jajko, to białko zaczyna się spowrotem zwijać i to w taki sposób, że enzymy, już nie rozbiją tych wiązań utrzymujących [...]