czesc tomasz. napisz tez cos czasem. a co do spotkan na zywo - to tych nam, pewnie nie zabraknie - mc Zmieniony przez - marek.c w dniu 2007-02-01 10:01:27
Tomasz, nie piszę w oparciu o jakiekolwiek badania naukowe (choć jestem pewna, że jakby się uprzeć, można by było znaleźć takie na poparcie jednej, jak i drugiej strony) - tylko o doświadczenie własne i znanych mi zawodników. Mono tak, ale w okresie przygotowawczym, gdzie treningów na macie jest niewiele. Zresztą np. jabłczan też nie u wszystkich [...]
A Nogi- Przysiad 4s ok Plecy- Podciąganie na drążku 4s albo jestem slepy albo drążka nie ma, mogę zamienić na wiosłowanie hantlem? bardzo dobrze w nim czuję pracę pleców Klatka- Pompki w wersji na klatę 3s na poręczach? wolałbym WL, nigdy z poręczy nie korzystałem Barki- Military press 3s to jest zwykłe wyciskanie na barki? Biceps - [...]
"Boks reprezentowali ciągle aktywni na ringu Tomasz Adamek, Andrzej Gołota i Krzysztof Włodarczyk," hmmm ciagle? mowi sie o Adamku i Diablo jak by byli dinozaurami boksu jak Golota a co do Goloty to czyzby tak szybko wyleczyl zlamana reke? czy moze sprytnie ja ukrywa?
cofnij sie do pytan,ktore na samym poczatku podal Tomasz. ja dodam od siebie: co robiles ostatnio?(podaj plan ze szczegolami) ile wazyles pare m-cy temu? mlody10666 ta Twoja odpowiedz czemu niby miala sluzyc-bo nie wiem? Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-04-30 19:13:10
jak bym zrobil 3 serie w 15tkach to bym chyba zemdlal w osttanich treningach, rozpiska tomasz jest<ok>, niektorzy co maja mniej cwiczen czytaj killob robia 2 serie w calym cyklu. Cykl 15 tek to przygotowanie stawow i miesni do ciezkich treningow. Zacznij powoli zakoncz ostro a nie na odwrot
hardy18 jak wczesniej Tomasz idz juz cwiczyc i nie zawracaj dupy! wloz troche serca w to,co robisz,a zobaczysz,ze takie twoje wyliczanki nie maja kompletnie przelozenia.
Tomasz- racja i nie racja jednocześnie. Upadek mięśniowy, czyli niemożliwość ukończenia ostatniego powtórzenia to za dużo. Aczkolwiek wiele osób nie uświadcza progresu przez to, że robią np 12 powtórzeń, bo tak jest w planie, a daliby radę zrobić 20, albo nawet 25... To się widuje nagminnie. Innymi słowy ja bym się skłaniał ku opcji "ile fabryka [...]
GRAD MEDALI POLSKIEJ REPREZENTACJI NA MISTRZOSTWACH EUROPY OSÓB NIEPEŁNOSPRAWNYCH W PODNOSZENIU CIĘŻARÓW W węgierskim Eger w dniach 24-28 listopada 2015r. w Hotel Eger & Park odbyły się Otwarte Mistrzostwa Europy w Podnoszeniu Ciężarów (Wyciskanie leżąc) zawodniczek i zawodników niepełnosprawnych. W Mistrzostwach udział wzięło ponad 200 zawodników [...]
sopi112 nie Tomasz,tylko kol.spaiter program,ktory teraz wykonujesz,to takie dobre przygotowanie do dalszych-bardziej wymagajacych treningow. ok-chcesz,to pociagnij jeszcze pare tygodni. potem-plan skrocony. szkoda czasu na masturbacje.
Wyniki drugiego dnia mistrzostw. Junior Girls 45 kg Right 1 MUKHA, YULIIA - Ukraine 2 KILIC, HANDE NUR - Turkey 3 TUCHINA, RAILYA - Russia 4 OZKAN, EYLUL - Turkey Junior Girls 50 kg Right 1 GARANINA, KRISTINA - Russia 2 GUN, SUDE - Turkey 3 VARYCH, LESIA - Ukraine 4 OLEJNICZAK, KARINA - [...]
Nie wiem jak to się wklei,bo na stronie to była tabela,a tu pewnie wyjdzie nieczytelnie,ale spróbuję Złoty Orzeł Choszczno Nazwisko Lewa Prawa Kategoria Wiek SOBCZYK DAWID X X 55 JUNIOR JAKUBOWSKI BARTOSZ X X 90 DISABLED X 80 SENIOR BARTOSIEWICZ DAWID X 80 SENIOR BARTOSIEWICZ PIOTR X 80 SENIOR LASKOWSKI [...]
Tomasz. Zapomniałeś o kimś - a Adam Adamski ? *** Znawca w dziale Nasze zdjęcia *** *** Czytelnik działów Strongman i trójbój siłowy, Suplementacja, Dla zupełnie Zielonych ***
Dobra, poczytalem przy obiedzie. Interesujace to co wyczytalem. Zainponowales mi wiedza, a zarazem troszke namieszales mi w glowie. Widze ze mozliwosci jest naprawde mnostwo... =) Powiedz mi Tomasz, czy jestes chetny aby mi jakos doradzic... aby moj tygodniowy plan treningowy mial tzw. "rece i nogi" i razem tworzyl racjonalna calosc ? Aby moze [...]
Tomasz - a czy mógłbym prosić jakiegoś maila, albo jakiś kontakt do tego kolegi? Chcę się wybrać na kurs instruktorski, bądź coś w tym stylu, by kiedyś właśnie pracować w jakimś ośrodku/klubie, tylko nie wiem gdzie uderzyć i od czego zacząć. Pozdro !
Tomasz - TT nie powinien wywoływać takich sytuacji - przecież to środek na naturalną podwyżkę testosteronu. Tutaj Clomid z Nolvą to lekarstwo na powtórny odblok. Ale TT??? I przypadek, o którym słyszę. Możliwe, że to przejściowe - daj sobie czasu - facet to nie maszynka do ruchania, IMO
Madz racje Rooney to dziecko no i jakby nie patrzeć to Tomasz Hajto może i nie jest rewelacyjnym obrońcą ale w Schalke potrafi dobrze zagrać i on jest typem zawodnika który nie gra efektownie a efektywnie a Rooney nie gra ani tak ani tak !!!