tabele

[...] dlatego chcialem sie dowiedziec... czyli mam rozumiec bo na tej drugiej stronie znalazlem i ryz bialy i ryz brazowy gotowany, ze sa tam podane wartosc odzywcza w 100g po ugotowaniu, tak ? a dokladnie tu: http://www.jedzdobrze.pl/tabele/produkt/1459/ryz_bialy_gotowany_z_sola http://www.jedzdobrze.pl/tabele/produkt/1460/ryz_brazowy_gotowany_z_sola

tabela tabeli nie równa bo zawsze coś co było badane albo więcej albo troszke mniej ważyło, ale tamte tabele są ok z jednym wyjątkiem w tym kalkulatorze jajaka są pomylone, pisze że jajko całe waży coś 33g a białko ok 50 a powinno być na odwrót. Ja do układania diety używam kalkulatora posiłków prosty, przejrzysty i widać czarno na białym czego [...]

[...] zależy od zapotrzebowania kalorycznego oraz rozkładu skladników w diecie. Wylicz je a tym samym odpowiesz na postawione przez siebie pytanie. Postaraj się aby zachować następujące proporcje tłuszczy w diecie: nasycone/jednonienasycone/wielonienasycone 1/1/1. Pomocne będą tabele które możesz znaleźć np. tutaj: http://www.dobradieta.pl/tabele.php

-tu masz tabele wartosci odzywczych wszystkich produktów -o weglowodanach -o wodzie Jedz około 2,5 grama białka na kilogram masy czyli u ciebie to 120g bialka dziennie około 5 gram weglowodanów dziennie=5*42=210g wegli około 40g tłuszczy dziennie mniej wiecej tyle bialka tł i ww musisz spozywac dziennie zeby tyc.

ROBISZ MASĘ? musisz obliczyć BTW na starcie żebyś wiedział ile jeść. 2g B/kg 5g W/kg 1g T/kg PRZYKŁAD: 2g x masa ciała = ilość białka jaką należy zjeść wciągu dnia. tu masz tabele, żebyś wiedział "co ile ma": http://www.dobradieta.pl/tabele.php poprawki takie jak napisałem w poprzednim poście. problemem są posiłki w szkole, musisz je [...]

Poczytaj sobie tabele na http://www.zdrowezycie.pl/Interaktywne/kalkulator/Asp/WszystkieProdukty.asp tam masz podane wagi w najcześciej stosowanych porcjach, np. kromka chleba, itp. Ja osobiście wole tabele gdzie jest podana wartość BTW na 100g, ale to kwestia gustu. NEMEZIS

ile g czego?? tabele wartości odżywczych, zawartość białka w produktach - to możesz wpisać w google. albo jak nie chce Ci sie studiować tabeli to wpisz poprostu dla przykładu "kiełbasa kalorie" i CI wyskakuje. tu na forum też są takie tabele, w dziale odżywianie z tego co pamiętam. obczaj podwieszone - powinny być.

Ok, nie zrozumieliśmy się. :) dodałem tabelę w pierwszym temacie. teraz proszę tylko o usunięcie tej ankiety nad pierwszym tematem, bo dodałęm ją gdy chciałem dać tabele z danymi i teraz tylko moderator może ją wywalić. dzięki

masz tu tabele i sprawdź w jakim produkcie jest najwięcej ww w 100g mówimy oczywiście o produktach typu kasze ryż czy makaron http://www.jedzdobrze.pl/tabele/

Ja tez cwicze Armageddonem (na sucho) i tez zauwazylem postepy ale zastanawiam sie nad jedna sprawa: Czy robic dwie tabele jednego dnia czy przez pol treningu (tzn. ok. 3 tygodnie) jedna tabele przez nastepna polowe treningu druga tabela jechac.

[...] cwiczyc 2)bedziesz bral niedozwolone srodki Mozesz tez zajrzec do postu misoo: http://www.sfd.pl/temat136356/ Podziel swoje zaloznia treningowe na budowe masy miesniowej, a nastepnie redukcje tkanki tluszczowej Tutaj masz najlepszegy post do ukladania samodzielnie diety http://www.sfd.pl/temat90347/ tabele: http://ikoiko.republika.pl/tabele.html

Chcecie na głównej tego działu tabelę z aktualnymi wynikami? Kategoria, Wynik, Nazwisko, Miejsce, Data. Możemy to dorobić szybko. Zrobimy też temat do wpisywania nowych rekordów i jazda...

Jesteś w błędzie 100g tuny http://www.dobradieta.pl/tabele.php?cmd=show_entry&lp=184 100g twarogu http://www.dobradieta.pl/tabele.php?cmd=show_entry&lp=47 jeszcze coś?

obliczyć chyba proste! sprawdz tabele jedzenia z wartościami BTW i będziesz wiedział jest pełno podanych stron w postach podwieszonych które posiadają tą tabele

Tutaj masz dobrą tabelę produktów http://www.dobradieta.pl/tabele.php Jak np. nie chcesz ważyć produktów albo nie masz możliwośći polecam stronke http://www.ilewazy.pl/ gdzie są na obrazkach przedstawione produkty, i opisane ile mniej więcej ważą. A jak nie to polecam ułożyć dietę na potreningu.pl, tam od razu wskakują Ci wartości odżywcze :)

Cukier1990 dzięki za odp., ale tyle sam zrozumiałem. Otrzymałem to w odpowiedzi na prośbę o jakąś kopie badania na zawartość białka. Ale ta tabele to chyba jakaś kpina. Każdy może zrobić sobie tabelę i napisać w niej że jego produkt ma tyle wartości odżywczych. Więc myślę że to co mi przysłali o niczym nie świadczy. Co o tym sądzicie?

mogę też wprowadzić sałatę np, bo ta to już w ogóle chyba jałowa jest, w każdym razie, przestudiuję tabelę z warzywami i będę wybierać te, które mają najmniej białka:-) ale ogółem to chyba kasze i orzechy najwięcej tego mają. obniżę białko zwierzęce do 1,8-1,9 g - czy np niżej jeszcze zejść, tak do 1,6 zwierzęcego? no nie wiem, w każdym razie [...]

[...] 24/7. KOTC już Ci podał linka do odpowiedniego działu. 1. Wchodzisz tam, czytasz tematy podwieszone, masz tam całą masę lektury na temat dietetyki, zbiór przydatnych linków, tabele żywieniowe, przykładowe diety i wiele, wiele innych. 2. Wyliczasz swoje zapotrzebowanie kaloryczne, ustalasz dzienne posiłki oraz ich 'gramaturę' wszystko wyliczasz [...]

tu masz jeszcze Tabele wartości odżywczej http://www.dobradieta.pl/tabele.php

[...] http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 - faq http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 - samodzielne ukladanie diety http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=37279 - tabele wartosi odrzywczych ROBIMY MASE: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 TABELA BMI IG B/T/W: http://zywienie.host.sk/tabele/ig.php Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- [...]