tabele

[...] = 2710 Skoro już znamy swoje zapotrzebowanie na składniki odżywcze pozostaje nam tylko odpowiednie dobranie pożywienia (na pewno ułatwią wam to tabele z naszego działu download) i mamy ułożoną dietę. Dla przykładu poniżej znajduje się ułożona dieta dla osoby ważącej 60kg która pracuje nad masą. 9.00 - Śniadanie [...]

A ja ostatnio natrafilem na tabele w ktorej bylo 13g bialka

OlgaB Dzieki wielkie za tabele. Trzeba będzie ją podkarmić dopuki niebedzie mogla isc do lekarza!! Wileki dzięki dla wszystkich z góry

Również mozesz wszystko zblendować i będziesz miał szybki pyszny koktajl po treningu , tych tłuszczy chyba za dużo troche tam wyszło jak już domer wspomniał - mi wychodzi 15g tłuszczy wpisując powyższe produkty w tabele a co za tym idzie to kaloryka tez będzie niższa o około 130kcl Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2020-06-14 07:53:06

[...] odżywcze). To, co jesz (od czegoś trzeba zacząć) musisz zważyć i policzyć aby wiedzieć ile zjadłeś białka, węglowodanów, tłuszczy oraz kalorii. Na wszystko są odpowiednie tabele kaloryczne lub aplikacje np na komórkę, które bardzo ułatwiają liczenie. To tak na początek bo temat jest tak rozległy, że dużo i długo by pisać. Musisz usiąść i [...]

j**#$%łam i nie wstanę .... trudno ogarnąć tabelę składu produktu ...:-{

w tabele wpisujesz normalnie 60g płatki owsiane i 100 ml mleka Gotowane płatki nie mają mniej kalorii, wrzucasz 60g to tyle masz one nie parują, Chyba że ktoś wrzuca 100g płatków, i podczas obrópki one pęcznieją bo wchłaniają wodę i ważą wtedy 200g, i jak ktoś policzy 100g już gotowej owsianki to rzeczywiscie 100g gotowej owsianki będzie miało [...]

Nie układamy diet na forum. Poprawiamy diety użytkowników wklejane przez nich. Zobacz w posty pomocne przy układaniu diety na masę. Wstęp do odżywiania: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 Robimy masę http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 Przybliżone zapotrzebowanie kaloryczne: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=127850 Tabele [...]

[...] - samodzielne ukladanie diety * http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=29058&x - robimy mase * http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=37279&x - tabele wartosci odzywczych jesli 'hodoojesz lenia', to www.sfd.pl/search.asp - poszookaj w archiwoom czego, co bedzie zblizone do twojego dietetycznego idealu

I czy polecicie jakąś dobrą tabelę żywieniową.

ploos jeszcze to: * http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=50408&x - wstep do odzywiania * http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=37279&x - tabele wartosci odzywczych i do dzialu odzywianie... btw od razu moowie, e tam roowniez nikt jej za ciebie nie ulozy, a jedynie skorygooje/doradzi

Jeanette - wyraźny wpływ insuliny. Popatrz na tabele z indeksem glikemicznym poszczególnych składników żywieniowych i spróbuj wyeliminować te z wysokim. To nie powinno być trudne, często można dość łatwo zmienić skład niektórych posiłków nie zmieniając nawet doznań podniebienia ;) w taki sposób, by nie "nakręcały" chęci do dalszego [...]

http://body-factory.pl/showthread.php?t=2725, zwroccie uwage na tabele z MC, a wy oczekujecie ze ja wykonujac to cwiczenie pierwszy raz w zyciu bede bral 150% masy ciala....

masz, tu jest wszystko jasno i wyraźne jak by co... http://www.republika.pl/ikoiko/tabele.html .:Kazdy komentarz, pomoc, mysl jest na wage zlota:.

A macie może tabele (śniadanie, przed treningiem, po treningu itd.) , na co można pozamieniać produkty? Żebym ciągle nie jadł tego samego, bo monotonia by mnie wykończyła. :) Dokładniej chodzi mi o to, żebyście podali mi produkty (zamienniki), jakie można spożywać w danych "strefach" posiłku. Pozdrawiam.

U mnie też się zdążają, ale staram się to poprawiać, niestety robię to ręcznie. U Ciebie jak się trafi błąd to szybko to zmieniasz... Wystarczy dla porównania zobaczyć na Twoje tabele i na te pod tym linkiem.... błędy widać bez specjalnego szukania . Oczywiście błędy nie w Twoim zestawieniu.

[...] roślinne o uzupełnionym aminogramie. 4. Przyswój sobie wiadomości z poniższego linku jeżeli jeszcze go nie czytałeś: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 5. Patrz na tabele wartości odżywczych i ułóż sobie dietę: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=37279 6. Szukasz odpowiedzi na konkretne pytanie? Najpierw sprawdź tu: [...]

[...] Tu obliczab zapotrzebowanie np dla 184cm, 70kg, 20 lat z średnim wysiłkie 3razy w tygodniu wychodiz 2800kcal czyli powinieneś jeść np w DNT 3000 a w DT 3100-3200. http://www.tabele-kalorii.pl/ tu masz fajny kalkulator kcal poszukaj produktow oblicz kazdy posiłek i wklej na forum do oceny. Zmieniony przez - Cwirek w dniu 2012-03-25 16:34:44

http://www.jedzdobrze.pl/tabele/

Dodam ze w tym programie nie tylko sa tabele dotyczace jedzenia ale tez odzywek ( niestety czesc juz nieakutalna) Mozna zapisywac swoje wymiary, dodawac notatki, zapisywac rekordy wiec program jest w sumie bardzo wszechstronny. Dodaje jeszcze jednego screena http://img253.imageshack.us/img253/3650/12bu6.jpg