tabele

grupą krwi nie sugerowałbym się są zwolennicy tej metody i przeciwnicy ( ja należe do obojętnych)u mnie sprawdza się tylko z pomidorami ale i tak je jem ziemniaki j/w ok a powiedziałbym że lepsze od ryżu czy makaronu po treningu ale nie pochłaniałbym na raz więcej niż 400 choć tabele różnie mówią

tabele znalazlem, diete sprobuje ulozyc sam. mysle, ze temat moze zostac zamkniety @up : znalazlem dokladnie ta sama :p Zmieniony przez - Fausto1920 w dniu 2008-06-24 23:20:11 Zmieniony przez - Fausto1920 w dniu 2008-06-24 23:20:33

Tu masz najlepsze tabele + dzienni posilkow w wyszukiwarce. http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html

Odwróc tabelę, Kubica na czele

[...] i polecalbym najbardziej basen jesli masz taka mozliwosc. cwiczenia wykonuj przez conajmniej 30 min ale to takie minimum najlepiej regularnie z dniem przerwy w ciagu tygodnia. ogranicz jedzenie wszystkie fast foody slodycze itd odpadaja jedz produkty jak najmniej przetworzone i wysokobialkowe. najlepiej to wrzuc tabele z dziennym zapotrzebowaniem

E tam wydaje ci sie wybierasz produktu o niskim IG.Czyli jak najmniej przetworzone(np.ryż brązowy,chleb razowy itd.)Bierzesz tabele kaloryczności i ukłądasz sobie posiłki tak żeby było 2500 kcal dziennie. Wszystko łatwo i przyjemnie

I tak dokładnego nigdy nie znasz, tabele to uśredniają, jakieś nie wielkie odchyłki są dopuszczalne.

......... Przeczytaj jeszcze raz cały post faftaq , a potem uzupełnij całą tabelę działu

W internecie możesz znaleźć tabele z produktami i ich wartościami. Do ważenia produktów potrzebna jest waga kuchenna

To jest tabela z tego linku: http://www.republika.pl/ikoiko/tabele/mleczne.html Na dole macie wyniki.Jak to rozumiec??? Ronnie Soll die Masse mit euch sein :))

W takim razie te tabele sa bez sensu, bo przecierz nie bede wyciagal kilku bialek i kladl je na wage. Jak jedno ma ok 3 gram bialka to chyba prosciej policzyc. Ronnie Soll die Masse mit euch sein :))

Nie chce mi się szukać osobnych tabel do błonnika, ale tutaj też możesz sprawdzić: http://www.dobradieta.pl/tabele.php Wliczaj wszystkie węglowodany strawne, możesz przyjąć, że ta łyżeczka to 5 g i też będzie dobrze, pomyśl raczej o większej ilośi warzyw.

W postach podwieszonych masz tabele kaloryczne, poczytaj sobie troche.

sniadanie: Pieczywo jako produkt przetwarzany, pochodzący ze zbóż schodzi na margines, sięgaj po nie gdy nie możesz zjeść odpowiedniego posiłku. Wędliny, kiełbasy, sery odłóż na bok ze względu na produkty zbędne dla organizmu oraz duże ilości sodu. Pomidor ok, ale jako warzywo, jako produkt mający na celu dostarczanie witamin, mikroelementów oraz [...]

A możesz mi powiedzeć z czego ten koktajl? bo chyba nie z tych bananów i jogurtu? Bo wydaje mi się że wyjdzie z tego jakaś zaprawa klejowa a nie koktajl. I na początku radzę popatrzeć w tabele wartości odrzywczych produktów sporzywczych. Bo mam wrażenie że nie znasz nic poza tym coś tu naskrobał.

Małokaloryczna ? Dlaczego tak uważasz ? Po takich posiłkach jestem najedzony i mam siłę na pracę oraz siłownie. Piszę z tel. Więc o tabelę z posiłkami mi trudno dodać .. Na śniadanie jem serek twarogowy ziarnisty bez śmietanki 160 G śliwki suszone40 G zarodki pszenne 30 G banan 50 G .. Na 3 posiłek np omlet .. Jedno całe jajko ok 60 G białko jaja [...]

Przyjrzyj się diecie a te 120 zł przeznacz sobie na dobrej jakości tłuszcze. Omega 3 , Olej lniany , orzechy włoskie etc. Odstaw nabiał. Jeśli uważasz że to głupota przynajmniej odstaw na okres 4 tyg i zobacz jaki da to efekt. Spalacz chociażbyś kupił najlepszy dostępny nic Ci nie da. Dlaczego ? Bo bez diety i koksem nic nie zwojujesz. Tłuszcz [...]

[...] kupowałem każdy numer. Ale jak ostatnio przejrzałem sobie PN w Empiku, to się mocno zdziwiłem, że takie g***o jeszcze się na rynku utrzymuje. Cienkie to, pół numeru zajmują tabele, statystyki, rzeczy, których pełno jest w internecie.... Zeszli na psy przez ostatnich kilka lat. Najlepszy obecnie jest Przegląd Sportowy chyba, aczkolwiek ma słabych [...]

http://strony.wp.pl/wp/123456789012345/tabele.xls termit przeciez to ty udostepniles!!!!!!! 'The only thing to fear is running out of bear'

dzieki chlopaki wreszcie jakies konmkretne tabele ze wszystkimi produktami CZY KTOS Z WAS HJADL CHRZASTEK REKINA NA KONTUZJE I CZY POMOGLO????????ALBO GLUKOSAMINE I CHONDROITYNE kolagen