tabele

[...] zero chleba, ziemniakow, ryzu, makaronow - zamien to na wazywka - slodkich napojow, piwa, z owocami tez ostroznie - szukaj na google "indeks glikomiczny" i tam sa tabele Poza tym duzo bialka - kurczaki, tunczk, sery Duzo wody, aeroby a na silowni wiecej powtorzen mniejszymi ciezarami. Suple: therma, HMB, karnityna albo mocna kawa [...]

[...] ze obliczałem sobie ile podniosę kalkulatorem i dopiero podnosiłem, tylko znałem swojego maxa, mniej więcej wiedziałem z jakim obciążeniem dam rade zrobić 10 8 6 itd. powtórzeń i sibie sprawdzałem na ile wiarygodny jest to przelicznik (wtedy miałem taką tabele, ale te kalkulatory liczą na podobnym przeliczniku) i jak wspomniałem 1-2kg różnicy.

madu24. po co ci badania,tabele,ankiety,itd. lubisz statystyki?są takie badania ale..... jeśli to nie ciebie dotyczą te badania to na wiele ci się niezdadzą.to tak jak ze wzorem na obliczenie swojego tętna max. czyli 220 (-) wiek.margines błędu 15% wszyscy jesteśmy inni !

Ja juz bym wolała zeby Wisła miała komplet ale za to druzyny Amiki i Groclinu zamykały tabele:/ Wrzucajcie zdjecia z meczów PO co sa w ogole te tematy o poszczegolnych kolejkach jak i tak nikt oprocz mnie nie wrzuca zdjec

jog naturalny to nie najlepsze źródło białka brązowy ok To co napisałem ... poszukaj tych produktów:http://www.jedzdobrze.pl/tabele

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Jak zjedziesz trochę na dół to znajdziesz tabelę z informacją o przerwach pomiędzy treningami konkretnych partii mięśniowych przy założeniu określonej intensywności.

Tabele z "potreningu" muszę rozpracować, oto wyciąg z mojej rozpiski: Posiłek 1 ( śniadanie ) Płatki owsiane 60,00 g kcal 219,60 białko 8,10 ww 32,70 tłuszcze 4,20 Wiórki kokosowe 10,00 g kcal 66 białko 0,69 ww 2,40 tłuszcze 6,50 Orzechy nerkowca 10,00 g kcal 57,70 białko 1,82 ww 2,69 tłuszcze 4,39 Kefir 250 g [...]

Ok, dzięki. Tylko, gdzie znajdę te tabele ? Wygooglowałem to, ale nic niestety nie znalazłem.

Tu jest wiecej: http://www.jedzdobrze.pl/tabele/index.php?primary_group_id=0&secondary_group_id=0&producer_id=&seller_id=&search_query=kie%B3ki cos mi sie pomylio z ta zawartoscia bialka w kielkach roslin straczkowych...ale dalbym sobie (prawie:D) glowe uciac, ze ktores z kielkow maja taka wysoką zawartosc bialka...ale to ciezko [...]

sprawdziłem a co do zawartości węgli strawnych w produktach to zdaje się podawałem Ci linka do stronki z tabelami... ...a może i nie już mi się myli tu masz http://www.dobradieta.pl/tabele.php Zmieniony przez - koniczynpo w dniu 2005-05-27 20:19:45

[...] wcale sztuce kulinarnej wiele czasu... 1.Oceniaj swoje posiłki sam-przede wszystkim szacując wartość makroskładników które zawierają.Możesz sobie wydrukować jakieś tabele w których masz podane ilości białka,wegli i tłuszczy(zwykle dla 100g produktu).Po jakimś czasie sam będziesz wiedział co-ile zawiera (np białka).Twoja jajecznica na [...]

1 tabele i waga 2 możesz po równo lub ku wieczorowi obniżać 3 urozmajcaj

Wszystko mozesz obliczyc w dzinniku posilkow vitalmax, masz tam tez tabele odzywcze http://www.darkthorn.republika.pl/cp.htm

masz tabelę w czym problem jedzdobrze.pl

zobacz na tabele kaloryczne leucyna izoleucyna i walina mięso ryby jaja sery

Jak jedziesz planem 5x5 to każdą grupę tylko raz w tyg. ewentualnie jedną 2x w tyg. np. Schemat 1(każdy bój raz w tygodniu): Pon: Klatka+tric+brzuch Śr: Ciągi(plecy)+bic+przedramię+brzuch Pt: Barki+Siady(nogi)+brzuch Schemat 2(klatka 2 razy w tygodniu): Sob: Siady(nogi)+brzuch Pon: Klatka+tric+brzuch Śr: Ciągi(plecy)+bic+przedramię+brzuch Pt: [...]

olej lniany ma przewagę tł wielonienasyconych oliwa z oliwek jednonienasyconych a olej z orzechów włoskich podobnie jak lniany http://www.jedzdobrze.pl/tabele/

Masz tabele Darkthorna. Moim zdaniem najlepsza. Nie sluchaj sie dietetyków ktorzy kase zdzieraja z ludzi i wciskaja im glupote niekiedy, jak mojemu kumplowi. Najlepiej samemu ulozyc i dac do opiniowania na forum dla chlopaków. Pozdro

nie można całkowicie zrezygnować ani z tych ani z tyhc poza tym tam zobacz w tabele na proporcje pozdr

[...] nie siedziałem ale jak byś miał z czymś problem to może akurat uda mi sie pomóc. Ja ten programik juz mam i dziś lub jutro zaczen się nim bawic. Widziałem tam tez wykres i tabele można by jeszcze dodać pozycje typu pompki, brzuszki, podciaganie, przysiady np. ilość plus czas wykonania. Tyle mojego mam nadzieję, że nie odbierzesz tego źle bo nie [...]