Jak często trenować biceps

Witam.
Moje pytanie dotyczy treningu bicepsów, otóż ćwiczę bicepsa dwa razy w tyg. tj. wtorek/piątek 3 ćwiczenia po 4s i zastanawiam się czy nie jest to zbyt często bo w pozostałe dni czyli poniedzialek, sroda, czwartek trenuje kickboxing i wiadomo że przy rozgrzewce jak i ogólnie w całym treningu łapy pracują i boje się że nie mają czasu się zregenerować a z tego co wiem mniejszych partii nie warto katować nadmiernie. Dzięki z góry

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ 
Jak zjedziesz trochę na dół to znajdziesz tabelę z informacją o przerwach pomiędzy treningami konkretnych partii mięśniowych przy założeniu określonej intensywności.

Na tak małą partię trening raz w tygodniu wystarczy. Pamiętaj ze biceps to tylko 1/3 całej łapy.

Dzięki chlopaki

Jak chcesz zwiększyć siłę ciosu to nie zapominaj o tricepsie ! ;)

A najlepiej zmień treningi na dynamiczne (2bój , worki bułgarskie , sandbagi , trx - ogólnie trening funkcjonalny ) bardziej przydatne w sportach dynamicznych - bo biceps Tobie napuchnie i ciężej będzie cios wyprowadzić jak ćwiczysz go w sposób izolowany .

Stara zasada znacznej większości uczestników siłowni mówi: biceps to można katować nawet codziennie tak samo jak klatę, ale pod żadnym pozorem nie próbuj trenować nóg, to grozi kontuzją kolan

heheh :D to zajadę historią szybką :) moja kobieta ( piłkarka ręczna ) odbyła 4 operacje kolana ogólnie lipa totalna - lekarz to w ogóle 4 razy do grobu ją wysłał nie mówiąc o powrocie do sportu - co wyleczyło kolana ? Przysiady ! Dużo przysiadów sztanga przeróżnie trzymana ! :) paradoks ;)