tabata

a nie, już jestem no ja tabatę rano teraz relaks jutro niby barki mam zrobić..ale mi się nie chce w sobotę już tabata 2x ed tylko zastanawiam się czy ciąć ostro mam czy może wcześniej skończyć redukcję (i 13-14kg zrzuciłem) i wejść na winko już....

Tabata na winku sobie mozesz wykonczyc kolana - bo wysusza troche stawy i naprawde niekiedy je czuc. Co do bialka to ci to za izolat który ma 77% bialka ?? Gorzej nawet niz wasz isolite. Z bialek polecam Pure Whey Isolate 95, Zero Carb ISOPURE, CFM Vitalmaxa ten najwyzszy, Zmieniony przez - kasteta w dniu 2009-07-09 13:46:21

https://www.youtube.com/results?search_query=tabata+co+to+jest

http://tabata.sperker.de/index.php?nav=download po lewo masz na windowsa albo mobile w javie.

Kiedyś bardzo lubiłam Fat Burning, czy jakoś tak -0 chyba sobie zapodam w ramach areo jutro. Właśnie skończyłam siłkę. Nie mogę interwałów biegowych to robię na skakance 4x1min i 10s przerwy + przysiady i tabata przysiadowa. Mam dość - idę się porozciągać. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-06-30 14:39:02

[...] skupiam się na aerobach, bo to 90% sukcesu jak dla mnie. ACT? Ponoć przyśpiesza metabolizm, gdy jest wykonywany szybko, z małymi przerwami, w sumie założenia jak "tabata". Jeżeli masz jakieś propozycje, chętnie skorzystam, wiedzą mnie przerastasz, jestem otwarty na twoje sugestie. Napisz mi, jak ty byś to widział Na koniec [...]

remik - jesteś MASTER mam nadzieję, że bic chociaż skumał o co chodzi z tabatą spadam strzała! ///---------> Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-07-16 20:42:23

szajbus - tabata to moje odkrycie roku nie ważne czy masa/redukcja warto ją robić!

bicu - a kumam ale ładowanie i tak się robi w dni nietrenungowe, więc akurat weekend będzie ok bo wtorek/czwartek tabata szajbus - ale jadłem je po treningu

mr tabata

Gringo mam prawko już od około 8 miesięcy Herek tabata ma być taka że umierasz po niej, a nie jakieś sranie w banie Zmieniony przez - carbon91 w dniu 2010-07-05 23:04:15

Tabata tylko jedno kółko, na razie nie dam rady zrobić więcej.

[...] z rana, to przed kardio wypij BCAA, a posiłek zjedz w miarę szybko po aerobach. Ale by the way, poczytaj i wyciągnij wnioski: http://potreningu.pl/artykuly/1791/spraw-by-trening-cardio-pracowal-dla-ciebie A jeżeli zrobię po treningu np. 30-45 min rowerka? Ogólnie np. takie czynności jak tabata, bieganie, rower, koszykówka mogę zaliczyc do cardio?

[...] przysiadu (mam w domu trochę sprzętu - sztanga, stojaki, ławczka, hantle i guma - z Rossmana@-), ale też daje radę, więc jest na czym się bawić także w domu). Może jakaś tabata (jak będzie fantazja, chęć i moc). Na koniec rozciąganie i znów zestaw by Mawashi. Jutro również dzień bez treniu. Micha na pewno będzie nieliczona, bo wychodzimy. I [...]

[...] g węgli. Nie ucinać z czegoś, tylko po prostu zwiększyć szamę. Ćwiczę w sumie 5xtygodniu - 2x trening siłowy, 2x trening funkcjionalny + 1x "coś" - zwykle jakiś obwodzik, tabata lub wyczymka w domu w sobotę. Coś mi mówi, że moja kolekcja domowego sprzętu powiększy się wkrótce o ergometr (Concept2), więc wtedy pewnie dołożę aerobów. Edit - a [...]

[...] dała w założonym czasie. Dzień wyłącznie z ergometrem - idealnie wpasowałaby mi się sobota;-D Bo w ogóle mój plan to: pon - trening funkcjonalny wt - siłowy śr - funkcjonalny czw - DNT pt-siłowy sob - do tej pory miałam interwały, wytrzymki, a najczęściej tabata, teraz byłby ergometr:-)) ndz - totalny rest day Dosyć męczące zajęcia powiadasz|-)

z tabata ostatnio czytałem ze znią jest taki problem ze jest za krótka ;D lepiej interwały ;D

[...] - Prostowanie ramion na wyciągu górnym 15x50/ 12x57,5/12x65/10x72,5 - Prostowanie ramienia ze sztangielką w podparciu o ławke poziomą 12x8/12x10/10x12,5 + tabata z kettlami http://i43.tinypic.com/291fa1k.jpg W sobote musiałem skoczyć wcześniej do pracy i wypadł trening, dlatego taki kombinowany dzisiaj z rana :) Jutro wolne, [...]

[...] ramion na drazku wyciągu górnego 10x50/10x65/10x72,5/10x80 - Uginanie ramienia w opadzie tulowia ze sztangielka 15x10/15x10 - Linka z obciążeniem 30kg 2s do oporu + tabata z kettlami 17.02 Nogi = Wypychanie ciężaru na suwnicy jednonóż 15x80/12x100/10x120/10x140/10x160 - Martwy ciąg na prostych nogach 15x80/14x100/12x110/10x110 - [...]

bikerboyzz PONIEDZIAŁEK Klatka: *wyciskanie sztangi na ławce poziomej szeroko 12,10,8,8 *wyciskanie na ławce skośnej 12,10,8,8 *rozpiętki na ławce poziomej 10,10,10,10 Triceps: *wyciskanie 'francuskie' sztangą w siadzie 10,10,8,8 weyciskanie wąsko 4x10 ŚRODA Plecy: *podciąganie sztangi w opadzie 12,10,8,8 -A DRAZKA NIE POSIADASZ? [...]