tabata

Przez weekdend się nie odzywałem, bo nie miałem dostępu do komputera. Sobota dietka 100%, w niedziele dieta trochę gorzej, ale była intensywna 15min tabata. Nie dawno wróciłem z siłowni było trochę ludzi, więc musiałem pozmieniać ćwiczenia ofc, bo sprzętu brakuje... Powiem co zmieniłem na barki: wyciskanie sztangielek oraz na nogi wypychanie [...]

Dziś dzień nie treningowy, bo ten tydzień jest taki trochę na opak trudno. Dieta trzymana, tabata zrobiona. Jutro dzień treningowy w domu. Na rozluźnienie filmik :>

Dzień dnt, kardio - tabata 2x 4min. Dieta trzymana zrzut poniżej, plus wiedziałem, że czegoś zapomniałem, mianowicie serka wiejskiego oraz zamieniłem placki z płatkami owsianymi na owsiankę z mlekiem - już nie mogę patrzeć na te placki -.- I nie jestem pewien do tego śledzie czy btw liczone jest razem z olejem, w którym pływa? Jeżeli tak to bez [...]

mam tak od dawna %-) dzisiaj też mam straszne zakwasy, naćpałem się tym preworkiem i skatowałem klatę i brzuch raz na siłowni raz w pokoju i tabata do tego, tak mnie już dawno wszystko nie bolało

a Hiit/ tabata swoją drogą, wczoraj zrobiłem 2 rundy to z 20 min dochodziłem do siebie

Ja brzuch , pompeczki i Tabata, zaraz zejdę Zmieniony przez - Kazimierzu w dniu 2015-01-18 12:04:27

ja 4 x 50 min od jutra, raz 30 min i dwa razy tabata

no prawda, sa spokojniejsze... nudne jak flaki z olejem. Raz na czczo to az przysypiałem %-) nie ma to jak dać sobie w palnik tabatą

a to jak będzie padać to w samych spodenkach skoczę też i nagram sądzisz, że tabata na śniegu może być HIIT'em? dziennik nie zero supli w sumie micha na luzie i nie chce mi się zresztą mój dziennik to byłby spam post taki blog Pawła ale razy dziesięć nie no wiem, ze światło itd jest ważne ale nie chce mi się nigdy Zmieniony przez - King_Odin [...]

spoko prochy ja prochy micha:u mnie obowiązkowo low carb trening:siłowy,aero/tabata i jedziesz suple też można rozsądnie dobrać ok lecę jak nie będę mógł spać to sobie w nocy forum poczytam nara!

a ten znowu swoje:D:D:D Tabata- recepta na wszystko:D boli Ciebie głowa- zrób tabatę:D masz kaca- zrób tabatę:D spalasz tłuszcz- zrób tabatę:D nudzi Ci się- zrób tabatę:D nie możesz spać- zrób tabatę:D Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-12-27 11:37:59

będziesz miał brzuch jak święty mikołaj btw: nic mi się nie chce.... zjadłem serek wiejski, ogórka całego 1 kromkę wasy żytniej dla smaku jutro treningi alri w sumie żadna rewolucja, ale co tam machnąłbym jakieś aero, ale we wtorek tabata to sobie odpuszczę

OKej, dorwałam się do komputera, to czas na zaległe wypiski 18/03/2020 Środa Tydzień5 Trening A Rozgrzewka Orbi: 5min. 1. WL /12-10-8-6-4/ 36/ 39/ 41,5/ 43,5/ 44,5 35,5/ 38,5/ 41/ 43/ 44 34,5/ 37,5/ 40/ 42/ 43 33,5/ 36,5/ 39/ 41/ 42 32,5/ 35,5/ 38/ 40/ 41 46x1/ 51x1 2. Wiosło polsztanga 4x10 31,5/ 33,5/ 34,5/ 35 31/ 33/ 34,5/ 35 30,5/ 33/ 35/ [...]

jak to sie robi bo nie wiem o co chodzi z tą tabatą a spróbowałbym sobie

[...] głowę sztangielek na siedząco 7. Uginanie ramion stojąco (łamana) 8. Pompki na poręczach Czyli tydzień będzie wyglądał tak: Poniedziałek - Taekwon-Do (1,5h) Wtorek - Siłowania, plan A Środa - Taekwon-Do (1,5h) Czwartek - Siłowania, plan B Piątek - Cardio (bieganie, tabata itp.) Sobota - Siłowania, plan A Niedziela - wolne Co teraz o tym sądzicie?

Dobra, czeba śmieci wynieść z psem wyjść i sobie zajarać na wieczó%-), przed tabatą na noc%-)

Kurek serio? co to jest tabata? kto chętny na zemstę na modach? %-) http://oi57.tinypic.com/24grkty.jpg Zmieniony przez - pilkaPN w dniu 2014-03-08 19:51:25

No bo juniorzy potrzebują specjalnego traktowania, k*rwa %-) Pilka, tabata to trzepanie dywanu %-)

Welcome to tabata ! :P

szukaj czegoś w klimatach tabata timer