szpagat

[...] - a jak ci seniorzy podnoszą kilogramy żelastwa i pompkują z oklaskami to ja mam ich traktować lightowo? Ja też jestem senior i akurat to zrobię jak się trochę pomęczę. A Ojan robi szpagat, nie widziałeś? Na miejscu chłopaków bym się na Ciebie obraziła. Taki młodziak i obraża starszyznę... Zmieniony przez - Paatik w dniu 2017-08-10 11:42:49

F1-cios z reki F5-szpagat alt+enter-duszenie takie moje wskazuwki tu macie chlopy do tej walki

Akurat tutaj byś się zdziwił bo mimo, że od 2 lat off od sztuk walki to do tej pory trzaskam szpagat bez rozgrzewki i zapier.. normalnie na wf i nie odstaję :-) ostatnio stanąłem w obronie kobitki przed nafuranym typem i jakoś jak go goniłem nie odszedł mi zbytnio, a trochę przebiegliśmy %-) Trenowałem sporty walki przez 8 lat praktycznie cały [...]

ja kiedyś próbowałem szpagat bez rozgrzewki też mi poszła dwójka

dla przypomnienia: alt-kopniak enter -szpagat ctrl-cios

ja szpagat robiłem swego czasu

FOD masz jakis dobry plan na rozciaganie, konkretnie szpagat bokiem.

jak szpagat? %-) udało się do wakacji? ;-)

łeeee tam po co Ci to też kiedyś miałem manie na punkcie rozciągania ale stwierdzilem że szpagat wystarczy a najważniejsze są dobrze rozbite biodra

Na cholerę Ci szpagat? Rozciągaj się dynamicznie! Wymachy nogami itd

[...] (masakracja) -powtórka do matury z matmy (jutro mnie czeka) - trening: 6x6 burprees 20s skipA 20s pajacyki rano popołudniu 5x ta sama seria + streching dzisiaj wyszedł szpagat pierwszy raz w życiu ;-) Micha: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/aecd7ee88d1a42cbbf0ebc72977673b0.png I jeszcze nuta na dziś ^^ [...]

[...] +10 do poczucia własnej wartości :-D 2. Pod koniec sparingu chciałam koleżankę trafić lewą ręką w doskoku na korpus - z racji tego że było pieruńsko ślisko, prawie zrobiłam szpagat :)) I oczywiście nie trafiłam bo straciłam równowagę %-) 27.11.2013 DNT, poszłam na występ kabaretu Limo :-D ========================= dzięki Seba };-) chłopaki są [...]

Kiti, fota speszli for Ju poszła. Krzywy a la szpagat %-) Możesz cisnąć :-D

No właśnie chłopaki półprzysiady uskuteczniali, a najlepsze koleś im tłumaczy aby robili pełne co sam robi pół przysiady, nie wiem ale oni nogi to układają tak jakby szpagat robili. Ogólnie u mnie coś panuje moda na pół ruchy, napakują obciążenia i ledwo francuza robią.

Ja umiem szpagat w z dłuż i w szerz

Proponujesz najpierw ćwiczenia rozciągania statycznego, po którym następuje część z rozciąganiem dynamicznym... i uważasz, że jest to zdrowe a już szczególnie ten szpagat "boczny" czy też inaczej nazywany "tureckim"? Zmieniony przez - Roman71 w dniu 2011-08-20 23:25:43

Jeszcze ze 2-3cm i będzie szpagat francuski :D wkóncu wracam do normalnego naciągu :P

ok ide sie rozciagac, szpagat musi byc do wiosny

szpagatladnie ,a co jak wrocisz do PL. to bedziesz jakis band zakladal?hip-hopowy?o samurai myslalme ze juz spisz a ty filmiki ogladal? Zmieniony przez - jaruss w dniu 2007-10-01 04:36:34

a jak szpagat idzie?