szkole

ANKIETA Wiek : 15 Waga : 72 Wzrost : 174 Staż treningowy: niecały rok Obwód pasa 78 Obwód klaty: 99 Obwód uda: 60 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Wf w szkole ;D no i siłownia 5 razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: Bardzo dobry

co sądzicie o tej szynce ? można włączyć do diety? jem od tygodnia jako drugi posiłek w szkole razowy+ ta szynka . Makro wg mnie bardzo dobre jak na szynke. w 100g b 27 w 1 t 3 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c0fa43b135e945a98837a50252499147.jpg

Jestem na deficycie kalorycznym około -1k kcal. W szkole czuje troche głodu, co moge dodac do posiłku? kolejne jablko moze?

[...] Nie jestem ekspertem od zdrowia, ale na pewno kłucie w oku nie jest czymś normalnym. Ogólnie wady wzroku ciężkie są przeciwwskazaniem do tego ćwiczenia Jestem na deficycie kalorycznym około -1k kcal. W szkole czuje troche głodu, co moge dodac do posiłku? kolejne jablko moze? czemu taki duży deficyt ? by trzeba było zobaczyć jak wygląda cała dieta

Mam taki problem, gdyz uczeszczam do szkoly i za bardzo nie moge prowadzic diety w 100% co mnie zmusza do jedzenia obiadow w szkole.Zazwyczaj sa ta schaby,kurczak w sosie,pierogi,nalesniki itp. Czy moge sobie pozwolic na jeden niepelnowartosciowy posilek w ciagu dnia?

Co do pojęcia - "pełnowartościowy", wiele osób uważa domowy obiad za zły, nie ważne, co się w nim znajduje, a to błędne podejście. Takie np. ziemniaki z tłustym mięsem i warzywem to normalny, dobry posiłek, nie trzeba się go bać. W szkole pewnie wygląda to podobnie, wiadomo, są posiłki mniej i bardziej wartościowe, ale nie ma co się bać.

panowie jakie drugie śniadanie w szkole, lepiej byłoby zjeść serek wiejski, czy kanapka z razowym i jakąś polędwicą z kurczaka warzywkami też może być, dodam że na śniadanie jem przeplatanie owsiankę bądź jakąś jajecznicę

e tam dzis piłem zimną i dawało rade :D Gdybym w szkole miał mikrofale to bym był w raju :D Kofy w tabsach nie kupie, trzeba na prawko oszczędzac D Dzieki za odpowiedzi :) Zmieniony przez - Czesiek43 w dniu 2014-11-19 22:34:17

Rano jem płatki owsiane+orzechy włoskie,w szkole kanapki.Wracam o 16 do domu i jem obiad.Na siłownie idę o 17. Co powinienem jeść po siłowni i do ilu godzin/minut? Obecnie jak wracam z siłowni po 0,5/1h jem jajka a po godzinie od jajek pije gainera mutant mass. Co powinienem zmienić?

No na to wychodzi. Jem 5 posiłków dziennie: 1.Jajecznica+bekon 2. W szkole makaron+twaróg 3. Ryż z sosem 4. kurczak+ryz i 5. twaróg z dzemem i tyle właśnie wychodz...

[...] typu dyskusji swiadczy tylko o Twoim braku taktu i obiektywizmu. J ----------------------------- Ach tak? Nie wolno wytykac mordercom co zrobili? Bo to brak taktu? Jak w szkole pani o holokauscie mowila pewnie tez tak twierdziles? Jesteś jednym z tych ludzi którzy tylko czekają na potknięcie policji żeby sobie po nich pojeździć bo kiedyś [...]

kiepściuyko, mój mały ma zapalenie spojowek, chyba złapał w bawialni i jesteśmy uziemieni w domu... widziałam, że miałaś weekend w szkole?

tak Jullieta w szkole, ale pobiegałam dzisiaj :D Więc się mega cieszę :)

też wolałabym chodzić w sobotę , ale siłownia za daleko i za długo trzeba dojeżdzać , a tak to sobie od razu po szkole wyskoczę :)

a no nie było, okazało się, że zebranie w szkole u mojego syna przeciągnęło się do 19:30 w związku ze zmianą wychowawcy i po prostu się nie wyrobiłam

[...] nielejdisowym ;-]) i pewnie tak naprawdę startowałam z 70A, tylko po prostu wszystkie staniki miałam 75B. W każdym razie przemiła babeczka mnie obsługiwała - akurat nikogo prawie nie było, to poświęciła chyba z pół godziny na edukowanie mnie %-). Wstyd, że taka stara byłam, a tak ciemna... Takich rzeczy w szkole kurna powinni uczyć :-P.

Tak ruda - ja jestem przede wsztstkim stanikowa... Szkole, mam siec sklepów, produkuje, projektuje... ;-)

Julinka39. Twoja ma 19 i ćwiczy. Moja ma 12 nie jest otyła tylko strasznie zbita, ale gdy mówię do niej chodź poćwiczyć, to mi odpiera, ze jest zmęczona po szkole :-D Zmieniony przez - Bayo w dniu 2014-01-16 11:02:11

Julinka39. Twoja ma 19 i ćwiczy. Moja ma 12 nie jest otyła tylko strasznie zbita, ale guy mówię do niej chodź poćwiczyć, to mi dopier, ze jest zmęczona po szkole :-D Ze mną wszystkie 3 córki ćwiczą tylko każda co innego Julia ma 8 lat chodzi co najmiej 1 w tygodniu na pływalnie Klaudia lat 17 zumba i pilates 2 razy w tygodniu oraz bieganie 1 w [...]

Julinka39. Twoja ma 19 i ćwiczy. Moja ma 12 nie jest otyła tylko strasznie zbita, ale gdy mówię do niej chodź poćwiczyć, to mi odpiera, ze jest zmęczona po szkole :-D Zmieniony przez - Bayo w dniu 2014-01-16 11:02:11 moja ma 2 i tylko podgląda co robie lub przysiady robi a na dodatek zawsze mi z talerza podjada :D