SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

szejk

  • WPC, maltodextryna, glutamina, bcaa

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] glutamina to najlepsza odzywka "małe cegiełki" ktore powoli i konsekwentnie buduja nasze miesnie. I w jakiej ilości 2x10g? Moze sie tak zdarzyc ze nie zawsze bede mial czasu zeby zrobic sobie pełnowartosciowy posilek, wiec wpadlem na pomysl ze taki białkowo-weglowodanowy szejk bylby dobrym rozwiazaniem od czasu do czasu. Czekam na odp.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2576 Data: 2009-06-03 16:21:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Naturalny shake, czy gainer?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dzięki za odpowiedź. Dietę mam niezłą, ćwiczę od 3 tygodni. Mój cel to poprawa masy, sylwetki. Myślisz, że jedząc 5 posiłków dziennie + taki szejk wystarczy? :)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1491 Data: 2015-01-29 15:56:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Posiłek przed trenigniem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Szejk, o którym wspomniałeś z carbo to dobry pomysł jak chcesz iść spać a nie na trening ;-)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1686 Data: 2016-01-03 13:21:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wegle po treningu - rozmowa, cd z nutrifamu

    Post
    Odżywki i suplementy

    faftaq pisałes, że nie jest najważniejsze picie od razu szejka po odłożeniu sztangi. też o tym ostatnio czytałem i założyłem nawet temat. Mowili w tym arcie, żeby poczekać z szejkiem 15 minut bo kortyzol usuwa wolne rodniki powstałe w czasie treningu. Uważasz, że warto tak robić? Ten szejk u mnie to węgle, białko i kilka gram leucyny.

    Odpowiedzi: 99 Ilość wyświetleń: 7154 Data: 2010-02-22 17:28:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wegle po treningu - rozmowa, cd z nutrifamu

    Post
    Odżywki i suplementy

    też zleży jak obfity ten szejk był. Ale do godzinydobrzy jest zjeść choć sma mam z tym nie lada kłopot. Po prostu ciezko wchodzi jedzenie.

    Odpowiedzi: 99 Ilość wyświetleń: 7154 Data: 2010-02-23 14:18:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wegle po treningu - rozmowa, cd z nutrifamu

    Post
    Odżywki i suplementy

    Rusku jasne, ze tak może być- wtedy można podzielić na dwie części ten szejk np. pewna częśc po treningu a resztę dopijamy po posiłku

    Odpowiedzi: 99 Ilość wyświetleń: 7154 Data: 2010-02-23 16:59:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanko o Colę Light

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    w macu szacuknu do jedzenia nie ma nie wiem czy pisalem alo jak cokolwiek jest nie tak (lod ze złą polewą zły szejk itp.) to pracownik MUSI to wyrzucic. jakby probowal zjesc i by go przyłapali to OUT dyscyplinarni!

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 4882 Data: 2005-04-12 00:24:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • aeroby z samego rana a katabolizm?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    bcaa lub szejk z białka serwatkowego (20-30g proszku)

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 5813 Data: 2009-06-09 15:23:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • witaj, szejk ma mniej bialka i wiecej wegli, natomiast 100% whey ma wiecej bialka a mniej weglowodanow. wiec osobiscie celowalbym w 100% whey

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 7782 Data: 2016-04-08 20:19:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dietka na mase

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] szynka z piersi kurczaka + warzywa banan 3 posiłek (przed treningiem): pierś z kurczaka + 100g ryżu + warzywa + oliwa z oliwek 4 posiłek (po treningu): puszka tuńczyka + 100g ryżu + szejk (mleko,kakao,banan) 5 posiłek (kolacja): kasza kuskus 100g + 200g sera białego tak jest dobrze? czy moze darowac sobie tego szejka? albo jakis inny przepis? :)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1511 Data: 2007-11-28 13:22:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • podjadanie w nocy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Do maj20 Zdecydowanie lepszym rozwiązaniem jest szejk proteinowy niż te twoje wymysły z białka (nie wprowadzaj ludzi w błąd) http://www.sfd.pl/podjadanie_w_nocy-t356871-s2.html w ilości 30-40g jakiegoś dobrego białka , do tego truskawki lub banan + pare kostek mrożonych lodu.

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 6058 Data: 2007-10-15 12:19:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • podjadanie w nocy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    TY MASZ COś Z MUZGOWNICą NIE TAK?? W PRZYPADKU GDY PEWNA OSOBA x ROBI RAZ NA TYDZIEN DZIEN WOLNY OD DIETY ( A DIETE MA DOOBRZE ULOZONA) NA PEWNO TAKICH NAPADÓW OBJADANIA NIE BEDZIE MIALA A JAK BEDZIE MIALA TO SZEJK NA PEWNO ZASPOKOI GłóD

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 6058 Data: 2007-10-16 21:00:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • chleb żytni PANO - pytanko

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A nie lepiej kasze jaglaną, kuskus, ziemniaki, czy nawet szejk z owoców? Nawet się nie zastanawiaj, chleb, z biedronki nie jest dobrym pomysłem jako składnik diety.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 6337 Data: 2015-03-23 21:36:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementacja dla 15 latka

    Post
    Odżywki i suplementy

    Panowie , a co przed meczem lub treningiem polecacie na więcej energii? Godzinę przed meczem lub treningiem szejk?

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2223 Data: 2020-09-29 11:30:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementacja dla 15 latka

    Post
    Odżywki i suplementy

    Panowie , a co przed meczem lub treningiem polecacie na więcej energii? Godzinę przed meczem lub treningiem szejk? a co rozumies zpod pojeciem wiecej energii? jezeli ogolnie brakuje CI mocy, to tutaj liczy sie to co jadles prtzedtreningowo, a nawet to, co jadles dzien wczesniej:-) wiec zadbanie o odpowiendie posilki, makro bedzie podtrzymywalo [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2223 Data: 2020-09-29 23:41:37 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Dietka do oceny (15lat)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dobra tylko chodzi mi o sam fatk czy pic czy nie I co myslicie o tym zeby szejk pomieszac np z bialkiem Zmieniony przez - pepek322 w dniu 2010-03-11 19:25:51

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1374 Data: 2010-03-11 19:11:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dietka do oceny (15lat)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    szejk obowiązowo z białkiem jeśli masz

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1374 Data: 2010-03-11 20:17:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dietka do oceny (15lat)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kanapki(bułki) z warzywami szynka serem - banan (na zmiane) - orzechy - jabłko (na zmiane) - mleko Obiad -zawsze co innego Posiłek przed treningowy -kasza gryczana z kotletem +10 ml oliwy warzywa - warzywa Posiłek potreningowy makaron z miesem Kolacja 21.00 -twarożek 150g + 2 kromki chleba(2 bułki) (szynka,ser) -oliwa z oliwek - szejk

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1374 Data: 2010-03-14 18:24:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Owocem nie nakręcę 360 kalorii tak jak porcja odżywki, mając kilka minut na taki pseudo posiłek. Stąd też pytanie, która zastosować, a nie czym zastąpić. Zwłaszcza jak dobija się do ponad 5000kcal to jest już co jeść i taki jeden szejk z kaloriami ratuje czasem tyłek.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1275 Data: 2019-12-08 22:15:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Taki posiłek - mieszanka smaków

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Fajny szejk, też tak robiłem zawsze lecz zamiast mleka dawałem jogurt naturalny i też było git. Po treningu na szybko jak znalazł :)

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 568 Data: 2014-04-07 18:32:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)