[...] djfafa uważa odżywki , za coś co nadrzędnej roli nie pełniło własnie mleko, a mówi już o jakichs antybiotykach. To ja sia pytam po co spożywasz ten twój ulubiony FitMaxowy szejk białkowy, bo ja mój drogi spożywam dla uzupełnienia diety w produkt mleczny lecz porządnie wyizolowany, a czy są tam te twoje domniemane antybiotyki, to w obecnej [...]
[...] od 8;45 do nawet 15;10) - Ciemne pieczywo 300g + Warzywa B 20,1 T 5,4 W 161,7 Kcal 717 - (Twaróg chudy 150g + Mleko 200ml + Kakao 1 łyżeczka + Oliwa z oliwek 13ml)-szejk B 37,7 T 8,4 W 16,1 Kcal 293,6 // pieczywo razowe/pełnoziarniste, dałbym tutaj jajka z ostatniego posiłku a kazeiny na noc. III (obiad) - 100g makaronu + 100g piersi z [...]
[...] 42 (Ostatni trening ramion + przedramion) Dieta – zgodnie z rozpiską. Obiadek – makaron w sosie do pieczeń winiary (dla próby) bardzo smaczne, do tego szejk; Może nie widać za bardzo sosu Ale ja daje bardzo mało Dla smaku Suplementacja – jak to w DT. OK.! Trening – wypiska; Piątek Biceps 1. Uginanie [...]
[...] bardzo duzo nie znam procenta ale wiem ze duzo osob ja bardzo źle trawi wienc bialkowa odzywkie lepiej z woda pic.. ja dodaje moze z 50 ml mleka do 300 ml wody na jedna porcje odzywki ( gaspariego ) i nie powiem bo jak szejk z macka smakuje , ale chyba wszystkie odzwyki gaspariego nie sa zle Zmieniony przez - ANIS17 w dniu 2012-02-11 01:33:44
Pytanie, czy jest z czego zbijać... http://www.combatlifestyle.com/pics/albums/052512ufc/1095.jpg Jak na moje partackie oko, to całkiem sporo tu smalcu jest, ale nawet gdyby się wyciął niczym Szejk z Kongo, to dużo poniżej 100 kg raczej by nie zlazł. Z takiej masy mnóstwo zawodników zbija, pytanie, czy to ma sens, i czy tak by się odchudził bez [...]
[...] rewolucją na rynku. Jako że w składzie zawiera także aminokwasy z grupy BCAA stawia je jeszcze w korzystniejszym świetle. Co do smaku to z mlekiem smakowało poprostu jak szejk czekoladowy przysłowiowe niebo w gębie. Rozpuszczalność niestety słabsza ale to już jest nie uniknione w tej klasie białka na dodatek z Bcaa [...]
[...] cos w dzialach z jedzeniem i zobaczymy :) A te 6000kcal to tak jak napisalem, ma miejsce tylko w dniach, kiedy zjem tez szkolny obiad i mam jeszcze trening tego dnia (szejk). Czyli w dni bez treningu wypada ze to juz jest ok. 4900kcal a jesli od tego jeszcze odejmiemy szkolny obiad,bo nei zawsze go jem, to juz bedzie mniej niz 4400. [...]
[...] to była po około roku ćwiczeń ale też nie ciekawie wyglądała ale starałem się jeść jak najlepiej. Dieta na masie wygląda tak: 1.omlet z płatków owsianych i jajek + orzechy 2.szejk (płatki owsianych+wpc) 3.ryż 100g + filet z indyka lub kurczak 200-250g+oliwa 15ml 4.ryż 80g+filet z indyka lub kurczaka 200-250g+oliwa 15ml 5.ryż100g+filet z indyka [...]
[...] kasza mieso smazone (odsaczone z oliwy) 16.45 Trening 5 posilek (po treningowy) 18.30 ryz albo kasza mieso smazone (odsaczone z oliwy) 6 posilek (przed snem) 21.00 ser twarog warzywa( cebula, szczypiorek) orzechy wloskie Czy w kazdym posilku mam utrzymywac podobna kalorycznosc czy tez moge w jednym miec np 300 kcal a w innym 500? jako albo szejk
Jeżeli chodzi o posiłek treningowy, to należy od razu po treningu zażyć szejk białkowy? Oczywiście jest możliwości więcej ww itd. Lecz mam pytanie gdy wypije sie to białko po treningu, to mniej więcej kiedy należy zjeść następny posiłek ?
@domer , @duudde Czy ten szejk co piję rano może zostać i czym mogę zastąpić płatki nestle cookies crips? Z chleba tostowego już zrezygnowałem, wiedziałem, że nie jest zdrowy,ale mi bardzo smakował. Co do Kubusia to moim zdaniem nie jest najgorszy to, że wypije dwie szklanki dziennie nic się chyba nie stanie. Pieczywo pszenne jem raz dziennie i [...]
Solaros i Ghorta dzięki za podpowiedź, dołożę szejka po treningu na siłowni + 200 kcal do dziennego zapotrzebowania. Czyli 2400 kcal. Myślę że to będzie akurat jeśli chodzi o kalorie. Trening FBW lub ATC wykonywać będę na treningach ręcznej. Ponieważ wstrzelam się akurat w termin wt-śr gdy chłopaki robią typowy trening obwodowy 12-15 powtórzeń [...]
Co do tej omki to ja osobiscie slabo toleruje mix tescia wole enan lub cypio ale jesli Tobie sluzy to ok ;-) Jesli posilek potreningowy jest kompletny to szejk bailkowy zbedny :-)) Nie mam porównania to nie wiem czy do końca służy. Faktem jest, że pomimo uregulowania traningów, systematycznego wykonywania i zwiększenia z uwagi na plan czasu 1 [...]