[...] zabardzo... Tzn zjem śniadanie LC, potem będzie za jakieś 4h obiad (ryba jakaś podobno z ziemniakami pewnie)i za kolejne 3-4h zjem też cos, myślę zabrać ze sobą w szejkerze 30g białka i może wezmę trochę oliwy czy coś w tym stylu - zobaczy się. W każdym razie wieczorem postaram się zmontować "Protokół", albo długie aero [...]
[...] np test +deka mix lub sama dluga. Mete mozesz dac z 8tyg, pozniej np antek iniekcyjny. Ci do insy swietny srodek, okolotreningowo np 40min przed treningiem strzal , po 15min szejk z weglami, drugi szejk intra wegle+eaa plus druga dawka insy po treningu i posilek. Taka rozpiske mialem kiedys od pewnego guru i fajnie chwaliem. Druga opcja tez insa [...]
Milk Chocolate - 2 porcje, 400ml wody, rozrobione w szejkerze Rozpuszczalność 10/10 brak grudek, kilka machnięć szejkerem i gotowe Piana - bardzo lekka piana, która bardzo szybko opada Smak 8,5/10 - smak na prawdę dobry, ale też bez jakiegoś mega szału dla mnie. Zdecydowanie na plus brak przesłodzenia oraz brak uczucia "chemii". Jeśli ktoś lubi [...]
28.05.17 Dzisiaj mega aktywny dzień. Najpierw na czczo kolarzówka, potem trening siłowy, a na koniec rekreacyjnie rower po całym Wrocławiu. Więc siedzę teraz przed TV i jestem wyrąbany :-P Trening Plecy + łydka: 1. Ściąganie wąskie uchwytu neutralnego przed klatkę - 15x85kg; 12x100kg; 10x115kg; 8x130kg 2. Wiosłowanie na hammerze chwytem [...]
08.06.17 Znowu mam jakieś jazdy ze wzdęciami. Forma do dvpy, nie chce mi się rozpisywać nawet heh. Kupiłem wczoraj 3 opakowania Sanprobi IBS, zobaczymy czy coś to zmieni. Dzisiaj też od lekarza medycyny naturalnej dostałem jakiś wynalazek na trawienie. Coś tam mandarynka produkowane przez czeską firmę. Mam jeszcze jakieś zioła w saszetkach dostać [...]