Rabittt zalezy jaki chcesz miec stosunek białka do wegli , ja polecam vitalmaxa , miałem i smakowo jak szejk z mcdonalda :-)) aaa i mozesz sobie wziasc mix smaków a nie całe opakowanie jednego smaku Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-10-21 12:54:03 Tyle, że vitalmaxa ma 10g b i 78g w na 100gram. Chciałbym trochę więcej białka. Przymierzałem [...]
[...] BCAA (jakie tu byś polecił w miarę ekonomiczne), peptyd glutaminy (czy jest sens, a jeśli jest to co byś polecił),jakaś kreatyna?, po około 15-20 minutach szejk białkowy (jaki bys polecił, coś dobrego z enzymami trawiennymi, coś co preferujesz)i płatki owsiane z Gold Omega 3 ( jaką ilość jeść tych kapsułek, na opakowaniu pisze [...]
Matysiakk1 ciesze się ze mogę pomóc, wiem jak ciężkie jest doprowadzenia ciała do perfekcji. Zamiast serka może być mięso (drób, wołowina), szejk białkowy (ja np. mam to jako ostatni posiłek), białka jaj (polecam na twardo ze szpinakiem) Co do wołowiny, może być jak przed jak i po treningu. Nie widzę żadnego przeciwwskazania , a jest świetnym [...]
[...] taki mleczny kokos 2-rozpuszczalność-4/5 dobra ale trzeba mocniej potrzepac %-) 3-piana- 4/5 lekko sie pienilo 4-gęstość-5/5 nie za rzadkie, nie za geste, smakowalo jak szejk 5-ogólne odczucia : dobre bialko ale raz na jakis czas mozna wypic, jak mial bym to pic 2-3razy dziennie to bym sie obrzygal bo szybko by sie 'przejadlo' . fajne jako [...]
[...] dzień mogę podać choćby z dziś ( choć jeszcze nie wsio zjedzone :p). Faze jem mam około 6 godzinna ( +/- 30 min). Jako że dziś dzień treningowy to jedziemy: 1. Po treningu szejk białkowy (30g) + owoce ( banany/ rodzynki/ suszone morele itp. Byle by nie było monotonnie a wychodziło +/- 60-70g ww) 2. Pierś z kuraka 200g (zamiennie różne inne [...]
Dobrze wjechalo, zostala 1 porcja 300g niesa z sosem i 100g makaronu. OJ do 18stej nie dotrzyma. A w grafiku procz tego posilku jeden szejk :/ hvjowo ale stabilnie
W tym tygodniu m.i. szejk jogurtowo owocowy z cytrusów, placki z cukini, skrzydełka z sosem czosnkowym. /SFD/2019/3/24/2dc9f3fcec2243ad9a824d7ed5667579.jpg /SFD/2019/3/24/cedb694b89974b519cb92a9d9713e7a2.jpg /SFD/2019/3/24/0b01d5139cb74cfdaff12e32c66cd1e1.jpg
W tym tygodniu m.i. szejk jogurtowo owocowy z cytrusów, placki z cukini, skrzydełka z sosem czosnkowym. /SFD/2019/3/24/2dc9f3fcec2243ad9a824d7ed5667579.jpg /SFD/2019/3/24/cedb694b89974b519cb92a9d9713e7a2.jpg /SFD/2019/3/24/0b01d5139cb74cfdaff12e32c66cd1e1.jpg Według mnie to najlepszy posiłek z ostatnich Twoich. Wygląda mega
[...] - Wcisnęli Ci je w sklepie bo tam nie patrzy się na dobro klienta tylko zarobek. Nie mówię że jest to zły towar, ale jest zupełnie zbędny, bo spokojnie poradzisz sobie samym jedzeniem. Zresztą, jeśli dieta kuleje to i odżywki można sobie wsadzić... krysiu op Przygotowuj jedzenie na siłownię - kurczaka i ryż w pudełku, szejk białkowy w butelce.
Burgery poszly za 1 podejscie, w polowie jedzenia wlecialo pol piwa, teraz drugie pol i koniec. Na dzis zostaje max szejk bialkowy. Od jutra cardio ;-)