studia

Witam serdecznie :) Pierwszy raz wypowiadam się na Waszym forum i to w roli - proszącego o pomoc :) Zależy mi na tym by stracić ok. 6 kg tkanki tłuszczowej i w miarę możliwości rozpocząć w tym czasie budowę masy mięśniowej. Wszelkie dane odnośnie moich wymiarów - zamieściłem w ankiecie poniżej. Przedstawię teraz krótką historię moich zmagań z [...]

[...] bez dojadnia, podjadania między posiłkami, etc). Schudłam "naturalnie" z ok 65 kg do ok 55. Niestety wzmagające się wciąż stany depresyjne, wciąż zmieniane leki, stres zw ze studiami, wciąż bardzo obniżone poczucie wartości, ciągłe niezadowolenie z wyglądu własnego ciała (tu myślenie u mnie cały czas pro-ana, idealny wygląd to wychudzone dziewczę [...]

[...] pełnoletności. Początki jego pobytu w USA nie były łatwe: uczył tańca, pracował jako kelner. W końcu 1963 roku udało mu się dostać na uniwersytet, na którym rozpoczął studia filozoficzne. Zarabiał udzielając korepetycji i pokazami kung-fu. Nauka na uniwersytecie nie trwała jednak zbyt długo. Bruce otworzył w Seattle szkołę kung-fu o nazwie [...]

[...] ale nie rzucałam się na słodycze. zazwyczaj jadłam owoce (tylko że najczęsciej suszone), ryż lub płatki owsiane. moim problemem jest też wysoki poziom stresu (trudne studia+praca=wieczny wyścig z czasem) i problemy emocjonalne (ale już to ogarniam). moją największą bolączką jest mój bęben. niby mam figurę gruszki, ale mój brzuch nie byl [...]

[...] Ale z tego zdaje sobie sprawę dopiero teraz. W tamtym czasie nikt mnie nie informował o tym, jaki jestem, a dla mnie liczył się wzrost masy i siły. Po maturze mogłem iść na studia, ale dawno już przestała mnie interesować nauka. Żyłem kulturystyka i ciągłym dbaniem o przyrost masy. Do sterydów dorzuciłem hormon wzrostu i insulinę, aby tylko [...]

[...] 79 Wzrost : 182 Obwód klatki : 98 Obwód ramienia : 33 Obwód talii : 87 Obwód uda : 57 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18-16% Aktywność w ciągu dnia : studia dzienne Uprawiany sport lub inne formy aktywności : brak Odżywianie : -mała ilość zielonych warzyw, -na co dzień marchewka, zazwyczaj pomidor, czasami [...]

[...] Michigan", w którym zajął III miejsce. Kilka miesięcy później zdobył II miejsce w konkursie "Mr.High School"(szkól średnich). Po ukończeniu szkoły średniej poszedł na studia medyczne. Chciał jak najdoikładniej poznać organizm ludzki, by rozwinąć swój własny, przy zachowaniu jak najlepszych proporcji w kształtowaniu mięsni. Już w 1955 roku [...]

[...] W czasie liceum trenowalam karate, treningi okolo 2 h 2 razy w tygodniu, poza tym 3 * 45 min w-f tygodniowo, zawsze cwiczylam, nie siedzialam na lawce :P Jak zaczelam studia treningi sie skonczyly, mialam raz w tygodniu w-f i czasem chodzilam na basen. Nawarstwilo sie wtedy wiele spraw, sama nie potrafie wytlumaczyc co i dlaczego, w kazdym [...]

[...] przez całe życie. Przyszedł taki dzień, kiedy spojrzałem w lustro i stwierdziłem, że tak dłużej być nie może, wcześniej, że tak powiem je*ało mi to, no ale teraz, idąc na studia, chcę zacząć 'nowe życie' :) To jest jeden z celów, drugi z celów to zdanie matury, którą rozpoczynam dokładnie za 8 dni, dlatego intensywność wpisów w dzienniku może [...]

[...] ) Wychodzę z założenia, że aby zacząć sensownie ćwiczyć na siłowni, trzeba choć w podstawowym stopniu mieć wytrzymałość czy siłę. Tym bardziej, że w październiku zaczynam studia i wówczas na bank gdzieś się zapiszę, zależnie od rozkładu dnia, więc wrzesień traktuje jako totalne przygotowanie organizmu i sprawdzenie siebie. Co do diety, staram [...]

Cześć wszystkim! Trochę historii – czasy szkolne aktywne fizycznie, dwa sporty, w których bawiłam się w zawody plus rekreacyjnie bieganie, fitness. Koniec liceum waga ok. 70kg – podobno umięśniona sylwetka. Możliwe – garderoba, która znajdzie się z tamtych czasów, nie jest na mnie szczególnie za duża. Studia – raptem godzina WF, syfiaste żarcie [...]

[...] będzie ulegala poprawie. Nie chcialabym typowo redukowac, gdyż zawsze wiaze się to ze spadkiem sily, koncentracji i wydolnosci, a jeszcze na glowie mam wymagajace dla mnie studia (co nie, Ola?). Na tym etapie liczenie zdecydowanie nah-nah, nie jem paleo, nie jem organicznie, jem raz lepiej, raz gorzej, w miare spoko jak na studenckie standardy, [...]

[...] wymiary: waga 75-90kg wzrost 163cm ur. 21.08.1983r. Złotów moje rodzinne miasto to Okonek gdzie się wychowałem i mieszkałem tam do 2003r. następnie wyjechałem do Poznania na studia i mieszkam już tutaj 8 lat. jestem instruktorem kulturystyki i trenerem personalnym w dwóch poznańskich fitness klubach-opisane na dole. wykształcenie: 2003 - 02.2008 [...]

[...] klatki: 87 cm (pod biustem) Obwód ramienia: 31,5 cm Obwód talii: 82 cm Obwód uda: 61 cm Obwód łydki: ? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 23,3 % Aktywność w ciągu dnia: studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 3x tydzień Odżywianie: Kiedyś sporo pustych węgli, mało białka i tłuszczów, złe nawyki żywieniowe z domu. (trochę [...]

[...] sprawdzałem... O taki zwykły facet z lekką oponką /-) Gdzieś tam od zawsze była siłownia z lepszymi i gorszymi efektami… Gdy byłem piękny i młody mięśnie rosły… potem były studia i studenckie życie, czyli mnóstwo alkoholu, zabawa do rana i gdzieś tam w między czasie trochę nauki :-PP I całe mięso zyskane wcześniej jakoś wsiąkło… Od listopada [...]

[...] Oto kilka słów o mnie. Mam 23 lata, 186 cm ważę ok.80 - 83 kg od szkoły podstawowej uprawiam sport na poziomie amatorskim ( piłka ręczna w podstawówce, liceum i studia to głownie rower i trochę biegania). W okresie X- XII 2004 mój trening składał się: z biegania dwa razy w tygodniu po ok.5 km, raz w tygodniu basen, rower około 3 [...]

[...] Oto kilka słów o mnie. Mam 23 lata, 186 cm ważę ok.80 - 83 kg od szkoły podstawowej uprawiam sport na poziomie amatorskim ( piłka ręczna w podstawówce, liceum i studia to głownie rower i trochę biegania). W okresie X- XII 2004 mój trening składał się: z biegania dwa razy w tygodniu po ok.5 km, raz w tygodniu basen, rower około 3 [...]

[...] a trener po angielsku jeszcze mniej. na początku podam moje coś o sobie oraz plan treningowy, następnie cel i pytania. Kobieta Wiek:26 lat Wzrost: 161 cm Waga: 78 Kg Kończę studia i pisze prace magisterska, mam strasznie nieuregulowany tryb życia i nie zmieni się to min do końca października. Żyje zazwyczaj w nocy gdy inni śpią. Często mam [...]

[...] pozwolić iść dwa razy (maksymalnie 2 godziny każdego dnia), w kolejnym trzy razy (też maksymalnie 2 godziny każdego dnia). Niestety nie mogę sobie pozwolić na inną opcję - studia, praca i kurs zajmują prawie cały tydzień :( i tu mam pytanie - jak rozdzielić ćwiczenia na partie ciała w poszczególnie tygodnie? I jeżeli ktoś mógłby mi napisać [...]

[...] i coś jeszcze, z racji młodego wieku nie zagłębiałam się, ale spowodowało to roczną przerwę w aktywności innej niż chodzenie o kulach... Po zakończeniu liceum: praca, studia zaoczne, w międzyczasie mąż, dom... Brak czasu na zajęcie się sobą... Z roku na rok sukcesywnie mnie przybywało. Kończąc liceum ważyłam niecałe 63 kg i wydawałam się [...]