skurcze

[...] akurat takie ilości słodyczy wcale nie są niezdrowe). Na początku mojego skromnego FBW odczułem mocno przerwę w trenowaniu (czułem różnego rodzaju bóle, przeskoki jakieś, skurcze itp.), ale z biegiem czasu wszystko się ustabilizowało i teraz czuję, że wróciłem do przyzwoitości swego rodzaju, której mi brakowało :D Jeszcze sylwester przede mną, [...]

[...] - strasznie się zdziwiłem, że tak dobrze mi z nimi poszło, ale też że... Masa wczorajszych kontuzji dzisiaj była nieobecna. Jedynie ten prawy kciuk i lewy naramienny. Były skurcze, było czuc niedotlenienie mięśni, ale zacisnąłem zęby i tadam! Czasami co prawda musiałem pobyc w takiej pozycji wyprostowanej, ale myślę, że to nie jest jakieś [...]

[...] ale też najtrudniejszym elementem dzisiejszego treningu. Na początku problem leżał w równowadze, ale potem, kiedy zacząłem katować lewą nogę - zaczęły się również skurcze. Co prawda wspomniałem o takiej opcji, żeby wrócić do podpórki na nast. treningu, ale chyba jednak jak już rzuciłem się na tą głęboką wodę, to w niej zostanę. Taka [...]

[...] jakby lepiej. Myślę spoko, zaraz przejdzie. W środę rano siłownia i przysiad przedni ATG - 5 serii po 10 powtórzeń. Ostatnia seria to już ogromny ból czwórek, paliły, lekkie skurcze. Siady ATG więc staw skokowy w mocnym zakresie popracował. Potem pociągiem na delegacje, miałem tak 2h wolnego, więc zrobiłem 7 km spaceru. Jak wróciłem do domu to [...]

[...] 10x, ale nie dało rady :-P Potem seria łączona - masakra, ciężko będzie dodawać ciężaru, żeby ciągle robić z przytrzymaniem i nie kaleczyć techniki. Podciąganie sztangi w miarę lajtowo. Z serii łączonej na barki uciąłem po 1 serii, bo i tak sporo na nie wychodzi w tygodniu. Bicek, ramienny itp dobrze dostały, aż łapią skurcze w przedramionach %-)

no to mam problem. Drugi tydzień z rzędu podczas treningu nóg, a dokładniej to podczas uginania nóg ze sztangielką między stopami złapał mnie okropny skurcz w łydce (ta sama co tydzień temu). Nie byłem w stanie ani dalej robić uginania, ani tym bardziej wspięć :/ Czym mogą być spowodowane te skurcze (inne nie występują) i jak się ich pozbyć?

hej witam! dziś wziołem Therme,ale mam pytanie.Straszne mam po treningu skurcze łydek,a nawet ich nie ćwiczyłem? co mi polecicie? i jeszcze jedno ,czy jeżeli nie czuje sie taki popudzony w przeciwieństwie do was,to czy moge śmiało wziąść sobie 2 kapsułki ogólnie na siłowni poce sie tak bardzo ,że wszystkie moje ciuchy wkurzają mnie ,ponieważ się [...]

[...] mnie jez duzo mniej wiec pewnie mniej spadne. Jak jednak juz zaczne leciec w dol to walne druga capse ale wiecej niz 2 dziennie to nie zamierzam... Poza tym czuje jakies skurcze na podudziu lewej nogi i nie wiem czy to po pilce noznej czy po thermie - w koncu w nogach duzo krwi plynie... Moze to pierwsze znaki, ze jednak cos nie tak? [...]

myśle że żelazo tak wygląda bo ćwicząc zaczynały łapać mnie skurcze więc wrzuciłem magnez i mogłem tym przyblokować wchłanianie żelaza dlatego spadło do dolnej granicy. ok rozumiem jest ponad normę ale czy przy takiej dawce 300mg e4d nie powinno być więcej?

[...] klasyk open 1, no i ten nieszczesny grodzisk 5. Marian no Pani wyjątkowo ogarnięta. Nie dopytaywala o suple nawet. Objawy to najczęściej wypchany brzuch i wzdecia, skurcze brzucha czasem bardzo bolesne. Biegunki itp tylko po określonych pokarmach np. Zjem 3-4 gumy do żucia i od razu mnie czysci gdzie bez tych problemów paczka czesto [...]

[...] z bólu. Niedziela było całkiem ok ale apetyt 0, z racji Ze wypadł dnt to jakoś wcisnąłem 80% tego co było w planie a w nocy znów się zaczęło. Ból brzucha tzn regularne silne skurcze. Do tego zgaga i kolejna nie przespana noc. 2 dni nie dojadlem a na wadze +3 kg. Dzisiaj udało się zrobić trening i jakoś jem. Ale jak nie przejdzie to jutro do [...]

[...] tył 3x6x25 Wypychanie na maszynie 75x95 Łydka. Z rana oczywiście cardio. Dzisiaj waga już chyba ustabilizowana chociaż oficjalny pomiar robie zawsze w soboty o 8.00 wiec za kilka h. Mysle ze będzie rekordowo niska. Obecnie koncze cardio. Koło południa trening upper i luz:) po wczorajszych nogach chodzić nie mogę bo skurcze cały czas chwytają.

14.05 legs legs + lekko triceps 1. Zginanie stojac jednonoz 2x11 2x11 2. Prostowanie siedzac 6x12 3. Wypychanie wasko 230x12 205x15 205x14 4..hack sq+guma 50x10 37x12 5..Zginanie jednonóż 3x11 2x15 6. Prostowanie na triceps 12x12 11x12 10x14+5 Dobry trening, na koniec zaczęły łapać skurcze ale pompa była masakryczna.

[...] 55,5 - 54,5 NAD KOLANEM - 38,5 - 37,5 ŁYDKA - 34,5 - 34,5 Dziś miałam zacząć bilans zerowy, ale nie daję rady. Po większych posiłkach mam skurcze żołądka, jutro już powinno być dobrze. Wyszło mi około ~2100kcal. Będzie to git? Jak rozłożyć BTW? We wtorek mam dzień na ćwiczenia, lecieć starym rozkładem treningu [...]

Jak dla mnie super są witaminy z Olimpu: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html Magnez + cynk wieczorem, przed snem. Cyn zbyteczny, chyba że biorą Cię mocne skurcze po treningu Żeń-szeń możesz prozdrowotnie Nie zapominaj o omega-3/tranie Możesz też dorzucić wiesiołek

Hahah Ja tez dałem 0,5 na początek . Na 2 dzień już dałem 1ml skończyło się na 2 i to już było to . Więcej się nie odważyłem Haha Ale na tre to skurcze szczęki takie miałem przy ćwiczeniach , ze szkoda gadać

Trochę ruszyłaś z kopyta %-) Szamka wygląda bosko ;-) Ja mam bardzo często takie głodowe skurcze żołądka, która najpodlejsze są gdy budzą rano \-)

Mis ja sie narazie rozgrzewam /-)_\-) Poki co te skurcze zoladka nie sa czesto ;-) Najbardziej nie lubie jak w nocy lapia i zasnac nie moge @-| Ja nie mam dna jesli chodzi o jedzenie }:-( Wczoraj popoludniu wpadly jeszcze dwie kostki czekolady gorzkiej, bo sie uparli zeby mnie czekolada ratowac jak zaslablam na widok krwi }:-( Potraktuje to jako [...]

[...] tilt) c. Podnoszenie nogi lezac na boku z gumą (ok) d. Podnoszenie nog w lezeniu brzuchem na pilce podpierajac sie rekami (ok) e. Wznosy bioder w gore na jednej nodze (mocne skurcze:-? w dwójkach) 3. Obwod 3 x3 (15 powtorzen ok 2min przerwy miedzy obwodem ) a. swing sztangielka 14/14/16 b. wznosy z opadu 10/10/10 c. uginanie ramion ze suspinacja [...]

[...] Dzień 3 1. wyciskanie suwnicy nogi wyzej 2x25 2x50 40 (x25( /30 dla 50 było 30kg (idzie ale męczące to ćwiczenie) 2. uginanie nog 2x 25 2x50 25/20 było 20kg (łapią mnie skurcze przy tym ćwiczeniu w dwójkach, o co może chodzić? zrobione z przerwami na rozciąganie i rozchodzenie) 3. duck walk (chodzenie w przykucu ) 1x100 kroków (pupa paliła [...]