skurcze

[...] 1 seria x 100 powtórzeń na max na spalenie. Mega weszło. brzuch -spięcia brzucha na skosie ujemnym z obciążeniem 10kg . 3 s x 20 -spięcia na piłce 2 serie x30 Łapały mnie skurcze mięśni brzucha dziwne. DIETA: Jedzenie:- Dieta 3410kcal 1posiłek:lody tylko 50g,pierś 200g,mieszanka chińska 250g,ryż 100g, oliwa 20g,1 bułka 70g, ogórki kiszone od [...]

A ile scyzoryków zrobiłeś? (misiaczku :-) ) Nawet nie próbowałem bo po paru ugięciach brzucha mam skurcze

[...] za to cały trening bardzo cięzki. Koszulka cała mokra była moc :D Niestety nie miałem jak zrobić burn seta na dwójki bo przy kolejnych serial martwego bym juz chyba umarł bo skurcze łapały ze zmeczenia. Cardio też nie dało rady zrobić bo wszystkie bieżnie zajęte a nic innego nie ma :P Ale spokojnie jutro robie barki triceps a o18;30 trening [...]

to prosze o prezentacje tego cwiczenia panowie, bo ja mam skurcze juz przy uginaniu nogi na maszynie

[...] mi cwiczenie w roznych wersjach laczone z martwym ciagiem np. i unoszeniem wzdluz tulowie albo z zarzutem FU: to prosze o prezentacje tego cwiczenia panowie, bo ja mam skurcze juz przy uginaniu nogi na maszynie Nie wiem czy jest jakiś filmik z tego. Siadasz i w okolicach kolana nogi zgiętej podczas tego siedzenia na 90st. opierasz i [...]

Czyli co, jakiś procent ze sklepu dla mnie za pimpowanie tauryny? %-) Duża role odgrywa tez dodatek potasu. Tauryna + asparagin pomaga tez na sajdy, jak skurcze przy pewnym "spalaczu" ;-)

Itopryd, to lek na recke akurat, który powoduje skurcze mięśni gładkich przewodu pokarmowego, i tym pobudza perystaltykę.

idzie bardzo dobrze,czucie mięśniowe jest na zupełnie innym poziomie,a po takiej serii na rozgrzewkę skurcze za tricepsy łapią jak tylko spróbujesz wyprostować ramię%-) kurde nie wyświetliło mi fotki w poprzednim poście%-) /SFD/Images/2016/1/16/51f62efc78f4407181dd06c6a732e624.jpg Zmieniony przez - luki77 w dniu 2016-01-16 22:07:57

Haha no dokładnie, lekkie skurcze zaczęły chwytać %-) Dzisiaj widzieliśmy się z Łukaszem. Skoczyliśmy do mnie na siłkę, ale ćwiczył tylko Łukasz, u mnie DNT. Poleciał klatkę, pogadaliśmy, i zrobiłem mu kilka fotek. Chyba się nie obrazi jak wrzucę, bo forma jest niesamowita! BF już niziutki, właściwie tylko na dupie zostało trochę fatu. Zrzuciłby [...]

[...] dzielić na mniejsze serie, w ostatniej już nie było mowy o dociąganiu do wymaganej liczby powtórzeń B2 niby tylko 5 kg, ale były łzy w oczach C1 po każdej serii ściągano ze mnie sztangę, bo nie mogłam wstać C2 wpięcia w miarę ok, chociaż skurcze łapały Generalnie ten trening stoi pod znakiem walki - z pawiem, łzami, mroczkami przed oczami

[...] C2 Uginanie nóg 2/1, 4x4-6, tempo 5010, 60s 15kgx6/20kgx6/20kgx6/20kgx6 Komentarz: - przysiad wywalił mnie w kosmos - przy wspięciach zarówno siedząc, jak i stojąc miałam skurcze, no i nie lubię serii 15-20@-) - z MC trochę za nisko zaczęłam, ale delikatnie czułam plecy po przysiadach, no i przy drugiej pięćdziesiątce zgasło mi światło i [...]

magnezik lykaj mzoe skurcze przejda , w nocy tez miewasz?

[...] nawet po przerwie od cwiczeń, to moim zdaniem wstyd %-) To też jeden z powodów, dla którego teraz chce pocisnąc 5x5. ties Ten skurcz to był spowodowany tym, że miesiąc nogi nie były ruszane. W nocy kiedyś mnie w łydkach łapały skurcze, a teraz jak miche trzymam bardziej to nic nie łapie. Zmieniony przez - HIPERKOKS w dniu 2012-03-14 20:05:06

23-24.0: miski jak z 20.05, bo wciaz wyjazdowo 23.05 - silowo, wyniki jak w poprzedniej rozpisce 24.05 - DNT Dzisiaj Wreszcie w domku. Treningowo bedzie cardio, a jutro ostatni w tym tygodniu trening silowy. Miskowo - czekaja mnie zakupy po tygodniu nieobecnosci, wiec zobaczymy co mi sie uda dostac w dobrej jakosci i menu bedzie pod skladniki, [...]

[...] 33kg C1. wypady 2x12 (na każdą nogę) 16kg/18kg C2. uginanie nóg siedząc (miało być leżąc, ale jak się okazało nie ma takiej maszyny) 2x15 25kg/27,5kg (aż zaczynały łapać skurcze pod kolanami :)) ) D. pompki damskie x30 miała być godzina tańca, ale było jakieś słabe zastępstwo, więc nie liczę, więc cardio nie było... ach no i czuje się jakaś [...]

myśle że żelazo tak wygląda bo ćwicząc zaczynały łapać mnie skurcze więc wrzuciłem magnez i mogłem tym przyblokować wchłanianie żelaza dlatego spadło do dolnej granicy. Ile tego magnezu jesz? Bo ja waze 115kg i jem ed z preparatów z magnezem rano 200mg, w poludnie 200mg i na noc 400mg oczywiscie wszytsko w postaci chelatu i jakos nigdy nie mialem [...]

myśle że żelazo tak wygląda bo ćwicząc zaczynały łapać mnie skurcze więc wrzuciłem magnez i mogłem tym przyblokować wchłanianie żelaza dlatego spadło do dolnej granicy. Ile tego magnezu jesz? Bo ja waze 115kg i jem ed z preparatów z magnezem rano 200mg, w poludnie 200mg i na noc 400mg oczywiscie wszytsko w postaci chelatu i jakos nigdy nie mialem [...]

to dobrze jak się kurczą... wkońcu skurcze mięśni wolno i szybko kurczących prowadza do ich wzrostu

[...] x 10 18kg x 10 / 20kg x 10 / 22kg x 10 18kg x 10 / 20kg x 10 / 22kg x 8 B2. Podciąganie 10/10/10 Prawie mnie skurcz złapał na koniec serii. Więc wygląda na to że te skurcze to jakieś niedobory, bo pojawiają się w różnych miejscach i momentach. Nie tylko na treningu. C1 Box squad 19kg x 10 / 19kg x 10 /19kg x 10 18kg x 10 / 18kg x 10 [...]

[...] dawce) - po 10 minutach jazdy nawet przy średnim wysiłku. Ogólnie Therma jakoś obniża moje zdolności w tej dziedzinie. A, i jeszcze jedno - jakośc często łapią mnie skurcze podczas jazdy (a mają w czym - łydzinka 50-52 cm, a w udzie od 75 do 80, zależnie czy akurat maksymalna rzeźba czy trochę zmieszana z inną 'masą'). Chociaż nie wiem [...]