skurcze

[...] W pierwszym ćwiczeniu powróciłam znowu do 30 przysiadów w serii :-) Z tym bułgarem muszę jeszcze obczaić jak się układa tą nogę na ławce, bo mnie dzisiaj skurcze łapały. No i wklejam pomiary - rosnę :)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/907392caf4df467f9df3c7e391fcde30.JPG Zmieniony przez - Jagoda__ w dniu 2012-02-08 20:18:44

[...] / 45 / 47,5 40 / 42,5 / 45 / 47,5 42,5/ 45 / 47,5 / 50 40 / 45 / 50 / 60 45 / 47,5 / 50 / 55 40 / 50 / 50 / 60 40 / 50 / 55 / 65 Żuraw 4s Wyprosty 4s W żurawiu w 3 i 4 serii zaczeły łapać skurcze, wyprosty ok. Miska: Jedzienie:6h Post:18h Suplementacja: Mono 10g Beta-alanina 4,5g Vita-Min 2 kaps. Wit.C 2 g Chela-Mag b6 2kaps Żeń-szeń 2 kasp.

[...] dostanę, ale zasłużyłam , to proszę o chłostę. Obli, chciałabym spróbować wyeliminować całkowicie gluten. Wzdęcia dalej mnie przesladują, że nie wytrzymuję-jak już mi skurcze zelżą, oddaję gazy niesamowicie waniające (przepraszam osoby bardziej wrażliwe), ale jest to dla mnie niesamowity i wstydliwy problem. Piję herbatki, wcinam Ulgix i [...]

[...] przewiało i olałem temat. Niestety ból nie przechodził tylko powoli się rozprzestrzeniał na łopatkę, bark i piersiowa część kręgosłupa. Parę razy dziennie łapały mnie "skurcze" lewego tricepsa i klatki piersiowej. Przez parę tygodni praktycznie nie mogłem stać i siedzieć. Wreszcie po paru miesiącach męki trafiłem do właściwego [...]

Przepuklina - u mnie przyczyną na 50% był wypadek samochodowy i dokręcenie szyi na różnych treningach. Jak już pisałem małymi kroczkami wszystko wraca do normy. Teraz odkąd zjadam liponexin w duzych dawkach, działam na basenie nie biore udziału w innych sportach jak piłka, rower, bjj, siłownia - wszystko sie stabilizuje... fakt, że mega rewelacji [...]

Cod, wiem, czytałam Twój dziennik na początku swojej ciąży. :-PP a to fajnie :-) co do pozycji to miałam różne, ale najgorzej wspominam kolankowo- łokciową. Długo byłam w tej pozycji, żeby rozwarcie poszło bo się zatrzymało na 7 cm. Ja pitole jak to bolało :-D w ciąży długo czytałam jak oddychać itp filmiki różne, a przyszło co do czego to [...]

[...] mi się, że były spowodowane bananem którego zjadłem gdzieś chyba na 18-19km, starałem się pić wodę, pozwoliłem sobie później na czekolade, po biegu wypiłem 2 powerade + herbata+ piwko, zjadłem dobry 2-daniowy posiłek, 3 godziny po biegu byłem nawodniony dobrze, nogi dostały szoku, łapały mnie skurcze, organizm dostał szoku, ale było warto%-)

[...] pierwszą ścianę od czasu maratonu, chciałem poeksperymentować z nową trasą, a wyszły ciągłe podbiegi i zbiegi po około 500m, cholernie ciężko, na 27 km bum i zaczęły się skurcze, to jeszcze nic, bo do domu zostało mi 7 km};-), ledwo co dałem radę dojść do domu, nie chcę się pocieszać, że na maratonie będzie płaska trasa, prawie żadnych [...]

[...] ktoś ma chwilę to może napisać co warto zrobić jeszcze? Mam skoliozę i w przeszłości kontuzję z lewym barkiem i biodrem. I teraz ważne info - ostatnimi czasy łapią mnie takie chwilowe skurcze w lewej stronie klatki. Jak ktoś ma odpowiednią wiedzę to proszę się podzielić jeśli możecie. /SFD/Images/2016/4/16/0d9339a1faf048c5a149be75715b27c6.png

[...] + 10 x 50 ( pompa taka ze nie bylo sily juz na nic!) 5.Lydki: die serie bez obciazenia stojac obu i jednonoz na zmiane i pozniej polecialem zrobic w siadzie na maszynie ale skurcze mnie lapaly naprawde spore wiec odpuscilem %-) to byl 2 trening w PL zamna dzisiaj zrobie klate sama lbo z czyms jeszcze pomysle , co do diety nie bede liczyl nie [...]

[...] To tez na pewno kwestia tego ile wazysz(ja waze ok 75 kg, przy wzroscie 182cm), gdy trzymam glowe "miedzy barkami" podczas zwisu, to po ok 45s zaczynam czuc rozne skurcze miesni w okolicach barkow. Jesli chodzi o technike zwisow, to albo mozesz sobie zrobic w domu jakas machine, lub kupic specjalne haki treningowe na nogi i wieszac [...]

Mam ciągłe skurcze w mięśniach dwuglowych i tylko w tych. Magnez biorę, podobno trzeba je cały czas rozciągać, aby przestało, czy może jest jeszcze inna obcja waszym zdaniem ?

[...] WOD'zie jestem tak wypruty z energii, że się cały trzęsę i po prostu nie mam siły(nie wmawiam sobie, na prawdę nie mam siły, raz próbowałem i po 2 minutach zaczęły mnie skurcze łapać, więc odstawiłem aeroby). Dłonie mi się trzęsą i w ogóle cały się trzęsę, dopiero po prysznicu odzyskuję energię %-) Uważacie, że aeroby po CF mają jakikolwiek [...]

[...] próbowałam wyciagnąć zatyczkę na maszynie, bo się zacięło. Niedawno brałam sporo magnezu (slow mag b6 - 2 opakowania w wersji dla osoby mającej niedobór), bo miałam mocne skurcze łydek na basenie. Może jednak jeszcze brać dalej??? Myślałam, żeby zamiast magnezu brać witaminy typu [...]

[...] chciały szybko schudnąć. Jeśli nie znajdziesz odpowiedzi, to Martucca zna niezawodny sposób na pozbycie się 10kg %-) Dotka mg b6 Olimpu jest dobry na niedobory i do regularnego brania. Dawka 500mg dla osoby trenującej jest optymalna. Można wspomagać się cynkiem, jeśli skurcze mocno dokuczają. Zmieniony przez - 4nn w dniu 2012-04-04 21:36:13

4nn Na razie skurcze nie dokuczają. To taki tylko początkowy objaw. Lepiej coś zrobić z tym teraz niż jak się problem powiększy ;-) Nie mam ochoty powracać do nocnych skurczy ;-] Kupiłam te witaminy olimpu i do tego wzięłam w aptece zwykły magnez (już bez B6, ze względu na to że w witaminach jest sporo). Planowałam brać 1 tabletkę dodatkowo. [...]

Ciocia zobacz czy to ten sam związek: http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Inosin_caps-opis253.html Magnez Trec ma bardzo dobry magnez http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Magne_100-opis608.html Skurcze i drętwienie mogę polecić Magnez i Wapń Sciteca http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_Calcium_Magnesium_-opis27300.html lub magnez i potas apteczny [...]

[...] ciężar. 3. Prostowanie nóg na maszynie - czwórki cięęężko. Nie dokładam 4. Uginanie leżąc - progresik mały 5. Prosotwanie tułowia - do oceny 6. Łydki - już nie łapały mnie skurcze jak ostatnio bo siadach jestem faktycznie wykończona, ale nawet mam jeszcze pałer do innych ćwiczeń, które mnie drenują z sił, ale generalnie po treningach jestem [...]

[...] się z rąk 5) Uginanie - ciężar dobrze dobrany, będzie ciężko dołożyć paliło jak diabli Skończyłam trening ruszając się niemrawo%-), przy rozciąganiu złapały mnie skurcze w lewej stopie :-?... Był to dobry trening ciężki cholernie, ale bdb :-) //Dieta Suple: jw napoje: jw warzywa: ogórek, czosnek, cebula, pomdor, papryka, brokuł, biała [...]

[...] to być jeszcze efekt przetrenowania. Ostatnie 3 tygodnie codziennie aero rano +siłownia z aero co drugi dzień, w dni wolne od siłowni taniec po 1,5-3h dziennie. Wrzuciłem kilka dni już na looz bo zacząłem mieć problemy z regeneracją (bolesne skurcze oraz krew z nosa). Tak czy inaczej jutro będę miał większe pojęcia o tym, co się we mnie dzieje.