silny b

z 15kg się podciągać to już konkret !Dziękuję. Nigdy nie byłem silny a tylko trochę silniejszy od rówieśników i teraz też tak jest (nie piszę o rówieśnikach ćwiczących kulturystykę). Dzisiaj dzień przysiadów - założyłem otulinę na gryf i gniecenie było mniejsze mimo, że otulina się spłaszczyła i taka już zostanie :-(: 48/58/68/78kgx10p 88kgx8p [...]

Przysiady 68kg/5x6p taki silny teraz jestem :-? A tak wyglądam https://youtu.be/kimOrZOifv8 Chęci mało - nawet pisać mi się nie chce!

DZIEŃ 1 - 03.10.2011 HASŁO DNIA: **** Nieraz był czas kiedy myślałem to koniec - nie powiedziałem pas dalej robie tu swoje! Nie raz był czas kiedy życie dało fory - wracam, silny jak nigdy do tej pory! **** Pierwszy dzień testu zaczął się ciężko... Pobudka o 5:20 - nowa uczelnia, całe nowe środowisko, dlatego tak wcześnie musialem wstać. Wypiłem [...]

[...] Identyczny układ z górą ciała. Obciążenia stosowane w dni siły lekkie nie są. Fronty z 64kg dają nieźle popalić zarówno dla core, który mam stosunkowo silny, jak i dla nóg które jakie są takie jakie są. Podobnie pistolety z 18kg czy wykroki chodzone z 64kg Trochę mnie w tym treningu Mahlera martwią te krótkie przerwy [...]

[...] sie męczy, gorzej mu sie oddycha, ma wszystkie objawy stresu, popełnia wiecej błedów itp. Podejrzewam, że na jego miejscu Ali by czuł sie całkiem swobodnie bo był potwornie silny psychicznie ale George nie był. Sam to przyznał po latach i ja mu wierzę. Jak mówi że źle sie czuł w Zairze, że zamykał się w pokoju, że zachowywał sie jak idiota i [...]

@Fun ta:p @zmiany czuje że poszła, ale nie czuje się jakiś silny:)w większej części to sprawa lamerskich nóg:) które jutro bd katował;) za życzenie do ćwiczeń dziękuje, a do dziewczyny to mi szczęścia życz, którego jest i tak juz peło:) nie jest takie ciężkie z nimi życie xD szczególnie jak mam "magiczne ręcę" wiem gdzie ją złapać a ona [...]

[...] witamin A i D wzmacniają z pewnością inne mikroskładniki, szczególnie te, które neutralizują różne reaktywne cząsteczki chemiczne. Ponieważ witaminy te wywierają tak silny wpływ ochronny na organizm, praktycznym rozwiązaniem wydawałoby się ich dostarczanie w znacznej ilości - tym bardziej że mogą być magazynowane w wątrobie. W istocie ich [...]

[...] treningi • Electrolyte Replacement Matrix- Sód, Wapń itp. Pozwalają na szybsze wypełnienie luk elektrolitowych po wysiłku • Antioxidant- Witamina C- silny antyoksydant, „wymiatacz” wolnych rodników • Insulin Regulator- Kwas Alfa-Liponowy • Natural Vit. B – Complex Booster [...]

[...] treningi • Electrolyte Replacement Matrix- Sód, Wapń itp. Pozwalają na szybsze wypełnienie luk elektrolitowych po wysiłku • Antioxidant- Witamina C- silny antyoksydant, „wymiatacz” wolnych rodników • Insulin Regulator- Kwas Alfa-Liponowy • Natural Vit. B – Complex Booster [...]

[...] (As Many Rep As Possible). U mnie to są pewnie takie serie na RPE 9,5 %-) Dobrze czytać dobre wieści i z treści postów wyczytywać uśmiechy na twarzy :-) Franek to dzielny i silny chłopak ;-) Tak ten mały dziad przynosi wiele radości :-)) Nie jest lekko, bo nie mogę powiedzieć bym się wysypiał i chodził wypoczęty, ale... ;-) 21.07.2023- trening [...]

Ibrahimovic - często drybluje w miejscu (nie z nabiegu), ma ogromny repertuar zwodów, flip-flap nie jest mu obcy, ma niesamowitą koordynacje ruchową i jest bardzo silny co pozwala mu w razie nieudanego do końca dryblingu przepchac przeciwnika, odebchać barkiem. Rzadko po dryblingachtraci piłki, często to jego jest "na wierzchu". Robben - [...]

[...] mostka bez większych zmian. Normalnie nie boli tylko przy wysiłku obejmującym m.in. właśnie te okolice. Uwagi dot. ogółu mojej aktywności: Czuję się cholernie zdrowy, silny i wytrzymały. Ani razu się jakoś specjalnie nie rozchorowałem w tą zimę, 6*11 dipsów pękło i jeszcze dzisiaj nie najgorszy wynik w bieganiu. No nic, byle do przodu :D [...]

[...] radości z dokładnych podań, strzelania goli i odbieraniu piłki rywalom. - Czy myślisz, że mógłbyś nauczyć go kilku rzeczy o odbiorze piłki? - Może i tak! On jest bardzo silny i zawsze bardzo oddany temu, co robi. Piłkarze tacy, jak Scholesy, czy Giggs są z rodzaju takich, których młodzi adepci futbolu powinni oglądać i się na nich wzorować. [...]

[...] na maszynie, no nie wiem, na stepie, na 1 nodze bardziej czuję 13. najpierw rozciągnęłam powięź, potem robiłam przysiady, po 20 powtórzeniach bolało, ale nie był to tak silny ból jak poprzednio. No i chyba zrobiłam coś, co można by nazwać prawdziwą pierwszą męską pompką! Chyba, bo ciężko się robi pompki patrząc jednocześnie w lustro }:-(8-)

[...] po ostatnim wycisku. Może jeszcze z 3 tygodnie i uda się to o co staram się już kilka lat Ruger - 192,5kg również było wyciśnięte technicznie z zatrzymaniem na klacie. 195kg to typowy dzikus z odbiciem z klatki. Wiem, że ciskasz więcej ale staram się dogonić... Kiedyś będę tak silny jak Ty.. Dzisiaj będę szarpał barki, bic lekko, łydkę, brzuch

[...] żonglerki obligatoryjnie na zakończenie. Przyznaję, że jestem raczej w nastroju prosięcej radości oraz słowiańskiego rozluźnienia i skłaniam się ku drugiej opcji. Zwłaszcza, że syn ma zamiar poćwiczyć ze mną! Następny! Epidemia. Odważnik 7,5 kg to 1/4 masy jego ciała. W grę wchodzi tylko swing i nadrzut. No chyba, że Młody silny jest :-)

te twoje maratony są straszne;-) Gwid-młodyś,będziesz ćwiczył to i na Ciebie przyjdzie czas na takie treningi |-)|-) Chyba chce zdetronizować Mistrza! Silny i wytrwały chłop! Gdyby nie ZUS to byłby zawodnikiem! Panie Janku --Mistrz jest tylko jeden--Giaurnemo -i niech tak pozostanie :-)):-)) Gdyby nie wypadek i renta ZUS to jest duże [...]

[...] dobrany ciężar - ostatnia seria i ostatnie powtórzenie to był cud. Wiosło ok. MC trochę za wcześnie. Zrobiłam wznosy i zaczęłam woodchoppera, ale ból w skosie był tak silny, że nawet Allaha nie mogłam zrobić. Zrobiłam po krótkiej przerwie same wznosy, bo jeszcze one w miarę nie bolały ale wytrzymkę tez sobie darowałam. Dobrze, że dzisiaj [...]

oride...ale bardzo silny nie jesteś? Wiesz są takie bronzery Banankupo 1 privie dla każdego było tak?Ani jednego nie masz?

[...] Kliczkę? Nie wiem, naprawdę nie wiem, bo nie znam żadnych szczegółów. Gdyby jednak doszło do tego pojedynku, to pokażę się z lepszej strony niż Tomek Adamek. Nie będę tak bezsilny i coś wymyślę. Oczywiście możliwe, że Tomek nie miał wtedy najlepszego dnia, a z kolei Witalij był naprawdę świetnie przygotowany. Natomiast jeśli chodzi o mnie, [...]