silny b

Jakie cwiczenia doradzacia na te dwie partie miesni?Nie chodzi mi o siłownie,bo nie mam do niej dostepu,robie narazie kołyski zapasnicze,jesli chodzi o kark i szyje.Mam sciskacz w domu i trenuje uchwyt na nim moze macie jakies lepsze domowe sposoby,chetnie wysłucham..z pozdrowieniami.

Siemka Mam pytanie - czy macie moze jakies info o Jesse Marunde ? W tej chwili to glowny rywal Mariusza i jest naprawde dobry (26 lat dopiero). Szukalem na necie to rozne dane mu sie podaje. Chcialbym sie czegos o nim dowiedziec. Pozdrawiam

Witam, moje pytanie dotyczyć będzie X-Panda. W bieżącym roku zakupiłem X-Panda z dwóch źródeł. 6 dni temu otworzyłem jednego z nich (zdjęcie z etykietą "OTWARTY") i wziąłem jedną porcję, czyli zgodnie z tym co jest napisane na opakowaniu. Następnego dnia obudziłem się z niemiłosiernym bólem głowy (coś na kształt mocnego kaca), który minął po kilku [...]

Mam następujące pytanie. Sparuję często z bardzo silnym, napakowanym przeciwnikiem. Scenariusz wygląda za każdym razem podobnie. Na początku wciągam go do gardy ale on jest strasznie zwarty i silny, że trzyma mnie najczęściej za bicepsy lub ręka pod szyją a ja nie mogę nic zrobić. Nie jestem w stanie utrzymać jego rąk i skręcić bioder, żeby [...]

Witam! Jak zaczynałem cwiczyc na siłowni miałem na przyżądzie do mierzenia scisku (chyba nazywa sie dynanometr czy jakos tak) 37 kg. PO ok. 6 miesiacach cwiczeń miałem już 59 kg scisku. Teraz postanowiłęm go zwiekszyc na tyle, aby miażdzyc łąpy kumplom. Tylko pytanie jak? Oprócz tego chciałbym tez zwiekszyc siłe w trzymaniu ciezaru np. w martwym [...]

Witam, jestem w ostatnim cyklu saa 1-4 metka 1-8 omka 9-15 prop 9-16 winstrol I od jakiegoś tygodnia podczas biegania strasznie napieprzają mnie piszczele, naprawde silny ból, szczególnie po wewnętrznych stronach łydek... Uczucie jakbym miał pęknięte kości piszczelowe czy cuś... 1) czy to może być retencja ?? Już w trakcie cyklu zjadłem pudełko [...]

[...] ponad rok, i tak od okolo 3tyg. jak robię jakieś ćwiczenie bardzo wysiłkowe tzn martwy ciąg np. albo wyciskanie na klate to tak po kilku powtórzeniach czuje w głowie nagły silny ból i muszę przerwać wtedy ćwiczenie, potem troche czekam i ból mija. Tylko ze to jest strasznie meczące ból jest naprawdę silny. Myslałem ze to może mieć związek z tym [...]

Dzisiaj rano jak bralem prysznic cos mi strzelilo w "kapturze" z lewje strony normalnie bym sie nie przejal bo zawsze w takich przypadkach ide normlanie na silownie rozcwicze i po problemie tak tez zrobilem oczywiscie na treningu dobrze sie rozgrzalem bolalo duzo mniej po powrocie bol sie nasilil tak ze nie moge spac takie rwanie mocne i troche [...]

[...] taki sam ból pojawił się w też w prawym przedramieniu, a tamten ( w lewym ) stał się znacznie potworniejszy. Ręka musi leżeć. Jak tylko podnoszę rękę, przeszywa mnie bardzo silny ból. Ból zaczyna się na przedramieniu i ciągnie się ku bicepsowi, by skończyć się gdzieś w jego wczesnej części. Przyznaję się do głupiego błędu i nie przyszedłem tu po [...]

Które mięśnie decydują o tym, iż ktoś jest silny na rękę? Czy duże znaczenie ma tutaj wytrzymałość? Czy istnieją jakieś ćwiczenia ukierunkowane w tą stronę? Jak ćwiczyć aby być silniejszym na rękę? Z góry dzieki za odpowiedź.

1. WIEK:36 2. WAGA:95 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:40,5 -klatka:114 -udo:59 -talia:93 5. STAŻ NA SIŁOWNI:18 mies 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:200 tabl mety jelfa 30mg ed + 12 tyg prolo jelfa 200mg e3d 8. TRENING:4 razy w tyg 9. CEL CYKLU:sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]

Witam mam kumpla wiek 19lat wzrost 170cm waga 75kg starz 2lata przebyte cykle 1 z : 200tab metanabolu 15amp Testosteronu Prolongatum 10ammp Testosteronu Propionat 5% 3amp Omnadren 250 Po tym cyklu ładnie przytył na 82k masa utrzymała sie przez 4 miesiące ale potem powoli zaczeła schodzic az do 75kg mimo to ze cwiczył i miał diete. W sumie masy po [...]

Witam, Dziś na siłowni robiłem wiosłowanie szatngą w opadzie podchwytem. Żeby urozmaicić ćwiczenie "wyjeżdżałem" sztangą troszkę do przodu. W ostatniej serii odnowił się ból z którym zmagałem się około rok temu. Wtedy pojawił się podczas martwego na prostych nogach. Jest to momentami wręcz paraliżujący ból, pojawia się tylko podczas określonych [...]

Witam ! Dziś wykonując ostatnie ćwiczenie na triceps-pompki na poręczach wykonując 1 powtórzenie strasznie zabolały mi mięśnie klatki piersiowej i nie dałem rady wykonać żadnego powtórzenia z powodu bólu. Kiedy wróciłem do domu zrobiłem kilka klasycznych pompek powoli i nie bolało a jak tylko trochę szybciej to bardzo boli przy podnoszeniu sie w [...]

Witam! Tydzień temu na treningu siłowym odnotowałem coś niepokojącego. Mianowicie podczas ćwiczeń czworogłowych ud (a dokladnie przy ostatnich 2 powt.) dostałem bardzo silnego (chwilowego) bólu głowy. Nigdy nie miałem migreny, ale wydaje mi się że ból moglbyc tak samo mocny - nigdy nie miałem czegoś takiego. Moge to opisac jako nagly, [...]

Witam serdecznie i proszę o radę ,od kilku dni cierpię męki ból jest naprawdę silny,zaczyna się po prawej stronie w dole pleców i przechodzi do prawej nogi,jest rwący i mam wrażenie że ścięgna się kurczą, udo silnie boli i drętwieje i czuję mrowienie w stopie, bardzo proszę o rade ,serdecznie dziękuje.

We wtorek trenowałem nogi( w tym łydki). Od dwóch dni w lewej mam zakwasy a w prawej sam nie wiem!! Naparza mnie od 2dni, prz chodzeniu i każdym poruszeniu mięśniami łydki. Jak wyprostuje nogę to naparza mnie na całej długości łydki, szczególnie w górnej części na zgięciu nogi poniżej kolana. Czy to czasem nie jest jakieś zerwanie mięśnia czy coś [...]

Witam. Ćwiczę na siłowni 3 miesiące. Jakoś miesiąc temu zacząłem odczuwać dziwny ból w obu przedramionach, działo się to po ćwiczeniach bicepsa na modlitewniku, ból był najsilniejszy kiedy puszczałem gryf (coś takiego jak by mi reke w imadlo wkręcało);/ bardzo nieprzyjemne uczucie. czy to coś z kościami jest nie tak?? Wszystko było by ok gdyby ten [...]

Witam planuje nad takim cyklem siły, przybycia suchej masy miesniowej ale zeby za duzo nie przytyc 1. Universal Storm - 122,99 zł 2x taki sam 2. BSN No-Xplode przed treningiem 3. Horse Power w ciagu dnia ale tylko raz 4. ANIMAL PAK przed treningiem 5. Kaizen Whey Protein w ciagu dnia 6. sixtar rapid lean . (jakis spalacz do 100zł (by troche [...]

8 kwietnia rywalem Macieja Zegana miałby być Jose Miguel Cotto, który stoczył 27 zawodowych walk. Portorykańczyk jest niepokonany, a 19 pojedynków zakończył przed czasem - informuje „SuperExpress". Oprócz Michalczewskiego i Gołoty, żaden Polak nie walczył z tak mocnym bokserem - twierdzi menedżer Zegana, Andrzej Wasilewski. - Maciek aż pali się do [...]