sezonu

w zasadzie nie, ale chyba zacznę co do rolek i roweru to jeszcze nie są przygotowane do sezonu ;) poza tym postanowiłam spróbować czy mi się na starość gusta zmieniają i czy polubię bieganie ;-) to tak w ramach poszerzania horyzontów ;-)

ostatnio wcale diety nie trzymam, ale juz koncowka sezonu to nie ma co sie dziwic, niedawno z pizzy wrocilem z ziomkami i juz nastepny kolega mnie na piwo namawia, masakra

Jedyne co podwazam to realny, jednoczesny rekomp, u osoby, ktora jest srednio I bardziej zaawansowana I prowadzac rekomp, przebija swoja najlepsza forme, ktora osiagnal Przed Rozpoczeciem rekompu. Większość kulturystów to osiąga. Z sezonu na sezon mają większą masę mięśniową przy podobnym poziomie tłuszczu.

Pasowałoby już dociąć te ostatnie 5-6kg przed końcem wakacyjnego sezonu i od października na spokojnie ruszyć z masą... Musze się wziąć w garść

Witam!!! Teraz jest okres rozternowania czyli gra w kosza, noge, sitkę itp. tak zwany czynny wypoczynek na koniec sezonu. Po tym okresie zaczyna się ciężka praca, która dla oszczepnika wygląda mniej więcej tak: rzuty piłkami lekarskimi, siłownia, technika i ogolnie podwyższenie sprawności fizycznej i przygotowanie do sezonu. Przyda się jeszcze [...]

biniu napisz po polsku bo nic nie rozumiem hrr a staram sie pisac po polsku :D atlantisy mam 2 sezony w dobrej jakosci + 2 odcinki z sezonu 3 co teraz idzie (niedlugo bedzie trzeci ) hrrr :D dobra cena za calosc - (plyty DVD+R markowe) ?? sg-1 mam w osiemdziesiatkach tzn. odcinki w plikach po 80mb ... jakosc znosna , ale dvd rip to to nie jest [...]

[...] bardziej wyrobić nazwisko. Czy ktoś cię zaskoczył? Może kogoś nie znałeś, a on nagle wyskoczył z nikąd podczas turnieju. Coś w stylu Rashad'a Evans'a podczas drugiego sezonu. Przyszedł z nikąd i wygrał turniej. JP: Oczywiście były niespodzianki. Nie powiem kto, ale oczywiści były takie przypadki. OK, terazo Corey'u Hill'u, on ma około 6,4 [...]

[...] początku 2004 roku został rozwiązany. W tym okresie zespół przez trzy sezony występował w I lidze (1997/98 i 2001-03) i 5,5 w II lidze (1995-97, 1998-2001 i runda jesienna sezonu 2003/04). Historia Okres do wybuchu II wojny światowej Zanim powstał Klub Sportowy Zakładów Ostrowieckich w mieście istniało wiele mniejszych klubów sportowych, które, [...]

[...] :-) Siłą rzeczy plan nie do końca pewny, bo zależny chociażby od losowania Rzeźnika - być może, jeśli nie wylosuję w 2015, przebiegnę Rzeźniczka i Maraton Bieszczadzki - wtedy miałbym 2 dodatkowe losy na 2017. Ten Bieszczadzki maraton kusi tak czy tak, ale koszty i koniec sezonu - zobaczymy. Nie mogę tych Bieszczad, tego Rzeźnika zapomnieć...

[...] pasuje mi długie wybieganie. Ogólnie zadowolony jestem z wprowadzenia roweru do treningów, choć zbytnio wyjścia nie miałem. Widać, że na tyle wzmocniłem nogi od zeszłego sezonu, że jest to prawdziwa regeneracja, a nie dodatkowy trening. Procentuje także tutaj praca nad kadencją. Dzisiaj może coś tknę żelastwa, a może nie, chciałbym się wyrwać [...]

[...] poprawić 2 półmaratony, kwiecień i czerwiec - Przytok i Jawor Sudecka Setka, wstępnie dystans 72 km, koniec czerwca Ultramaraton Karkonoski - 47 km, 1 sierpnia i koniec października Łemkowyna Ultra Trail, 70 km jako główny start sezonu. Zmieniony przez - ajronmen w dniu 2015-03-06 11:02:16 Zmieniony przez - ajronmen w dniu 2015-03-06 11:19:18

Trening wspomagajacy jest niezbedny, ale kazdym takim treningiem ryzykujemy konktuzje i koniec sezonu, zanim tez zacznie sie na dobre. Z drugiej strony, tak samo jest na kazdym treningu celowym, w biegu moge sobie zrobic krzywde kazdym krokiem, na rowerze, nie chce nawet krakac, w wodzie o kuku wcale nie jest trudno.. Jedyne co, to zastanowilbym [...]

Tam jest losowanie, czy trzeba z innych biegów nazbierać punktów? I jedno, i drugie :) Potrzebne są punkty z poprzedniego sezonu, jest cały wachlarz biegów do wyboru. A potem losowanie :)

[...] wylosuję: Rzeźnik. Po drodze może Maraton Gór Stołowych / Karkonoski / Jakuszycki - w zależności od terminów. Na koniec bieg wokół Kotliny Jeleniogórskiej jako główny start sezonu. Wymionionych imprez jest dużo, ale udział w nich jest zależny od.różnych czynników - docelowo chciałbym, żeby to były max 3-4 imprezy. No może 5 ;-) Góra 6 ;-) :-D [...]

[...] i nerwowe sprawdzanie zegarka: w końcu jest :-) na 9 minut przed limitem wpadamy na metę :-D Ogromna radość, wzruszenie, kiedy dzwonię do Żony głos mi się łamie… Koniec sezonu, bieg, na który czekałem pół roku i chociaż nie wszystko poszło jak chciałem, jestem bardzo zadowolony: była moc w nogach, przy innej taktyce odżywiania i [...]

[...] z wypadu na narty - pogoda znow sie zbiesila, wali snieg od rana a ja mam juz dosc zimna jak na jeden sezon, pozatym szkoda mi kolana na jakies wariacje na koniec sezonu. Jedzenie na dzis: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8fc34b5c9d2048fd82e4c3cda6cbca9a.jpg PS. Kolano ma sie lepiej niz sadzilem - jakos szczegolnie go nie czuje, tydzien temu [...]

Prozac, nie mam odwagi na razie przeskoczyc na bieganie w UA - za blisko do maratonu i sezonu tri, boje sie zrobic sobie krzywde. Rowniez biegam w Asics. Po sezonie kupie jakies UA i potestuje - w stanach te ciuchy kosztuja normalnie, a jakoscia bija kazda odziez techniczna jaka mialem przyjemnosc dotykac. Niestety, clo i vat czynia je niepowaznie [...]

Haha, piękne są pierwsze gleby na szosie :D Sama się ze swoich sakramucko śmiałam. Tym bardziej, źe upadałam tak by nie zarysować roweru :) Piękną pogodę na otwarcie sezonu w terenie miałeś!

[...] (zdaj się tego z GP Malezji już nie będzie można naprawić), ale ten siódmy silnik to jest po GP Australii i Kubica może używać go tylko w piątki. Więc tak naprawdę do końca sezonu na kwalifikacje i wyścigi, Robert ma do dyspozycji wg regulaminu 6 silników Coś czuję, że w ostatnich rundach sezonu, Robert będzie karnie przesuwany o 10 pozycji do [...]

Henry za bezcen Dziennik "The Sun" przepowiada Arsenalowi czarną przyszłość. Po zakończeniu sezonu do Barcelony ma odejść Thierry Henry. Co gorsza, francuski napastnik miałby odejść właściwie za bezcen. Kwota dziesięciu milionów funtów, jaka pojawiła się w prasie jest śmiesznie niska. Wszystko przez to, że Henry nie chce przedłużyć [...]