sezonu

[...] mini piłkę nożną. Nie pytajcie nas po co komu mini piłka nożna, zapewne do rozgrywania mini meczy. Nowa seria telefonów to część umowy, jaką Siemens podpisał z polskim piłkarzem. Zgodnie z nią erminho będzie wspomagał swoim wizerunkiem firmę Siemens do końca sezonu 2006. Fajnie mam, co? Zmieniony przez - erminho w dniu 2005-07-16 21:40:48

"Willy Sangol, obronca Bayernu Monachium i reprezentacji Francji od przyszlego sezonu bedzie zawodnikiem Juventusu Turyn" ==> slyszeliscie o tym? takiego sms'a przed chwila dostalem %) szkoda mi go troche, bo dobry jest, moglby zostac w Bayernie..

Ja nie wiem czy to przez cykl czy od jedzenia. Ja w okresie okołowulacyjnym mam wzdecia jelit ostatnio. Objadałam się sporą ilością truskawek korzystając z sezonu. Pewnie tez z tłuszczem przesadzam czasami. Jak nie zacznie spadac mimo braku smieciowego jedzenia to sie przyjrze coby zrobic przemeblowanie w misce. Najwyzej dokupie bialko, bo mnie [...]

PLANY NA KOLEJNY MIESIĄC TRENINGI Po chorobie zacznę od 4 treningów SPLIT i 2 treningów Ju Jitsu, które doszły z okazji otwarcia sezonu. Nie ma co szaleć od razu. SPLIT się nieco zmienił, choć większość taka sama to dodałem ćwiczenia na wzmocnienie siły uchwytu , co przyda mi się w JJ. Do tego zmieniłem kolejność partii, aby pasowało to pod [...]

Teraz dwa dni ranne zmiany i jeszcze jedno popoludnie i kończę pracę na czas sezonu:-) Fajnie masz! U mnie czym bliżej urlopu tym taak mi się te dni dłuużą, że masakra. Ten ostatni miesiąc mi leci jak cały rok %-) W sezonie o jakiej porze zazwyczaj będziesz trenował? Z rana przed plażą ( żeby się spompować dodatkowo 8-) ) czy raczej po robocie? [...]

Siema waga 108.9 Dziś od rana trochę działań związanych z szykowaniem do sezonu Jedna RIB już na miejscu, stanowiska na plaży też Zostało ogarnąć dwie łodzie i tory wodne plus osprzęt BARKI + RĘCE 1. ISO Press hammer 20/15/12/12/12 30kg/40kg/45kg/45kg/40kg ciężar na stronę 2a. Wycisk hantle siedząc ławka ustawiona kat 90st 4x12 1x10 [...]

Mimo średniej pogody zaliczony dzień w pracy Na chleb z pasztetem zarobione%-) Jeszcze może jeden max dwa dni się uda urwać i koniec tego słabego sezonu... Wpadły nogi Jak na LC wczoraj i brak ww do treningu to poszlo ok Prosty trening bez kombinacji NOGI 1. SQ 60/12 80/12 100/12 110/12 120/12 130/12 140/8 Dolozone względem ostatniego treningu [...]

[...] sukcesik a w lustrze zaczyna to powoli wyglądać przyzwoicie Ze spraw zawodowych To wczoraj trochę się poj**alo w pracy i nie wiadomo jak to dalej będzie Ale myślę że do sezonu dociagne i jak mi się nie uda ogarnąć tak zwykle z wolnym to od września będę musiał szukać coś nowego. Z reguły W każdej robocie jest tak że w raz ze wzrostem stażu [...]

[...] 125kg/10/10 110kg/15 2. T-bar 110kg/10/10 3. Wioslo hantel 50kg/10/10 40kg/15 4. Sciaganie podchwyt 10/10/15 5a. Odwrotny BUTTERFLY 3X20 5b. Face pull 3x15 6. Szrugsy 2x10 1x15 Cardio 25 minut Dzis ostatani dzien sezonu Wszystko zabrane z plazy Łódki na podwórko Jutro zjezdzam na Szczecin /SFD/2018/8/29/f51508109a864a52a85ce2edbcab54ab.jpg

Super zakończenie sezonu ;)

[...] 4x15-12 4. Leg press 20/15 4x12 https://youtu.be/Hx2qgw-36bY 5. Leg extensions 4x15-12 6. Calf press 5x20 7. Allachy 5x15 Cardio 40 minut rowerek Dziś off Miała byc znowu fajna robota na plazy jednodniowa za bdb siano ale wiatr nad morzem mimo fajnej pogody i dupa nic z tego Pozostaje czekać na rozpoczecie sezonu W poniedziałek juz jade do siebie

[...] skomplikowana bo nie wiadomo jak bedzie wygladac prawnie sytuacja z plaza w sensie wypoczynkiem i biznesem na plazy... póki co ja jestem nastawiony tak że niestety może tego sezonu w mojej branży po prostu nie byc. Jednak jakas tam nadzieje mam po tym co sie dzialo w ten weekend na moich rejonach, ludzi było jak w lipcu, i wiekszosc w dupie juz [...]

[...] w takim przypadku musi mieć miejsce. Załatwienie czegoś z miastem potem na nowo ogsrnianie mapek i innych pozwolen z urzedem morskim niestety nie jest wykonalne na start sezonu, przez co nie ma sesnu brac ryzyka ze cos pojdzie nie tak tym bardziej ze zaraz trzeba ogarniac sprzety, mariny itp a to tez nie kosztuje pare złotych. Mam tylko [...]

[...] klamotow i polatam trochę do fizjo bo spięty jestem okrutnie a dol pleców to jakis dramat%-) Waga stabilnie od 2 tyg miedzy 118-120 Najaktualniejsza fotka Z 119.1kg po Treningu łap I cos tam jeszcze z koncowki sezonu w szczycie opalenizny%-) /SFD/2020/8/31/4ccd4cfd8cff4fbfb24d79924d126844.jpg /SFD/2020/8/31/df428fb59e134fd4a33db73124d74384.jpg

Nie mam pojecia%-) Pewnie blizej sezonu bedzie mozna cos powiedzieć Dzwonił tam Radek a on raczej ma tam dobre kontakty z ludźmi Więc raczej bez ściemy Wiadomo ze sytuacja jaka panuje może znowu pokrzyżować plany Ale takiej szopki jak w na starcie tego gówna w marcu tego roku juz chyba nie zrobia%-)

Gratki całego sezonu!

Koniec sezonu I kończymy tez rebounda Waga nawet w sob rano 122.7 Ale ewidentnej coś mi się działo w org bo stopy mi popuchly morda jak sklep i czułem się strasznie ociężale Nie wiem czy jakiś stan zapalny czy coś innego Bo dziś mamy poniedziałek po dniu off 119.7kg Czyli stabilnie okolice 120kg Kostki normalne Nadgarstki nie%-) Dwa treningi Bo [...]

Zaraz koniec pierwszego trymestru. Ale to leci :P I nadal nic nie widać. Jest szansa, że do końca sezonu forma plażowa będzie cały czas a tak się bałaś :P

Witam:) Wpadłem tylko powiedziec ze jeszcze zyje8-) Od jakiegos czasu zacząłem przygotowania do sezonu (czyt. regularnie ćwiczyć)%-) Diety oczywiscie nie mam choć czasami mysle zeby sie bardziej przyłozyc do michy. Waga taka jak zawsze, czyli w okolicach 71kg (+ - 2kg) Na siłowni jak narazie temperatury minusowe wiec nie ma lekko, ale mobilizuje [...]

melduje, że noga mniej boli, tzn. jestem w stanie chodzić bez utykania Czyli co? Pogoda się rozmyśliła? Bo ja cały czas czekam na koniec sezonu, mógłby już ten śnieg spaść