[...] bardzo cieszymy sie,że jestes znów z nami A ja sie cieszę,że znów jedziesz z koksem- bravo! Podoba mi sie Twoje podejście do treningów i diety- wiem,że masz duszę sportowca, a dobry zawodnik nie odpuszcza! Ja też juz zaczynam swoje przygotowania do sezonu, więc razem bedziemy walczyć Zmieniony przez - DORAFIT w dniu 2009-09-07 19:07:12
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
trzeba grillować bo już koncówka sezonu a nie mysleć że kromka chleba pogrąży formę :p dokładnie mięsko z grilla świetne najgorsze co na nim jest dla formy to i tak piwo %-)
No i po świętach,od jutra rozpoczynam już pełną parą przygotowania do sezonu.Dziś jeszcze sobie dojadam to na co mam ochotę choć szczerze mówiąc na ten moment jakoś praktycznie nie mam ciągot na żarcie,może sobie jeszcze zjem jakąś tortille na mieście bo teraz czekają 4 miesiące bez tego typu przyjemności ale też nie jestem jeszcze tego [...]
[...] porownanie? Musza stanac kolo siebie. A do tego potrzeba zakwalifikowac sie na Olympie, po pierwsze. A po drugie zeby byc wywolalym obok Jaya to trzeba byc finalista Mr. O, a to jeszcze daleko prze Roellym. Dwa tygodnie przed AC sa pierwsze zawody sezonu, swietny test. Tam bylaby szansa na kwalifikacje i pierwsza prezentacja sedziom przed AC.
[...] Valencia 0 - 1 Villarreal Trudny rywal i jak już wcześniej napisałem cieszył bym się tu z chociaż 1 punkciku a po cichu może uda się zdobyć więcej To by był idealny start sezonu hehe ED No prosze i widze nawet że Valencia gra w 10 bo Villa dostał drugą żółtą w 39 min, więc wszystko układa się pomyśli, oby tak dalej ED 2 Wiecie co Wam powiem, [...]
Pierwsza liga Na szczycie tabeli niezmiennie Newcastle United (DUDEK), na drugiej pozycji znakomicie spisujący się na początku sezonu Villarreal (BeeV), a na trzeciej pozycji z 8 punktami Fiorentina (erminho). Na dnie tabeli Lazio Rzym (Baca), ale w najgorszej sytuacji wydaje się być Bolton Wanderers (Grubmen), który zgromadził zaledwie 4 punkty w [...]
[...] j.w. (24kg 1 seria, 27kg 2ga serie) 12. Wspiecia na palce siedząc- (5kg 1 seria, 7kg 2ga seria 18 powt.) 13. 15 pompek na piłce dodatkowo wykonałam po 3 serie 15 powt. ćwiczeń na piłce przygotowujących do sezonu zimowego z tego linka (http://off.sport.pl/off/1,115193,12816448,Snowboard__Jak_przygotowac_sie_do_sezonu_zimowego_.html
[...] amino 5100. 30 min aero na orbiterku. po 50g WheyC6 21/30 Aero przed 10 g bcaa. 5 tab ultra amino. dzisiejsza fotka z treningu. Źródło: http://www.kulturystyka-online.pl/rafal-bielinski-hi-tec-team-przygotowania-do-sezonu-jesienny-2012-ribbf-t41773-13.html#ixzz22KsWBlzU /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/af25c67ce2a942c19f9f2e6c94e9669e.JPG
[...] cześci siłownie gdzie były ustawine ławki wyciagi nie mozna było spokojnie przejść) Byłem zmuszony do zrobienia nóg i barów których zaden z sezonowców nie robił, tylko podczas mojego pobytu na siłowni 4 nowych sie zapisało. Panowie kiedy przewidujecie zakończenie sezonu?(chodzę od stycznia wiec nie wiem). Chyba zaczne chodzić z rana na silownie.
[...] zmęczona niż przed snem. Jakaś taka obolała jestem. Dodatkowo za oknem deszcz i ogarnęła mnie nostalgia, a w planach miałam dzisiaj oficjalne otwarcie mojego własnego sezonu rowerowego}:-(((. Pogoda mnie dobija - nic mi się nie chce. Marzy mi się sauna (chwilowo nie możliwe do zrealizowania ze względu na odległość do najbliższego takiego [...]
[...] na słodkei przed@): owsianka z kefirem i orzechami, mintaj z warzywami, zupa i naleśniki z soczewicą. Dziś też DNT, wyzwaniem dla mnie będzie trzymanie czystej michy mimo sezonu imprezek wigilijnych. Ale o trzymaniu się przypominają wciąż obecne zakwasy po przysiadach i wykrokach - zobaczymy jak pójdzie na siłowni w niedzielę. [...]
[...] potem w zależności od finansów będzie ilość i miejsca kolejnych startów. Poważnie biorę pod uwagę Sieraków, bo po Waszych relacjach zazdrość mnie zżera. Oprócz tego w okolicy mam właśnie Piaseczno(tutaj fajnie by było na start sezonu 1/8 na przetarcie), 5150 Warsaw (Olimpijka) i Nieporęt (tutaj jest 1/8,1/4 i 1/2, ale wybrałbym 1/4 jak coś).