sezonu

[...] pomoc duchową, która jest bezcenna, a najważniejsza. Dziękuję również za liczne motywacje i miłe słowa na priv!!! Już niedługo filmik z Kłodzka, a na dniach podsumowanie sezonu jesiennego! /SFD/Images/2015/10/26/e38967e86fa9480a8b77519b01570abd.jpg /SFD/Images/2015/10/26/10bb556053da4ca4b0c924395954abf8.jpg [...]

[...] - aby wyjść i być na szarym końcu. Jestem wobec siebie bardzo wymagająca, wiem, że jak sobie coś zaplanuję to to osiągnę, przekonałam się o tym przygotowując się m.in. do sezonu jesiennego, na treningach przechodziłam wszystko, krew, pot i łzy i to dosłownie, mam charakter typowego sportowca, może to zabrzmi teraz pysznie, ale jak już walczę [...]

[...] olej kokosowy - 1,50zł 50ml olej lniany - 2zł Warzywa/owoce zależnie od źródła, przeważnie to one są najdroższe w diecie, wraz ze źródłami tłuszczy i białka. Warzyw każdego sezonu mam pod dostatek w ogródku, stąd kupuje je tylko w okresie zimowym. Węglowodany są bardzo tanie, choć zależy od inteligencji kupującego, gdyż można kupić ryż po 3zł [...]

[...] specjalny rabat na zakupy u ciebie co ty na to?" Młodzieniec kiwnąl głową i pobiegł wraz z Drizztem i resztą drużyny do podziemnego laboratorium gdzie ztodził sie hit sezonu!! Lukrowane majtasy! EPILOG Udalo mi się!!!! Dzieło mojego życia jest gotowe!!!! Oto słodkai jadalna bielizna w wielu smakach!! Dziękuje wam za pozwolenie na [...]

[...] znany mi. Ciekawe po grzyba taka duża pucha, a w połowie pusta Zobaczymy, jak to cudeńko będzie się sprawować... Po edycji posta: Chwilkę temu wróciłem z kosza. Na otwarcie sezonu godzinka ganiania z piłą i przypominania sobie, jak to jest... Z szafy wyciągnąłem mój sprzęcior ukochany: Grało mi się fajnie, ale piła w ogóle nie kleiła się do [...]

[...] jedna runde zrobilem, by sprawdzic czy nagrywa wode. Nagrywa ;) Smieszna mapka wyszla - nad jeziorkiem pusto, a na mapie pelno ludzi, widac ze zdjecie satelitarne ze srodka sezonu podlozone ;) Nie mam pojecia ile dzis nawinalem - ale sporo, plywalem ponad godzine - pieknie i cieplo, chuda sie opalala wiec mialem czas dla siebie. Na otwartej [...]

[...] jezdze w deszczu. Licze na szczescie, jak bedzie gdzies padac, pojade wolno po prostu. Potrenuje na mokrym jesienia, teraz boje sie wypadku i popsucia sobie debiutanckiego sezonu. Zimno faktycznie rozlozylo mnie kompletnie, zjadlem sniadanie i spalem niemal 3 godziny. Teraz zjem obiad, i chyba jeszcze jedna drzemka - dzis jeszcze plywam a [...]

[...] :) Inaczej niz zwykle i inaczej niz kiedykolwiek zdaje sie, jeden z najciezszych treningow w zyciu. Poniewaz rosna szanse na to, ze uda mi sie wystartowac na koniec sezonu w Przechlewie na dystansie 1/4 Ironman - wybralem sie dzis na organizowany przez lokalnych dzialaczy i sponsorow oficjalny trening. Cudna kameralna impreza na [...]

[...] calosc jednym ciagiem, ale w basenie krytym. Plywa sie dobrze, mimo ze jestem juz zmeczony. Przemyslenie z dzisiaj - tesknie juz za okresem przygotowan do nastepnego sezonu startowego, za regularnym treningiem, usystematyzowanym. Teraz przez starty jestem ciagle rozbity fizycznie, staram sie trenowac mniej, przez co czuje sie dziwnie i [...]

[...] ze baza dla wytrzymalosci to bieganie - biegalem 4 razy, 2 silownie.. i juz bylo 11 treningow w tygodniu. Rower sie nie zmiescil zwyczajnie ;) Nowy cykl przygotowan do sezonu 2015 na rowerze rozpoczynam w pazdzierniku i nie bedzie zmiluj, 500 km miesiecznie minimum bedzie wyjechane do wiosny, na wiosne duzo wiecej. Moj rower sam z siebie, [...]

Aktywnosc - zero, nie liczac pakowania auta. Jutro skoro swit - kurs Przechlewo - kibicuje na trasach do wieczora. Sam startuje w niedziele - i to bedzie koniec tri sezonu :) Melduje sie z mety, tradycyjnie, jesli dotre. Milego weekendu ;) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/55fd10a74ace4aa2befdfcbaed1cc3b9.jpg Zmieniony przez - xzaar77 w dniu [...]

Wrocilem, teraz czas na piwko i mecz, a pozniej spac. Koniec sezonu TRI 2014. Relacja jutro, ogolnie - cudne zawody, czas mniej wiecej 02:49:33 - oficjalne wyniki wieczorem. Dane i kilka zdjec: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/397e82400b9348e9a1ce800e8f0c1230.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e09086d3c9294d91baf58ccad17be0ce.jpg [...]

[...] Suunto pokazuje mi srednia 31,72 km/h - co przy trudnej, ale trzeba podkreslic rewelacyjnej jakosciowo trasie bralbym w ciemno ;) Calosc traktuje jako swieto na koniec sezonu. Dla Was wszystkich, i za Was wszystkich, za caly sezon i za wszystko - 86% zdrowia i reszta na talerzu - Здоровье !!! [...]

[...] wygrać z Marcinem :) Kolejna grupa nowo poznanych świetnych ludzi - Michał i jego żona Agnieszka, Pani Jola i wiele, wiele innych, cudownie zakręconych osób. Podsumowania sezonu tu nie będzie, temu poświęcę osobny wpis. Wszystkim Wam serdecznie dziękuję za wspólną zabawę, rywalizację, atmosferę i serdeczność których doświadczyłem w Przechlewie [...]

[...] że będzie to około 8 procent. Wydłużyli również okres roztrenowania - niczym niedźwiedź zapadający w zimowy sen. I teraz uwaga! Chris McCormac rozpoczyna przygotowania do sezonu 2005/2006 z wagą 82,5kg! Nigdy w swojej karierze zawodnika PRO nie ważył tak dużo! Zaczyna skupiać się na treningu na niskim tętnie, wysokiej objętości i sporej dawce [...]

[...] bardzo, ale na przyjemny sposob. Jestem szczesliwy, bo moglem pobiec nieco szybciej, dalbym rade, gdyby to byly zawody. Koncze tez drugi oficjalny miesiac przygotowan do sezonu i wrzesniowego Ironmana. Przepracowalem miesiac sumiennie, udalo sie wytrwac w zdrowiu. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e25e4774c5f54b369599fddd0d302866.jpg [...]

[...] kontrolny półmaraton z czasem 1,44 dobry prognostyk na wiosnę, ja też zaczynam od maratonu w Dębnie następnie połówka w Nowej Soli gdzie mam zamiar pobić życiówkę z tamtego sezonu a później starty Tri. Zauważyłem, że zaczynasz kręcić 30- stki pod maraton ja zaczynam od lutego wybiegania powyżej 25 km narazi 20-23. Może zrobimy malutki zakład kto [...]

[...] Wykonalem przy pomocy arkusza obliczenia celow treningowych dla biegania, do realizacji od jutra - za chwile ostatnia prosta do sezonu i czas przekuc prace zimowa w jakis tam efekt w postaci szybkosci. Obliczenia oparte o start na 5km, na wiosne pobiegne mocno cos w okolicy by uaktualnic target. Od [...]

[...] to na 30 minut zwawo, bo piatka jakos za malo. Wieczorem trenazer, krotko ale ossstroo. Alez sie sponiewieralem. Dobrze sie czuje, dobrze jem, jestem zdrowy.. oby tak do sezonu. Wiecie jak to jest jak czlowiek czuje sie dobrze, myslisz sobie dajcie mi ten maraton, tu i teraz.. Tak sobie gadam, a jak zostana 2 tygodnie, bedzie sraczka ;) [...]

A kiedy zjeżdżacie do Sierakowa? Najpóźniej trzeba byłoby tam być w piątek, więc musiałbym wyjechać w czwartek po pracy. Ten bieg to tak na dobicie... trasa w lesie.. zbiegi/podbiegi. Nieźle jak na otwarcie sezonu (i to po słabo przepracowanej zimie). Kto będzie startował z sfd?