sezonu

No to się załapałam prosto po urlopie na wydarzenie sezonu! Trzymam kciuki Mocarzu :)

Marcinie, co myślisz o spinningu jako formie przygotowań do wiosenno-letnich startów w TRI podczas sezonu jesienno-zimowego? Zrobi robotę? Lub chociaż podkład pod wiosenne jazdy w terenie??

[...] rekord zyciowy w maratonie w czasie ponizej 3h15’ 5. Ustanowic ostatni swoj rekord zyciowy w biegu na 10 km ponizej 40’ Caly sezon 2016 traktuje jako przejsciowy do sezonu 2017 kiedy to mam zamiar:

 1. Osiagnac w maratonie wynik ponizej 3h 2. Rozliczyc sie z danego slowa i podjac probe walki o slot na Mistrzostwa Swiata IM w Kona 3. [...]

[...] piekna zabawa. Ogolnie zas Poznan byl pierwszym etapem podrozy do domu, bo wieczorem mielismy z zona przyjemnosc wziac udzial w uroczystej gali ENEA TRITOUR na zakonczenie sezonu. Bylo to mimo imprezowego charakteru bardzo owocne dla mnie spotkanie, nigdy nigdzie nie dostaniesz tyle praktycznej wiedzy o sporcie jak przy kieliszku wina od [...]

Nie przejmuj się połowa działu chyba choruje lub "coś" dolega - cieszmy się, że daleko do sezonu. Powinieneś to dobrze zaleczyć. Wiem jednak jak jest ze słowem "powinieneś" bo też powinienem dzisiaj wieczorem nie biegać ;-) podejrzewam jednak, że Twoje mocne interwały dały efekt. Ja mam co do nich mieszane uczucia, jak tylko zaczynam robić je na [...]

[...] poziom, dzis tetno na silowni zalosnie niskie - jest forma.. tylko czy nie za szybko, to zaczyna mnie martwic nieco. Nie da sie utrzymac maksymalnego pulapu pol roku, a do sezonu jeszcze kilka miesiecy.. Na ten tydzien planuje odpoczynek, jeden trening dziennie i to dosc lekko. Jutro sie wysypiam, pracuje, plywam wieczorem. Ps. mozna sie [...]

Marcin, tak blisko sezonu i zawodów - jest duży sens siłowni? Pewnie kwestia indywidualna, zastanawiam się, czy więcej skorzystam wrzucając więcej roweru / pływania, czy jednak starać się ten trening siłowy jednak robić, kosztem roweru np. ... Coś poradzisz? Nie ma Rafal. Wiekszosc kolegow nie robi i sa szybsi ode mnie - u mnie to jest pewien [...]

Wystarczy, nawet jesli wybralbys sie pod koniec sezonu na jakas 1/4 - 40 czy 45 km bedziesz w zawodach jechal nie wiecej niz te 90 minut. Nie ma sensu mordowac wiecej miesni, lepiej spozytkowac to na bieganie, ktore daje jednak najwiecej kondycyjnie. 15 minut rozgrzewki, 50-60 minut ciezkich zadan, 15 minut wychlodzenia, wiele osob tak trenuje pod [...]

[...] wlosy, duzo latwiej wcieraja sie kremy - no i w razie szlifu na drodze latwiej i szybciej zagoi sie skora - owlosiona noga goi sie koszmarnie. Do tego wzgledy estetyczne, zapachowe itp ;) Odsuwam to ciagle w czasie, bo pozniej juz do konca sezonu bede musial golic a jestem bardzo niesystematyczny ( ha ha ) :) Obecnie plan jest na poczatek maja ;)

[...] ultegra, Rower szosowy za 3600 Silverbacka osprzęt 105 Shimano + lemondka (pozycja przestawiona max do przodu). Trasa testowa lekko pofałdowana 40 kilometrów, koniec tamtego sezonu( stare koła) 37-37,5 km/h początek tego sezony (nowe koła, lżejsze pedały, buty karbon) 39-39,5 km/h Zmieniony przez - luk1166 w dniu 2016-05-14 08:52:22 Zmieniony [...]

[...] w rurze nawet. Napisac najczesciej nie mam jak. Do tego jestem sam - znow cyrk z klinikami w Polsce i jestem bec Chudej, sam gotuje, piore, "sprzatam". I znow na progu sezonu mnie to dotyka. Trzymam sie jakos rytmu, na szczescie juz teraz trenuje lekko, bez zajezdzania. Jeszcze kilka dni i popchniemy ten wozek, mam nadzieje na pierwsza mete [...]

[...] gwarancja, absolutnie genialnych i niemozliwie latwych do ubrania na spocona stope, perfekcyjnych - to ja cos doradze ;) Zapomnialem skartpetek z domu i ciesze sie, zakup sezonu ;) Zmienilem szybko, napilem sie, polecialem na trase. Bylo juz goraco ale ja lubie slonko, wybralem okulary a nie czapke na bieg. Buty nike vomeo 10 - starsza para. [...]

[...] poniedzialek plywanie 3,8k, wczoraj rower 2,5h trenazer. Dzis w planie bieganie. Generalnie slabo jest, ponownie jestem chory i juz wiem, ze bede sie z tym borykal do konca sezonu, przewlekle zapalenie zatok szczekowych. Sprobuje nie plywac kilka dni, tylko rower i bieg, ponownie antybiotyk i inne leki, wiec w Poznaniu chyba bede startowal [...]

[...] ale nie wiem, bo to mialo byc dla zabawy a na regeneracje mam tylko 2 tygodnie. W ten sposob mnie i wszystkim innym zniszczono start, ktory byl dla wiekszosci z nas celem sezonu. Mialem teoretycznie potencjal na skonczenie w niewiele ponad 11h - tu zaznaczam ze to teoria bo nigdy nie wiadomo, co przyniesie maraton. Najbardziej boli to, ze [...]

[...] widać na tym foto jednym od lustra, myślę, ze 4-6 tyg i "jak bym chciał" to do sensownego bf bym zszedł, natomiast nie będę się z tym spieszył, mnóstwo czasu do sezonu jeszcze Aaa noi nie pisac, "takie fotki od lustra to na nk wrzucaj", i daltego, ze robię fotki od lustra to zeluje włosy - nie nie zeluje Puki co to [...]

[...] poprawiajac kolejne rekordy a tu nagle taka sielanka plus rzeczy nielubiane. Ale dawalo to efekty a z czasem intensywnosc rosla i trening zaczynal dawac w d... Na koniec sezonu wyniki mialem swietne, w polmaratonie poprawilem sie o prawie 10 minut i biegalo mi sie lekko. Co najlepsze - trener potrafil ustawic mi przygotowania tak, ze na [...]

[...] mam przed świętami pozałatwiane i nie mam żadnych zaległości, będę mogła się na nich skupić bez żadnych problemów i wyrzutw sumienia. Dzisiaj dzien wolny od diety,czyli wybieram sobie ulubione posilki z niej. Wczoraj wieczorem zrobilam jeszcze trening od Obli, bardzo mi sie on przyda w tym momencie sezonu... Tylko znowu zaczynam od 6 obwodow.

nie cwicze od 1,5 tygodnia, pracuje i mam obóz przygotowawczy do sezonu futsalowego jutro chyba bede mial wolne w robocie to pojde na silke, zrobie jakies fbw od przyszlego tygodnia juz chyba nie bede pracował to uloze nowy plan

Z tego co mi wiadomo, to zawsze na początku sezonu Centralne Laboratorium Badań Antydopingowych otrzymuje oficjalny kalendarz imprez PZKFiTS. Jak jest z imprezami, które "wskakują" później tego nie wiem. Możliwe, że PZKFiTS powiadamia kogo trzeba o takich imprezach w trakcie roku kalendarzowego. Co do sędziów, to dopiero będa oni [...]

Dom z papieru jakos 4 odcinki pr,ecierpialem 2 sezonu. Dla mnie slaby mega. miałem podobnie ;-)