[...] dietą, ale raz za czas trzeba odstępstwa robić, psycha odpoczywa niesamowicie. Na święta będą pyszne swojskie wędliny od znajomego, narobie se sałatki jarzynowej, na deser sernik i makowiec. Ot piękne święta I mam to gdzieś czy przybędzie mi 0,5 mm w pasie czy strace coś w bicu. Ćwicze dla siebie, dla wzmacniania ciała, a nie po to, żeby [...]
chciałem własnie napisać co jem ale nie zdążyłem edytować :D 5-6 posiłkow. śniadanie owsianka na mleku, rodzynki, wiórki kokosowe szkola to ryż + mięso a w post ryż + sernik twarogowy + banan obiad mięso + ziemniaki + warzywa po treningu ryż + mięso kolacja twaróg + oliwa Porcje różne wiem, że nieczytelnie ale za bardzo nie lubię pisać dokładnie. [...]
Spróbuj batoników energetycznych. Napewno lepiej wpływają na organizm niż sernik
Może być takie śniadanie ?
[...] pieczywko razowe, ale czy takie proporcje mają byc to trudno powiedzieć bo to wszystko zależy od całego bilansu, co do owsianki na sniadanie czy twarogu na noc bo gdzieś to widziałem, stare utarte posiłki, ja już owsianki dobre ponad pół roku nie wcinałem, wzdęcia mam po niej, twarogu jeszcze dłuzej nie jadłem, jak już to jakiś sernik z patelni.
[...] co laktoza nie jest trawiona. chce zapytac czy w takim razie spozywanie 50-100g twarogu + 100g kefiru nie bedzie problemem dla mojego ogranizmu i bedzie to wszystko trawione? no bo jakby nie patrzec to kefir i ser sa z mleka. jedzenie sera zoltego w wiekszych ilosciach nigdy nie powodowalo problemow, podobnie jak jadlem sam twarog, sernik itp
czasem oznacza 1 raz w tyg ,najlepiej poznym wieczorem po trening<najlepiej calego ciala> i cos nie pomieszane z duza iloscia ww prostych i tluszczy nasyconych<sernik odpada>
[...] wiec zamiast niego daj rybe, mieso, jaja, dorzuc tluszcze i wystarczy. ewentualnie mozesz ten nieszczesny twaróg zrobic tak, aby ci smakowal: na ostro, slono, slodko, dorzucacając przyprawy, łyzek prawdziwego kakao, cynamonu, orzechów, owoce, warzywa jak szczypior, dymka, etc, albo zrobic z niego placek-sernik na patelni- wychodzi zaj**isty
Ja od 2 dni jem taki niby sernik - 600-750g kostki twarogu, szklanka %-) rodzynek, cały ananas, pomarańcza/banan, wiórki kokosowe i mleko kokosowe. Twaróg miksuję z mlekiem kokosowym, wrzucam w to pokrojonego ananasa, rodzynki, wiórki, mieszam wszystko razem, zalewam żelatyną ze słodzikiem, na górę banan/pomarańcza i gotowe po paru h w [...]
Czyli normalnie na noc po powrocie szamać posiłek potreningowy? A ten ostatni co mam w jadłospisie (sernik) jeść w ciągu dnia?
żeby tylko w każdym babskim piśmie są jakieś "diety" a później sie dziwić że jakaś biedna dziewczyna chciała zrzucić pare kilo a tu jej sie przytylo ze 10 raffaello hrhr ciekawe czy jest sernikowa lubie sernik
słyszałem kiedys o przepisie na sernik low-carb ale nic wiecej nie wiem :(
jak wiesz i widzisz dużo osób trenuje żeby się zbytnio nie zmęczyć lub też nie robi ciągów ani przysiadów wtedy to trochę mało. Oczywiście, ale doradzanie w dziale dla zaawansowanych każe przypuszczać, że pytający trenuje jak człowiek. Pozdrawiam z przed stołu ze śniadankiem nieco spóźnionym Smacznego. Ja kończę sernik
Zauważyłem właśnie wczoraj że nowe smaki są. Pod koniec miesiąca kupię żeby przetestować to się odezwę jak smakowo. Sernik i pomarańcza-marakuja - brzmi dobrze %-) Super że są nowe smaki i to takie dość nietypowe. Dobra odskocznia od klasyki :)
...co do nowych smaków,wiśnia rewela,i sernik:)
czyli jak np. robię ciastko lc to mogę dodać cynamon i nie martwić się niczym ? :P Bo bez cynamonu już takie smaczne nie jest (w tym wypadku chodzi mi o sernik LC grrubasa :P )
No mnie tez jakoś nie ciągnie do jogurtowego. Number one aktualnie to kokos dla mnie.. Koko smaczne ( szczególnie z żelatyną jako "sernik" ) jogurt jeszcze lepszy
Bardzo fajny sernik i fajnie wszystko pokazane łap soga i pochwałę ,witamy w dziale.
[...] nabiałem co drugi dzień praktycznie, a czasem się zdarza że i codziennie wleci kostka tłustego. Prócz tej przypadłości nic innego nie zauważyłem. Dodam że występuje to tylko jak zjem go w formie nieprzetworzonej. Tj. wystarczy że zrobię z niego sernik z owocami: twaróg/żelatyna/woda/owoce/słodzik/wpc/orzechy/chia i już takiego problemu nie ma.
[...] wybrac lepiej i bardziej zdrowo: chociazby jakies nalesniki z mąki razowej, do tego mus z owoców. mozesz zamrozic wpc+dodac zblendowane owoce i miec fajne lody. mozna zrobic sernik zdrowy: twarog_jaja+wpc i na teflon cala masa. w kuchni sfd masz przepisy na zdrowe i dietetyczne ciasta, muffiny, posilki. melczna czekolada, badziewne tosty i [...]
a ja juz zjadłem 10 jaj ,szynkę ,łososia wedzonego-----to mozna zaliczyć do tych pozytywnych skadników diety swiatecznej sernik,czekolada,delicje---a to wiadomo do czego mozemy zaliczyć
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
