sernik

A ja sobie sernik bananowy upieklam %-)

oj sernik lubię

mi sernik w piekarniku dochodzi na biszkoptowym spodzie:D

nie, ciasto miałam w tamtym tygodniu, ten sernik. Teraz też mam, jabłecznik, ale i tak za dużo zjadam ostatnio, więc się nie skuszę:D

[...] owocowa Razem B/T/WW 19/3/20 185 kcal Posiłek 3: Kalafior Ser, Gouda tłusty Pomidor Szynka wieprzowa gotowana Jaja kurze całe Razem B/T/WW 28/23/3 329 kcal Posiłek 4: sernik własnej roboty Razem: B/T/WW 63/13/51 576 kcal Posiłek 5: Kalafior Ser, Gouda tłusty Pomidor Szynka wieprzowa gotowana Jaja kurze całe Razem: B/T/WW 35/30/3 [...]

Oto trening dzisiejszy. Może bez szału ale naprawdę z niepokojem podeszłam do niego i wolałam nie szaleć, żeby nie przedobrzyć. Wyciskanie hantli na ławeczce płaskiej – 3x12 / 10 kg.- każdy hantelek Wykroki – 3x po 8 na każdą nogę / hantelki po 12 kg. Wiosłowanie sztangą w opadzie – 3x15 / 37,5 kg. Uginanie ramion ze sztangą – 3x15/20 kg. [...]

Dziś kolejny dzień z serii s-f. Nie wpisałam nic do dziennika, powiem jedynie, że upiekłam sernik czysto białkowy, ciasteczka owsiano-migdałowe Krewetki, i udusiłam karkówkę jedząc ją z ogórkiem kiszonym. Nawet troszkę bitej śmietany zrobiłam z kremówki i białka truskawkowego tak na spróbowanie.

[...] w jednym wpisałam cały dzień bo nie chce mi się nawet tego żeby je rozdzielić. Dla wyjaśnienia to są to: - papryka faszerowana kurakiem i ryżem - cukinia faszerownana tym samym - łosoś ze szpinakiem i fetą - sernik własnej roboty /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2a2d89a447194d4aa09ffdd6f757f0a6.png Zmieniony przez - rudzilla w dniu 2012-02-27 09:27:57

[...] poczułam w każdym ćwiczeniu co przy tych większych normalnych ciężarach albo się nie zdarza albo z przerażenia nie czuję :) Miseczka z dzisiaj. Zastanawiam się czy tzw. sernik lub placek białkowy nie byłby dobrą przekąską zaraz po treningu??? Ostatnio tak robię i przyznam, ze mi gra :) [...]

Dzisiejsze jedzenie a na trening własnie się wybieram na siłkę w pracy. Mam trochę zakwasiki na nogach ale dam radę. Do rozpiski dodam tylko jeszcze sernik po treningu czyli jakieś 298 kcal, 41 g - B, 8 g. - T, 13 g. - WW /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1b0a708e67d54d659cc88e9ed5a49c26.png Trening na gorąco sprzed kilkunastu minut: Dzień 5. Obwód A do [...]

[...] z obciążeniem Ad. 4 - zawsze mam problem czy kolana mają być ugięte czy wyprostowane??? Ad.5 - bolą plecy pod ciężarem sztangi :) Miska dzisiejsza to w dużej mierze placki selerowe z kurczakiem, reszta placków soczewicowych z wczoraj i sernik - ostatni kawałek - czas zrobić nowy :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/78ef0d53acec475a89badad097a57036.png

sernik z pomaraczą brzmi wybornie :-))

mala przerwa w prowadzeniu dziennika spowodowana brakiem checi :D dieta w miare trzymana z lekkimi ustepstwami typu bulki, sernik ale w malych ilosciach. Piatkowy trening nog calkiem udany, sily bylo dosc sporo jak na mnie, fajnie zmotywowany bylem mam nadzieje ze ten tydzien bedzie taki caly. Wczoraj bylem na fajnej imprezie samochodowej - [...]

Sernik jest najprostszy :-P

ja lubię keksa,makowca,jabłecznik i sernik

mogłem twaróg kupic i sernik zrobić na zimno

- łosoś - kasza jaglana , warzywa, indyk x2 - owsiane, izolat, jablko - sernik w siedzibie SFD :-D /SFD/2019/2/15/e5cb1a86a92c424e85cb5d7401b1e1f1.jpg

dzisiaj póki co 3 posiłki: - sernik białkowy na śniadanie - omlet na słodko - łosoś wędzony na zimno + fasolka /SFD/2019/6/1/f40da68ba0a0498db6e33945fa434c67.jpg /SFD/2019/6/1/b8dd026bba4c49d6a31b43adeb378b49.jpg /SFD/2019/6/1/3f077c256ef648409b12f30cf8628311.jpg

100 gram makaronu i 200 gram kury 8-) Panowie robił ktos ten sernik z 8 jaj 500 gram twarogu i odzywki białkowej ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3f92391df32b4289a112cdf31a69651a.jpg Zmieniony przez - buli09876 w dniu 2013-10-18 10:00:45

samo słowo sernik wywołuje reakcję kubków smakowych :-D