sernik

A nie, hasło do krzyżówki to sernik!

Jajeczniczka zjedzona, sernik zrobiony

1 dzień ! DIETA: 1: Ryż basmati + kura + sałatka warzywna. 2: Kura + 3 jajka + warzywa, oliwa , sos sałatkowy. 3: j/w. 4: Krem brokułowy + kura + ryż. 5: Sernik z twarogu + orzechy włoskie. TRENING: Przysiad ze sztangą z przodu 4sx12p Push Press 4sx12p Podciąganie na drążku nachwytem do klatki piersiowej 4sx12p Wyciskanie sztangi na ławce [...]

WTOREK - 22 DZIEŃ ! DIETA: 1: Ryż , kura , sałatka warzywna. 2: Kura , jaja , warzywa , sos , oliwa 3: J.w 4: Krem brokułowy , kura , ryż 5: Sernik z twarogu + orzechy TRENING: Brak SUMPLE: Omega-3 PODSUMOWANIE: Micha 100% , treningu brak.

CZWARTEK - 24 DZIEŃ ! DIETA: 1: Kura + ryz + warzywa 2: Chleb + kura + warzywa 3: Zapiekana kura + pomidory + pieczarki + cebula + ser 4: J.w 5: Sernik TRENING: Martwy ciąg 12-10-10-8 High Pull 12-10-10-8 Wiosłowanie sztangą 12-10-10-8 Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 12-10-10-8 Wyciskanie francuskie sztangi 12-10-10-8 SUMPLE: Omega-3 [...]

WTOREK - 43 DZIEŃ ! http://tinypic.pl/i/00188/77pr3jicf51u_t.jpg 1: Ryż + kura + warzywa 2: Kura + jaja + oliwa + sos 3: J.w 4: Krem brokułowy 5: Sernik z orzechami Picie: 2xherbata / Woda niegazowana. http://tinypic.pl/i/00188/9bx1k268f34p_t.jpg Bieganie - 40min http://tinypic.pl/i/00188/yyfwtd2c0qro_t.jpg Omega3 Magnez [...]

[...] się,że już po Świętach,nie było łatwo. Na stole to dobre mięska, pieczywko, placuszki a ja na swoim ryżyku. Dostałem wyprawke do zamrażalnika kilka zrazów krokiety i sernik to po zawodach sobie posmakuje. Teraz jestem skoncentrowany i zmobilizowany do występu na zawodach ... jeszcze tylko wytrzymać do piątku. Treningi na podtrzymanie [...]

Dzięki serdeczne za odpowiedź. Poniżej dokładna rozpiska z diety 2000kacl. PONIEDZIAŁEK Jajka 3 Twaróg 80g Wheya 20g Masło 10g Wołowina 470g Śmietana 60g Ogórki,cebula,pomidory Śledż 130g Orzechy włoskie 40g Awokado 180g B184g/T132 [...]

Oj tam, oj tam. Pyszny sernik dyniowy %-)

sernik z kakao mega wychodzi, spróbuj

wczoraj sernik na zimno robilem, ale narazie nie jem, ladnie stezal w lodowce Te pankejki fa to jest proch do rozrobienia ?

mam tak dobry sernik ze byście sie posralichyba- %-)

mam tak dobry sernik ze byście sie posralichyba- %-) dej troche%-)

tak mi smakuje ten sernik że dzisiaj chyba w ogóle mięsa nie zjem %-)

sernik,jabłecznik,makowiec i keks te 4 ciasta uwielbiam

sernik wiedeński cały bym zjadł na czicie aktualnie a tak w ogóle nie mam zachcianek

[...] z liściami 2,99 awokado 1,99 pomidor tylko jeszcze dziś 3,99 kg ogórki w słoiku 2,99 ryż Risana 3 rodzaje pakowany 4x100 1,99 jakaś mieszanka ważyw 7składnikowa 450g 2,69 sernik dr oetker taki do samodzielnego montaż :-> dwa rodzaje 3,99 węgiel drzewny 5,99 Jak ktoś ma ładowanie to może się na ładować żubr puszka 15,49 8pak warka radler 4pak [...]

Sernik, zeberka w kapuscie i jajówka. /SFD/2019/9/20/dd9db13a760d4b3aa472b6814e5b4490.jpg /SFD/2019/9/20/4ef51190d88649d0965254b39e7fe7d1.jpg /SFD/2019/9/20/7a6fdeb8b9ae404fba369cc053c61c14.jpg /SFD/2019/9/20/a77d9f84bc304baeb04ab95383b3ef75.jpg

Keto sernik z malinami. Faktycznie połączenie stevii z erytrolem dało mega efekt :-D Zapraszam na insta ketomalwa %-) /SFD/2019/11/22/56591deedf0446c697ff793972d51cdf.jpg /SFD/2019/11/22/34078c95c83041269e632c875e5a37c2.jpg

Kluski kladzione, w dziale jest przepis :-) Placek z jaj i twarogu, sernik ,zmiksowac z jogurtem i wanilia i wychodzi danio